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Medizinisches Video: Was ist emotionaler Missbrauch? - Gesunde Beziehungen Vs. Missbräuchliche Beziehung | Andre Teilzeit
Gewalt gegen Paare wurde als häusliche Gewalt bezeichnet, die auch als Domestic Violence (KDRT) bezeichnet wird, aber der Begriff, der jetzt zunehmend verwendet wird, ist Gewalt in der Partnerschaft. Dies ist weitgehend darauf zurückzuführen, dass sich immer mehr Menschen dem Stereotyp erfreuen, dass "Gewalttäter immer Männer und Opfer immer Frauen sind" nicht immer wahr ist.
Vertraute Partnergewalt ist jede Handlung, Anstrengung oder Androhung von Gewalt oder Gewalt eines intimen Familienmitglieds oder Partners. Dies kann für Sie oder Ihren Partner in dieser engen Beziehung bestimmt sein.
Folter kann viele Formen annehmen, einschließlich körperlicher, sexueller, psychologischer oder verbaler Natur. Dies kann Spitznamen sein, um gute Namen zu schädigen, Kommentare zu erniedrigen oder körperliche Stärke - einschließlich (und nicht beschränkt auf) Schlagen, Schlagen und Treten. Intimistische Partnergewalt erfordert keine sexuelle Intimität und ist nicht ausschließlich für heterosexuelle oder homosexuelle Paare.
Warum ist es schwierig, sich von Beziehungen zu lösen?missbräuchlich?
Niemand möchte zugeben, dass sie in einer Beziehung sind missbräuchlichAber zu erkennen, wie gefährlich ein Partner manchmal ohne körperliche Gewalt schwieriger sein kann. Viele Leute fragen "Warum nicht einfach weglaufen? Warum bleibt er bei dieser Person? "- nicht so einfach. Es ist wichtig zu verstehen, dass es in Bezug auf die Sicherheit in Beziehungen viele Hindernisse gibt missbräuchlich; Zum Beispiel die Bedrohung durch Leben, finanzielles Monopol oder Angst. Einen Partner zu verlassen ist oft gefährlich und es gibt viele Faktoren, die "Opfer" berücksichtigen müssen, um zu analysieren, wie sie mit einem grausamen Partner umgehen sollen.
Wie Sie aus der Fesselung missbräuchlicher Beziehungen herauskommen
Wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner Sie eher traurig als glücklich macht, ist es an der Zeit, einen Weg zu finden, sich selbst zu befreien.
1. Lernen Sie seine grausame Behandlung kennen
Die erste Zeile Ihrer Verteidigung besteht darin, immer zu fordern, dass er sein gewalttätiges Verhalten beendet. Obwohl dies nach einer klaren Angelegenheit klingt, erkennen viele Opfer nicht, dass sie es verdienen, mit Respekt behandelt zu werden, und beanspruchen daher nicht ihre Rechte. Missbrauch Emotionales Ziel ist es, Ihr Selbstwertgefühl zu untergraben und Sie zu zwingen, sich von ihnen abhängig zu fühlen. Bestätigen Sie Ihrem Partner, dass Sie offen sind, Bedenken hinsichtlich Ihrer Handlungen und deren Auswirkungen auf ihn zu hören, aber nicht länger in Gespräche verwickelt werden, die Sie als Person angreifen.
Achten Sie auf die Art und Weise, wie Ihr Partner mit Ihnen spricht, und auf die Zeiten, zu denen Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie manipuliert. Informieren Sie sich über häusliche Gewalt und Missbrauch. Suchen Sie nach Wörtern und Ausdrücken, die häufig in verbalem und emotionalem Missbrauch, den Nebenwirkungen von Beziehungen, zu finden sind missbräuchlich, “Gasbeleuchtung " (psychologische Manipulationstaktiken durch Kriminelle, um die Öffentlichkeit dazu zu bringen, sich als schwache Parteien zu beurteilen) und Gehirnwäsche. Lernen Sie jeden Tag ein wenig darüber, wie Ihr Partner Sie manipuliert und kontrolliert, und Ihre Fähigkeit, dies zu tun, reduziert.
Überlegen Sie auch, was Sie für ihn tun wollen? Was wirst du wirklich nicht tun? Stellen Sie sicher, dass Sie diese Anforderung an Ihr persönliches Wohlbefinden und Ihre Integrität anpassen. Stimmen Sie nicht zu, einfache Dinge zu tun, um nur die Ruhe zu bewahren oder die Krise zu retten, vor allem, wenn Sie wissen, dass es nicht das Richtige für Sie ist. Dadurch können Sie mit dem nächsten Schritt des Kraftortes voranschreiten, nicht mit einem Ort der Angst.
Wenn Sie sich vor Ihrem Partner konsequent hilflos fühlen, hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben und das eigentliche Problem anzuerkennen. Je schneller Sie sich die Aktion erkennen lassen missbräuchlichJe früher Sie einen Ausweg finden können.
2. Machen Sie Frieden mit sich selbst
Sie müssen den Selbsthass loswerden. Es ist in Ordnung für Sie, Ihre Schwächen zu sehen, aber kritisieren Sie sich nicht dafür, was Sie selbst macht. Jeder hat Unvollkommenheiten und nichts ist perfekt. Versuchen Sie nicht zu sein und üben Sie keinen übermäßigen Druck aus, jemand zu sein, der Sie nicht sind. Sei ehrlich zu dir selbst und umarme dich. Dies muss geschehen, bevor Sie mit gestressten Emotionen wie Schamgefühl, Angst und Ärger zu kämpfen haben.
