7 gesunde und leckere Fruchteis-Rezepte für kleine Snacks

Inhalt:

• Medizinisches Video: MEINE TOP 5 REZEPTE IN UNTER 5 MINUTEN! ⏱
  
• Gesundes und leckeres Fruchteisrezept
  
• 1. Haferflocken-Palmeneis
  
• 2. Avocado-Bananeneis
  
• 3. Schokoladenbananeneis
  
• 4. Rosinenpalmeneis
  
• 5. Zitroneneis
  
• 6. Mango-Eis
  
• 7. Kakao-Minz-Avocado-Eis
  

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Eiscreme ist eine Art von Lebensmitteln, die viele Leute mögen. Die meisten Kinder und Erwachsene lieben dieses Essen, weil es süß schmeckt und eine attraktive Form hat. Anstatt Ihr kleines Eis, das auf dem Markt erhältlich ist, zu kaufen, ist es besser, es selbst zu Hause zu machen. Selbst hergestelltes Eis ist nicht nur sparsamer, sondern auch für Sauberkeit und Gesundheit. Komm schon, siehe das Rezept für gesundes und leckeres Fruchteis in diesem Artikel.

Gesundes und leckeres Fruchteisrezept

Die verschiedenen Rezepte für Fruchteis sind garantiert gesünder als die meisten auf dem Markt verkauften Eiscremes. In der Tat verwenden die Rezepte im Allgemeinen keine Cremes wie Eis. Deshalb ist dieses "Eis" gesünder. Aber selbst wenn Sie keine Sahne verwenden, fühlt es sich nicht weniger lecker und appetitlich an, wissen Sie.

Schauen Sie sich einfach die verschiedenen Rezepte für Fruchteis an, die Sie für die folgenden Kleinen herstellen können.

1. Haferflocken-Palmeneis

Material:

• 500 ml Mandelmilch
• 75 ml dicke Kokosmilch
• 10 Termine, die verworfen wurden
• 1 TL Vanilleextrakt
• 300 Gramm Haferflocken
• Ausreichendes Salz
• Schoko-Chips zum Abschmecken

Wie mache ich:

• Geben Sie Milch, Datteln, Vanilleextrakt und Haferflocken in einen Mixer. Mischen Sie alle Zutaten innerhalb von 45-60 Sekunden oder bis sie texturiert sind cremig und glatt.
• Füllen Sie den Behälter und frieren Sie ihn innen ein Gefrierschrank bis gehärtet.
• Vor dem Servieren das Eis entfernen Gefrierschrank und ca. 15 Minuten stehen lassen.
• Streuen Sie den Schoko-Chip oder topping Alles, was darauf passt, passt zu Ihrem Geschmack, und Haferflockeneis ist bereit, genossen zu werden.

2. Avocado-Bananeneis

Material:

• 2 Avocado reif, den Inhalt kratzend
• 3 Bananen (die Sorte nach Geschmack)
• 250 ml Kokosmilch
• 50 ml Ahornsirup
• 2 TL Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel Kokosöl
• 1 Limette, nimm einfach den Saft
• Ausreichendes Salz

Wie mache ich:

• Alle Zutaten in einen Mixer geben. Dann mischen Sie alle Zutaten mit hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte Textur entsteht.
• Gießen Sie die Eismischung in einen Behälter.
• Bedecken Sie die Mischung mit Plastik und frieren Sie sie innen ein Gefrierschrank ungefähr 6 Stunden oder über Nacht. Stellen Sie sicher, dass der Eisteig fest eingewickelt ist und kein Luftraum vorhanden ist, um eine Verfärbung zu verhindern.
• Entfernen Sie es vor dem Servieren Gefrierschrank und ca. 15 Minuten stehen lassen.
• Fügen Sie es hinzu topping Alles, was darauf passt, passt zu Ihrem Geschmack, und Avocado-Eis ist bereit, genossen zu werden.

3. Schokoladenbananeneis

Material:

• 4 gefrorene Bananen (die Sorte nach Ihrem Geschmack)
• 2 Esslöffel Kakaopulver
• 250 ml Mandelmilch
• 2 Esslöffel Ahornsirup
• 1 Esslöffel Kokosöl
• Ausreichendes Salz

Wie mache ich:

• Alle Zutaten in einen Mixer geben. Dann mischen Sie alle Zutaten mit hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte Textur entsteht.
• Gießen Sie die Eismischung in einen Behälter.
• Bewahren Sie die Mischung bis zum Einfrieren im Gefrierfach auf
• Vor dem Servieren aus dem Gefrierschrank nehmen und ca. 15 Minuten ruhen lassen.
• Fügen Sie es hinzu topping je nach Geschmack und Schokolade kann Bananeneis genossen werden.

