Inhalt:
- Medizinisches Video: Richtig essen für Kleinkinder
- Wie wichtig ist Faser für Kinder?
- Vor- und Nachteile von Ballaststoffzusätzen für Kinder
- Lebensmittel sind die sicherste Faserquelle für Kinder
- 1. Haferflocken
- 2. Äpfel
- 3. Karotten
- 4. Weizenbrot
Medizinisches Video: Richtig essen für Kleinkinder
Ballaststoffe werden von mehreren Eltern ausgewählt, um das Problem von Kindern zu lösen, die kein Gemüse und Obst mögen. Faserergänzungen gelten als praktische Lösung, um die Faseranforderungen eines Kindes zu erfüllen. Aber eigentlich sind Faserzusätze gut für Kinder oder nicht? Brauchen alle Kinder es? Hier erfahren Sie mehr über die Feinheiten von Faserergänzungsmitteln für Kinder.
Wie wichtig ist Faser für Kinder?
Nahrungsfasern haben eine sehr wichtige Funktion im Körper. Ballaststoffe machen Kinder voll und verbessern gleichzeitig das Verdauungssystem des Kindes. Essgewohnheiten von Kindern mit ausreichend Ballaststoffen können Verstopfung (Schwierigkeiten beim Stuhlgang) verhindern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, sodass sie das Risiko bestimmter Krebsarten und Fettleibigkeit reduzieren können.
Daher müssen Faseranforderungen von Kindern ordnungsgemäß erfüllt werden. Nahrungsfasern können aus verschiedenen Quellen bezogen werden. Nach Angaben der American Academy of Pediatrics können Fasern aus Gemüse, Obst, Bohnen, braunem Reis und Vollkornprodukten wie Vollkornbrot oder ballaststoffreichem Getreide gewonnen werden.
Vor- und Nachteile von Ballaststoffzusätzen für Kinder
Nahrungsfasern sind in der Tat wichtig für die allgemeine Gesundheit des Kindes. Wenn der Ballaststoffbedarf eines Kindes in seiner täglichen Ernährung unzureichend ist, besteht ein Risiko für Verstopfung und andere Darmprobleme.
Jetzt kann der Arzt Faserergänzungen für Kinder empfehlen. Die Verwendung dieses Supplements muss von Gesundheitspersonal überwacht werden. Bieten Sie nicht achtlos Glasfaserpräparate für Kinder an, ohne vorher einen Kinderarzt zu konsultieren.
In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Ballaststoffzusätze, die Polyethylenglykol enthalten, bei Kindern eine Schädigung des Zentralnervensystems und eine Laktatazidose (der pH-Wert des Körpers sind zu sauer) verursachen können.
Neben dem Gehalt an Polyethylenglykol gibt es weitere Ergänzungen, die Psyllium enthalten. Faserzusätze, die Flohsamen enthalten, können tatsächlich Verstopfung lindern. Psyllium berichtet von der Livestrong-Seite und ist in der Tat eine wirksame Ergänzung zur Behandlung von Verdauungsproblemen bei Kindern.
Psyllium macht dichter Kot enthalten. Pysillium erleichtert auch den Stuhlgang, so dass Kinder keine Schwierigkeiten haben, den Stuhlgang zu erreichen. Die empfohlene Tagesdosis für Kinder beträgt 3,4 bis 16 Gramm Psyllium.
Keine Studien haben jedoch gezeigt, ob Faserzusätze für Kinder langfristig sicher sind. Daher muss die Verwendung von Ballaststoffzusätzen für Kinder nicht ohne Rücksicht auf einen Arzt erfolgen. Selbst wenn das Kind Ballaststoffe einnehmen muss, gibt es eine bestimmte Zeit, wann es einzunehmen ist und welche Dosis vom Arzt empfohlen wird.
Die Forschung zu den Nebenwirkungen der Verwendung von Ballaststoffzusätzen für Kinder wird auf lange Sicht weiterentwickelt. Besprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie weitere Fragen haben.
Lebensmittel sind die sicherste Faserquelle für Kinder
Ballaststoffzusätze für Kinder können nicht vollständig ballaststoffreiche Lebensmittel ersetzen. Um sicherer und gesünder zu sein, sollten Sie Kindern Ballaststoffe aus natürlichen Nahrungsquellen geben. Es gibt viele praktische Nahrungsquellen, und viele Kinder lieben sie auch. Hier ist ein Beispiel.
1. Haferflocken
Sie können den Kindern zum Frühstück Haferflocken geben. Eine Tasse gekochter Hafer kann bis zu 4 Gramm Ballaststoffe enthalten. Sie fügen einfach hinzu topping Kinderfavoriten wie Obst, Meses, Rosinen oder topping andere
2. Äpfel
Äpfel gehören zu den Früchten, die knackig und frisch sind. Dies ist eine der Früchte, die viele Kinder mögen. Ein kleiner Apfel enthält etwa 3,6 g Nahrungsfasern.
3. Karotten
Karotten sind eine der hellsten Gemüsesorten, die Kinder zu sehr mögen, weil sie nicht wie anderes Gemüse schmecken. In einem halben Glas oder etwa 50 Gramm Karotten erhalten Kinder etwa 2,9 Gramm Ballaststoffe.
4. Weizenbrot
Sie können Ihren Kindern auch Vollkornbrot geben, um ihren Faserbedarf zu decken. Ein Stück Weizenbrot enthält normalerweise 2-3 Gramm Ballaststoffe. Sie können Sandwiches für Kinder herstellen, die praktisch und reich an Ballaststoffen sind, um ein Mittagessen oder Snacks zuzubereiten.
Neben den oben genannten Nahrungsquellen können auch andere Gemüse- und Obstsorten dazu beitragen, die täglichen Ballaststoffbedürfnisse des Kindes zu decken. Gewöhnen Sie sich an die Bereitstellung von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln für Kinder. Mit ausreichend Ballaststoffen aus der Nahrung sind Kinder frei von Verdauungsstörungen. Außerdem müssen Sie sich nicht die Mühe machen, Kindern Faserzusätze hinzuzufügen.
