Inhalt:
- Medizinisches Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued
- Lernen Sie das wählerische Essen und das gehakte Essen kennen
- Wer ist gesünder
- Warum essen Menschen, die gerne gesünder essen?
- Welche Diät ist also besser?
Medizinisches Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued
Es gibt zwei Arten von Menschen, die Sie täglich treffen könnten. Die erste sind Menschen, die gerne etwas essen. Für ihn ist das Essen nur lecker und sehr lecker. Während die zweite Art von Person ein Hobby der Wahl zu essen ist. Das Essen muss so sein, kann es nicht benutzen und alle möglichen Dinge.
Nun, von der Seite der Gesundheit aus betrachtet, welche Personen sind gesünder? Essen Leute, die wählerisch sind? Oder ist es die süchtige Person, die isst? Hier ist die vollständige Erklärung!
Lernen Sie das wählerische Essen und das gehakte Essen kennen
Menschen, die hier gerne essen, meinen nicht Menschen, die nachlässig essen. Es geht um Menschen, die es wagen, die Menüauswahl oder neue Lebensmittelzutaten auszuprobieren. Von dem, was noch natürlich ist, von Innereien bis zu extremen, zum Beispiel Bandage (Vogelfötus).
Während wählerische Menschen essen (wählerischer Esser) wollen in der Regel nur Lebensmittel essen, die bereits bekannt sind und gegessen wurden. Diejenigen von Ihnen, die Wähler sind, haben normalerweise auch einen ganz bestimmten Geschmack. Sie können auch bestimmte Nahrungsmittelallergien haben, so dass Sie beim Kauf von Lebensmitteln sehr vorsichtig sein müssen.
Wer ist gesünder
Nach einer Zusammenfassung aus verschiedenen Studien stellen Fachleute offenbar fest, dass Menschen, die gerne alle Arten von Lebensmitteln essen, gesünder sind als Menschen, die gerne wählerisch essen.
Abgesehen davon, dass sie gesünder sind, scheint es, dass Menschen, die sich trauen, neue Lebensmittel zu probieren, eher ein ideales Gewicht haben als diejenigen, die sich in Bezug auf Lebensmittel sicher fühlen.
Pickelig zu sein, bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Ernährung gesünder ist als Menschen, die gerne alle Arten von Lebensmitteln essen.
Warum essen Menschen, die gerne gesünder essen?
Laut einer Studie der Fachzeitschrift Food and Nutrition Sciences aus dem Jahr 2012 ist die tägliche Nährstoffaufnahme von Menschen, die sich mit Lebensmitteln auskennen, anscheinend niedriger als diejenigen, die etwas essen können.
Die Studie stellt weiter fest, dass Menschen, die sehr wählerisch mit Nahrungsmitteln umgehen, in der Regel Nährstoffe wie Eiweiß, einfach ungesättigte Fette und verschiedene wichtige Mineralstoffe wie Magnesium fehlen.
Da die Auswahl an Lebensmitteln jedoch sehr begrenzt ist, neigt der Wähler dazu, eine Art von Ernährung zu überlasten, nämlich die Kalorien. Da mehr Kalorien aufgenommen werden als andere Arten von Nährstoffen, sind Forscher, die sich für das Essen entscheiden, anfälliger für Fettleibigkeit.
Dies hat sich in einer im Obesity Journal 2015 veröffentlichten Studie als erfolgreich erwiesen. In dieser Studie schlugen Experten vor, dass Personen, die gerne neue Lebensmittel probieren, tatsächlich mehr wiegen als diejenigen, die sich für Lebensmittel entscheiden.
Darüber hinaus zeigte diese Studie auch, dass Forscher, die gern essen, tendenziell gesünder sind, weil sie im Sport aktiv sind und sich nicht leicht durch Blitzdiäten oder Diäten von Prominenten täuschen lassen.
Welche Diät ist also besser?
Aus verschiedenen Studien kann gefolgert werden, dass Sie tatsächlich den Mut haben sollten, verschiedene Lebensmittel oder neue Lebensmittel auszuprobieren. Auf diese Weise können Sie jeden Tag auf ausgewogene Weise auf die Bedürfnisse verschiedener Nährstoffe eingehen.
Angenommen, Sie sind auf dem Markt. Versuchen Sie, die Gemüsesorte zu wählen, die Sie noch nie zuvor gekostet haben. Variieren Sie auch die Art der Beilage, die zu Hause serviert wird, nicht nur Hühnchen oder gebratenes Tempeh. Sie können zum Beispiel Pilze oder Fisch kochen, aber denken Sie daran, auch wenn Sie verschiedene Lebensmittel probieren, eine ausgewogene Ernährung einhalten und sich regelmäßig körperlich bewegen.
