Warum müssen Kinder ein Nickerchen machen?

Inhalt:

• Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst
  
• Warum brauchen Kinder ein Nickerchen?
  
• Wie lange braucht das Kind ein Nickerchen?
  
• Wie wäre es mit einem guten Nickerchen?
  
• Wie können Kinder regelmäßig ein Nickerchen machen?
  

Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst

Die meisten Kinder mögen kein Nickerchen. Einige Kinder haben das Gefühl, dass Nickerchen ihre Spielzeit mit ihren Freunden beeinträchtigen. Wundern Sie sich also nicht, wenn viele Kinder Schwierigkeiten haben, ein Nickerchen zu machen, und erst dann von ihrer Mutter geschimpft werden müssen, wenn das Nachmittagsschlaf kommt. Es stellt sich jedoch heraus, dass Kinder ein Nickerchen machen müssen.

Warum brauchen Kinder ein Nickerchen?

Essen und Schlafen sind zwei Grundbedürfnisse der Kinder, die sehr wichtig sind. Um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern zu fördern, sind angemessene Ernährung und Schlaf erforderlich. Daher brauchen Kinder in dieser Entwicklungsphase mehr Schlaf als Erwachsene.

Das Bedürfnis nach der Schlafzeit eines Kindes ist sehr groß, so dass das Kind nachts mit einem Nickerchen schlafen kann. Wenn ein Kind ein Nickerchen verpasst, besteht die Chance, dass es nachts nicht genug Schlaf bekommt. Hier wird das Nickerchen vom Kind benötigt.

Darüber hinaus ist ein Nickerchen nötig, damit Kinder nicht müde werden, damit Kinder nachts gut schlafen können. Aus psychologischer Sicht kann das Nickerchen für Kinder Spaß machen und Kinder ruhiger und frischer machen.

Nicht nur für Kinder ist das Nickerchen auch für die Eltern von Vorteil. Wenn ein Kind sein Nickerchen verbringt, können Eltern diese Zeit für sich nutzen, sich ausruhen oder Hausaufgaben machen, die noch nicht abgeschlossen sind.

Wie lange braucht das Kind ein Nickerchen?

Das Nickerchen wird vom Kind benötigt, abhängig vom Alter des Kindes und an die Schlafbedürfnisse des Kindes angepasst, die zwischen den Altersstufen variieren. Bitte beachten Sie, dass Kinder im Alter von 1-3 Jahren pro Tag bis zu 12-14 Stunden Schlaf benötigen. Kinder im Alter von 3-5 Jahren brauchen pro Tag 11-12 Stunden Schlaf. Inzwischen benötigen Kinder zwischen 5 und 12 Jahren pro Tag 10 bis 11 Stunden Schlaf.

Um dem Schlaf, der für dieses Kind benötigt wird, gerecht zu werden, können Kinder ein bis drei Stunden lang ein Nickerchen machen und sich nachts auf den Schlaf einstellen, so dass die Gesamtschlafzeit des Kindes weder übermäßig ist noch fehlt. Idealerweise machen Kinder ein Nickerchen von 90 Minuten oder 1,5 Stunden.

Wie wäre es mit einem guten Nickerchen?

Es ist besser, das Kind nicht zu zwingen, ein Nickerchen zu machen. Dieser Zwang wird das Kind tatsächlich dazu bringen, kein Nickerchen zu machen und auch sein Nickerchen von geringerer Qualität zu machen. Lassen Sie das Kind sein natürliches Nickerchen machen. Wenn Sie seit Ihrer Kindheit daran gewöhnt sind, ein Nickerchen zu machen, wird das Kind wissen, wann Sie ein Nickerchen machen sollen, das Kind wird schläfrig und möchte ohne zu fragen ein Nickerchen machen.

Wenn das Kind noch nicht schlafen möchte oder kann, sollten Sie es in seinem Zimmer spielen lassen. Kinder können in ihren Räumen Bücher lesen oder alleine spielen. Zumindest bekommen Kinder eine Pause. Danach können Sie den nächtlichen Schlaf Ihres Kindes vorschieben, damit das Kind noch genug Schlaf bekommt.

Am besten machen Sie es sich zur Gewohnheit, ein Nickerchen zu machen, nachdem er sein Mittagessen beendet hat. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um ein Nickerchen zu machen. Ein Nickerchen während des vergangenen oder späten Nachmittags kann es für Kinder schwer machen, nachts zu schlafen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Nickerchen Ihr Kind tatsächlich nicht schlafen lässt oder nachts Schlafstörungen verursacht, können Sie den Nachtschlaf Ihres Kindes vorziehen und am nächsten Tag wacht das Kind früh auf. So fühlt sich das Kind tagsüber schläfrig und kann schneller als die Zeit ein Nickerchen machen.

Wie können Kinder regelmäßig ein Nickerchen machen?

Manchmal beginnen Kinder, die erwachsen geworden sind, ihre Nickerchen zu vergessen. Das Kind ist mehr damit beschäftigt, seinen Nachmittag damit zu verbringen, mit seinen Freunden zu spielen, als ein Nickerchen zu machen. Daher müssen Sie klug sein, um ein Nickerchen zu schaffen, das Kindern gefällt. Hier sind die Tipps:

• Schaffen Sie eine komfortable Schlafumgebung für Kinder. Die Umgebung beeinflusst die Schlafzufriedenheit von Kindern sehr. Unterscheiden Sie nicht die Schlafumgebung, wenn Kinder Tag und Nacht schlafen. Platzieren Sie das Kind an einem Ort, an dem es normalerweise nachts schläft. Dies kann auch dazu beitragen, dass Kinder leicht einschlafen.
• Halten Sie die Temperatur des Kinderzimmers angenehm, damit das Kind während eines Nickerchens nicht zu heiß oder kalt wird. Versuchen Sie auch, die Umgebung des Kindes ruhig zu halten.
• Finden Sie heraus, wann das Kind tagsüber schläfrig wird. Kinder zeigen in der Regel Anzeichen von Schläfrigkeit, z. B. umständlichere Kinder, die gähnen und sich die Augen kurz nach dem Mittagessen reiben. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie das Kind zu einem Nickerchen einladen. Wenden Sie dies am nächsten Tag regelmäßig an, Sie haben sich die Gewohnheit gemacht, Kindern ein Nickerchen zu machen.
• Sagen Sie dem Kind, dass ein anderer Freund nach dem Mittagessen ein Nickerchen macht und nach dem Aufwachen am Nachmittag wieder spielt. Lassen Sie das Kind in seinem Zimmer, auch wenn es nicht ein Nickerchen macht, lassen Sie es in seinem Zimmer ruhen, schließlich wird das Kind von selbst einschlafen.

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