Inhalt:
- Medizinisches Video: The 3 Big Skills Everyone with Autism Needs to Reach Their Full Potential
- Warum haben Autismuskinder Schlafstörungen?
- Was können Eltern tun, um Kindern mit Autismus zu helfen, besser zu schlafen?
- Kinder haben immer noch Schlafstörungen, was ist zu tun?
Medizinisches Video: The 3 Big Skills Everyone with Autism Needs to Reach Their Full Potential
Kinder mit Autismus haben Schwierigkeiten, gut zu schlafen als andere Kinder. In der Tat leiden 40-80 Prozent der Kinder mit Autismus an Schlaflosigkeit. Wie kommt es, dass autistische Kinder Schlafstörungen haben und was sollten Eltern tun, um Kindern zu helfen, gut zu schlafen? Lesen Sie die vollständigen Informationen in diesem Artikel.
Warum haben Autismuskinder Schlafstörungen?
Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, dass Kinder mit Autismus schwer schlafen können. Am häufigsten sind Störungen der Produktion des Hormons Melatonin, das Schläfrigkeit auslöst.
Normalerweise steigt der Melatoninspiegel nachts an und fällt tagsüber ab. Bei Kindern mit Autismus gilt jedoch das Gegenteil. Die Produktion des Hormons Melatonin wird durch bestimmte Aminosäuren im Körper beeinflusst. Bei Kindern mit Autismus sind diese Aminosäurespiegel nicht ausgeglichen, so dass die Melatoninproduktion tagsüber erhöht wird und nachts dramatisch sinkt. Ihr Schlafzyklus unterscheidet sich daher von den meisten Kindern.
Das biologische Uhrchaos dieses Kindes kann auch durch die Nebenwirkungen der Medikamente verursacht werden, die er während seiner Autismus-Therapie eingesetzt hat. Einige Medikamente für den Umgang mit Autismus, ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroiden und Antikonvulsiva können zu Schlafstörungen bei Kindern führen.
Oder es kann auch eine übermäßige Stimulation entstehen, die das Kind unmittelbar vor dem Schlafengehen erhält. Zum Beispiel durch zu langes Spielen oder Symptome eines Restless-Leg-Syndroms oder von Schlafapnoe, die bei einigen Kindern mit Autismus auftreten können. Darüber hinaus sind Kinder mit Autismus auch empfindlicher für Reize aus der Umgebung,wie Klang oder Berührung. Das geringste Geräusch oder jede leichte Berührung lässt ein Kind leicht im Schlaf aufwachen, und es ist schwierig, wieder einzuschlafen.
Darüber hinaus sind Kinder mit Autismus auch leichter sich gestresst und ängstlich fühlen im Vergleich zu anderen Kindern. Stress kann das Hormon Cortisol im Körper erhöhen, wodurch Kinder wachsamer und nervöser werden. Diese übermäßige Stimulation gibt Kindern das Gefühl, nicht schlafen zu wollen.
Was können Eltern tun, um Kindern mit Autismus zu helfen, besser zu schlafen?
Jedes Kind braucht unterschiedliche Schlafzeiten. Kinder im Alter von 1-3 Jahren müssen normalerweise mindestens 12-14 Stunden pro Tag schlafen. Kinder im Alter von 4-6 Jahren brauchen normalerweise 10-12 Stunden am Tag zu schlafen. Kinder im Alter von 7-12 Jahren müssen normalerweise jeden Tag 10-11 Stunden schlafen.
Damit Kinder diese Nachtruhe jede Nacht durchführen können, müssen Sie eine disziplinierte Schlafroutine für Kinder einrichten. Kinder mit Autismus neigen dazu, Dinge zu arrangieren, die arrangiert wurden, sie mögen Ordnung und mögen es nicht, wenn sich ihre Routine plötzlich ändert.
Also Machen Sie jede Nacht stundenlang schlafen und wachen Sie diszipliniert aufZum Beispiel schlafen Sie um 8 Uhr ab und wachen Sie um 6 Uhr auf. Wenden Sie diese Zeit auch an Wochenenden und Schulferien an. Diese Routine hilft Körper und Geist des Kindes, sich daran zu gewöhnen, zur festgelegten Zeit zu schlafen und aufzuwachen. Wir empfehlen das Kind schon Machen Sie sich bereit, 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen zu schlafen. Das heißt, wenn die Schlafzeit des Kindes um 20:00 Uhr ist, muss das Abendessen beendet sein, das Baden und Zähneputzen, Milch trinken, ein Märchen lesen oder andere Schlafroutinen nachts, mindestens 7.45 Uhr.
Erstellen Sie ein kühles, dunkles und ruhiges Schlafzimmer frei von Ablenkungen und Chaos (einschließlich Spielzeug, Fernseher und elektronische Geräte). Stellen Sie sicher, dass Sie das Fenster sowie die Vorhänge fest schließen, damit es nicht aufwacht, wenn Licht aus dem Fenster fällt oder andere Dinge stören. Sie können auch einen Teppich auf den Boden seines Schlafzimmers legen, um das Geräusch von Schritten beim Betreten zu minimieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Zimmertür beim Öffnen oder Schließen nicht knarrt.
Zum Schluss Gib deinem Kind kein süßes Getränk, die Koffein oder Lebensmittel enthalten, die Zucker enthalten, bevor sie zu Bett gehen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Kinder tagsüber genügend körperliche Aktivität haben, damit sie nachts keine übermäßige Energie haben.
Kinder haben immer noch Schlafstörungen, was ist zu tun?
Schlaftabletten sind sehr, sehr selten und werden eigentlich nicht empfohlen. Sie sind die erste Lösung, wenn ein autistisches Kind Schlafstörungen hat. Wir empfehlen Ihnen, sofort einen Arzt zu konsultieren, wenn Ihr Kind immer noch schwer schlafen kann.
Sie können die Schlafmuster Ihres Kindes für eine Woche aufzeichnen, um herauszufinden, wie viele Stunden er geschlafen hat und wann genau Ihr Kind schläft. Beachten Sie auch, was während des Schlafes passiert, einschließlich Schnarchen, Änderungen der Atmungsmuster, ungewöhnlichen Bewegungen oder Atemnot. Dies kann Ihnen helfen, die Schlafmuster des Kindes zu verstehen. Sie können diese Notiz auch nehmen, wenn Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.