Um wirklich frei von missbräuchlichen Beziehungen zu sein, müssen Sie gesunde Beziehungen zu sich selbst und zu anderen aufbauen. Sagen Sie dazu niemals etwas, das Sie beleidigt oder verletzt. Entscheide dich, freundlich zu dir selbst zu sein. Fahren Sie nicht mit dem verbalen Dialog in Ihrem Kopf fort, der alle negativen Dinge, die Ihr Partner über Sie sagt, wiederholt oder widerspiegelt.
3. Machen Sie einen Erlösungsplan
Es wird Momente der Freude und Freude in Beziehungen geben missbräuchlich Du Nichts verbietet Ihnen, Sex zu genießen, zu loben, Witze zu machen, aber nicht in der Atmosphäre einzuschlafen. Nehmen Sie nicht an, dass, weil er (endlich) für eine Weile lächelt, das Lächeln im nächsten Moment da sein wird. Menschen brauchen Freude in ihrem Leben, also nutzen Sie alles, was Sie können.
Abgesehen von all dem brauchen Sie noch einen Erlösungsplan. Jemandes Verhalten missbräuchlich Unerwartet und Sie wissen nie, wann Sie sich von ihnen fernhalten müssen. Wenn Sie in Friedenszeiten an einen Erlösungsplan denken, können Sie schneller und klarer in Gefahrensituationen denken.
Finden Sie Möglichkeiten, sich wieder mit anderen Menschen zu verbinden, die Sie unterstützen und lieben, und zwar genau so, wie Sie sind. Isolation ist der beste Freund des Schauspielers. Wenn Sie von anderen isoliert sind, verlieren Sie die wertvollsten Lebensinhalte, die Sie haben können - Ideen und Lebensansichten von anderen Personen neben den Tätern. Die Auswirkungen von missbräuchlichem Verhalten und Grausamkeit können erhöht werden, wenn Sie nur die Meinungen Ihres Partners hören. Daher ist es gut, mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben:
- Wenden Sie sich an eine örtliche Frauenstiftung oder an das LBH, um herauszufinden, wie Sie deren Dienste bei Bedarf nutzen können.
- Lassen Sie sich von einem vertrauten Familienmitglied, Freund, Kollegen oder Nachbarn über Ihre Situation beraten und planen Sie einen Fluchtplan.
- Notieren Sie alle Fälle von Gewalt. Notieren Sie sich alle Termine, Ereignisse und Bedrohungen.
- Sammeln Sie Beweise für körperliche Gewalt, z. B. Bilder.
- Speichern und verstecken Sie die Sicherungs-Fahrzeugsicherungssätze.
- Geld beiseite stellen. Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, Geld für Sie zu sparen.
- Packen Sie Taschen, einschließlich der für Sie wichtigen Informationen, wie Ausweis, Fahrzeugpapiere, Geburtsurkunden, Sozialversicherungskarten, Kreditkarten, Kleidung für Sie und Ihre Kinder, Schuhe, Medikamente, Bankinformationen, Geld und vieles mehr wichtige Telefonnummer. So können Sie schnell gehen, wenn die Situation dies erfordert.
Eine der schwierigsten Aufgaben bei der Planung eines Sicherheitsplans besteht darin, dass Sie sich zwingen, sich realistisch mit den Vorgängen in Ihrer Beziehung auseinanderzusetzen. Wenn Sie Ihre missbräuchliche Beziehung ehrlich analysieren, beginnt sofort die Panik zu verlassen. Versuchen Sie, Ihre Angst unter Kontrolle zu halten, indem Sie denken, dass Sie so weit gekommen sind, und Sie können etwas länger dauern, während Sie entscheiden, ob Sie bleiben oder gehen möchten.
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Sicherheitsplan geheim halten. Seien Sie vorsichtig, wen Sie um Ihre Hilfe bei der Planung Ihrer Sicherheit bitten. Stellen Sie sicher, dass die Person, der Sie vertrauen, das Geheimnis nicht verrät und öffnet. Selbst wenn Sie planen zu bleiben, wird es Ihrem Partner nicht gefallen, dass Sie mit anderen Leuten darüber gesprochen haben, was er getan hat.
Wenn Sie körperlichen Missbrauch erfahren haben, ist es wichtig, die Beziehung so schnell wie möglich zu verlassen. Allerdings ist der Ansturm auf immer und ewig nicht immer möglich. Der Zweck dieses Sicherheitsplans besteht darin, Sie so sicher wie möglich zu halten, bis Sie Ihren Partner dauerhaft verlassen können.
4. Gib keine zweite Chance
Wenn Sie sich entschieden haben zu gehen, tun Sie es ohne Hoffnung. Wenn Sie eine Beziehung mit einer "offenen Tür" beenden, kann der Partner Sie weiter manipulieren und Sie wieder in seinen Griff bekommen. Wenn Sie ein Haustier oder eine Immobilie zusammen haben, vereinbaren Sie, wer das Eigentum behält.
Nehmen Sie alle Ihre Habseligkeiten auf einmal mit und laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, wenn Sie Hilfe beim Umzug benötigen. Geben Sie so klar wie möglich an, alle Beziehungen zu unterbrechen, damit Ihr ehemaliger Ehepartner keinen Grund hat, sich in der Zukunft wieder in Ihrem Leben zu bewegen.
Am Ende können nur Sie entscheiden, ob das Verhalten missbräuchlichEs ist etwas, das Sie bereit sind zu tolerieren oder nicht. Eine romantische Beziehung muss etwas sein, das Ihr Wachstum unterstützt, nicht etwas, das es bedroht. Liebeswerte, wer du bist; dich nicht ins Elend ziehen. Sie haben das Recht auf eine starke und liebevolle romantische Beziehung.
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