4 Rezepte für gesunden Käse, die nach kleinen Snacks schmecken

Inhalt:

• Medizinisches Video: ♥︎ 3 einfache Fitness Snacks - Meine Anti Heißhunger Rezepte ♥︎ Sophia Thiel
  
• Gesunde Käserezepte, die Sie zu Hause probieren sollten
  
• 1. Kein Mini-Käsekuchen backen
  
• 2. Käsepfannkuchen
  
• 3. Käsebällchen
  
• 4. Mac und Käsegemüse
  

Medizinisches Video: ♥︎ 3 einfache Fitness Snacks - Meine Anti Heißhunger Rezepte ♥︎ Sophia Thiel

Käse ist eines der beliebtesten Nahrungsmittel vieler Kinder auf der ganzen Welt, das sich leicht als Snack verarbeiten lässt. Nun, wenn Sie keine Ideen mehr haben, um mehr Snacks für Ihre Kleinen zuzubereiten, könnte das untenstehende Rezept für gesunde Käse die nächste Inspiration sein.

Gesunde Käserezepte, die Sie zu Hause probieren sollten

Hier sind vier gesunde Käserezepte für Kindersnacks, die Sie zu Hause probieren können:

1. Kein Mini-Käsekuchen backen

Grundschichtmaterial

• 200 Gramm kernlose Datteln
• 200 Gramm Cashewnüsse mindestens 4 Stunden einweichen
• 1/8 TL Salz

Käsekuchen Zutaten

• 500 g fettarmer Frischkäse
• 235 Gramm griechischer Normaljoghurt
• 100 Gramm Honig
• 5 EL Zitronensaft
• 1 EL Vanilleextrakt
• 1/8 TL Salz
• Toping nach Geschmack

Wie erstelle ich die Basisschicht?

• Fügen Sie Datteln, Cashewnüsse und Salz zu einem Mixer hinzu oder Küchenmaschine. Zerkleinern Sie es in kleine Stücke. Wenn die Datteln eher trocken sind, können Sie einen Esslöffel oder mehr warmes Wasser hinzufügen, bis alle Zutaten miteinander vermischt sind.
• Übertragen Sie alle Zutaten in den Behälter. Drücken Sie alle Zutaten auf den Boden des Behälters, bis sie glatt sind.

Wie man Käsekuchen macht

• Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder Küchenmaschine und zerkleinern bis glatt (etwa 1 Minute).
• Die Käsekuchenmischung gleichmäßig in den mit der Schicht gefüllten Behälter geben. Verwenden Sie einen Löffel, um die Oberseite zu glätten.
• Fügen Sie die Lieblingsspitzen Ihres Kindes hinzu, wie Erdbeeren, Mangos, Rosinen oder andere Früchte.
• Lagern Sie Käsekuchen im Gefrierschrank, so dass er eine Stunde oder länger hart ist.
• Nehmen Sie den Käsekuchen 10-15 Minuten vor dem Servieren aus dem Gefrierschrank.

2. Käsepfannkuchen

Material

• 200 g fettarmer Cheddar-Käse
• 2 Eier
• 200 g Weizenmehl
• 100 Gramm Haferflocken
• 2 Esslöffel ungesalzene Butter
• Eine Prise Salz
• T TL Vanillepulver
• Belag frisches Obst nach Geschmack

Wie mache ich

• Käse und Eier vermischen, bis alles gut vermischt ist.
• In eine große Schüssel geben und Mehl, Haferflocken, Butter, Salz und Vanillepulver hinzufügen. Rühren, bis alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind.
• Teflon mit etwas Butter auftragen und bei schwacher Hitze erwärmen.
• Gießen Sie die Pfannkuchenmischung in einen Löffel Gemüse und verteilen Sie sie gleichmäßig. Kochen, bis die Pfannkuchen braun sind und dann wenden. Stellen Sie sicher, dass die beiden Seiten gekocht sind.
• Heben Sie an und dienen Sie mit frischem Obstbelag und Honig.

3. Käsebällchen

Material

• 100 g Spinat, fein gehackt
• 30 Gramm Karotten, fein gehackt
• Große Kartoffeln, gekocht und püree
• 100 g geriebener Chedar
• 1 Ei
• Grobes Brotmehl
• Ausreichender Mozzarella-Käse
• Lauch zum Abschmecken
• Gerade genug Pfeffer
• Ausreichendes Salz
• Ausreichendes Speiseöl

Wie mache ich

• Kartoffeln, Spinat, Karotten, Frühlingszwiebeln, Eier, Pfeffer, Gramm und Käse mischen, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
• Aus dem Teig kleine Bällchen formen.
• Schmecken Sie die Mischung und füllen Sie Mozzarella-Käse.
• Wieder runde und in Brotmehl rollen.
• Das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und braten, bis die Käsekugeln gebräunt sind.
• Heben und entleeren. Warm servieren

4. Mac und Käsegemüse

Material

• 250 g Pasta-Makkaroni, gekocht
• 250 ml fettarme Milch
• 125 Gramm griechischer Normaljoghurt
• 1 Block geriebener Cheddar-Käse
• 75 g Parmesankäse
• 3 Knoblauchzehen, Püree
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 50 Gramm Champignons, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 Brokkoli, fein gehackt
• ½ Karotten, fein gehackt
• 50 g ungesalzene Butter
• 3-4 Weizenmehl
• 1 TL Hühnerbrühe
• Ausreichendes Salz
• Gerade genug Pfeffer
• Ausreichend Öl

Wie mache ich

• Wasser erhitzen. Kochen Sie die Makkaroni und fügen Sie Öl und etwas Salz hinzu. Abtropfen lassen
• Knoblauch und Zwiebel sautieren, bis sie duftend sind. Fügen Sie Pilze, Broccoli und Karotten hinzu. Fügen Sie Pfeffer und Hühnerbrühe hinzu. Kurz sautieren.
• Butter erhitzen, dann Mehl hinzufügen. Rühren Sie sich schnell, bis sie klumpig und gekocht sind. Dann füge Milch hinzu. Rühren Sie ständig, bis es nicht gerinnt und dick ist.
• Fügen Sie Cheddar-Käse und Parmesankäse hinzu und rühren Sie das Gemüse um. Gut mischen,
• Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie die Makkaroni hinzu. Rühren, bis gemischt.
• Anheben und warm servieren.