4. Rosinenpalmeneis

Material:

• 100 Gramm Datteln, in kleine Stücke geschnitten
• 50 Gramm Rosinen
• 250 g rohe Cashewnüsse, die über Nacht eingeweicht wurden
• 200 ml dicke Kokosmilch
• 3 Esslöffel Kokosöl
• 3 Esslöffel Honig
• 2 TL Vanilleextrakt
• Ausreichendes Salz

Wie mache ich:

• Die über Nacht getränkten Cashewnüsse abtropfen lassen. Mit kaltem Wasser abspülen.
• Mischen Sie Cashewnüsse mit maximaler Geschwindigkeit, bis sie weich und geschmeidig sind. Cashewnüsse mit Kokosmilch, Kokosöl, Honig, Datteln, Vanille und Salz mischen. Wieder glatt mischen.
• Sobald die Masse glatt ist, gießen Sie die Mischung in einen Behälter. Fügen Sie Rosinen hinzu. Legen Sie es in den Gefrierschrank und warten Sie, bis es aushärtet.
• Vor dem Servieren das Eis aus dem Gefrierschrank nehmen und einige Minuten ruhen lassen.
• Rosinenpalmeneis ist bereit, genossen zu werden.

5. Zitroneneis

Material:

• 5 Zitronen
• 500 ml Mandelmilch oder Sojamilch
• 200 ml reine Kokosmilch
• 3 Esslöffel Honig
• 1 TL Zitronenextrakt
• Ausreichendes Salz
• Belag nach geschmack

Wie mache ich:

• Bereiten Sie einen Behälter vor. Geriebene Zitronenschale. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht zum weißen Teil reiben. In demselben Behälter die Zitrone auspressen.
• Geben Sie Milch, Honig, Vanille und Kokosnussmilch in den Behälter. Mischen, bis sich die Eiscreme-Mischung leicht verdickt.
• Gießen Sie die Eiscrememischung in einen Behälter.
• Bewahren Sie das Eis auf Gefrierschrank bis es einfriert.
• Entfernen Sie es vor dem Servieren Gefrierschrank und einige Minuten stehen lassen.
• Fügen Sie es hinzu topping Alles was Sie mögen, ist das, was Sie mögen und Zitroneneis ist bereit, genossen zu werden.

6. Mango-Eis

Material:

• 250 ml griechischer Joghurt
• 1 TL Vanilleextrakt
• 2 reife Mangos, die geschält und eingefroren wurden

Wie mache ich:

• Alle Zutaten in einen Mixer geben. Bei hoher Geschwindigkeit mischen, bis es etwas dick ist cremig.
• Gießen Sie in einen Behälter.
• Eintreten in Gefrierschrank bis gehärtet.
• Vor dem Servieren streuen topping Obst oder Schokolade nach Ihrem Geschmack.
• Mango-Eis ist bereit, serviert zu werden.

7. Kakao-Minz-Avocado-Eis

Material:

• 250 ml griechischer Joghurt
• 2 Esslöffel Limettensaft
• 1 reife Avocado, kratzt das Fleisch
• 3 gefrorene Bananen
• 1 Teelöffel Pfefferminzextrakt
• Frisch genug Minzeblätter
• Schoko-Chips zum Abschmecken
• Ausreichendes Salz

Wie mache ich:

• Fügen Sie alle Zutaten (außer Schoko-Chips) in den Mixer. Mixer mit maximaler Geschwindigkeit bis dick und leicht dick cremig.
• Sobald sie glatt ist, mischen Sie sie mit Choco-Chips in die Mischung. Rühren, bis gemischt.
• Gießen Sie die Eiscrememischung in einen Behälter.
• Eintreten in Gefrierschrank und lassen Sie es aushärten.
• Vor dem Servieren lassen Sie das Eis einige Minuten bei Raumtemperatur.
• Schokoladen-Minz-Eis ist zum Servieren bereit.