Inhalt:
- Medizinisches Video: DÜNN aber FETT - Zuerst Abnehmen oder Aufbauen? Die Lösung | Skinnyfat
- Der Körper kann kein Fett in den Oberschenkeln oder im Bauch verbrennen
- Warum muss unser Körper insgesamt Fett verbrennen?
- Welches Fett brennt zuerst?
Medizinisches Video: DÜNN aber FETT - Zuerst Abnehmen oder Aufbauen? Die Lösung | Skinnyfat
Jeder hat seine eigenen Fettreserven. Versteht mich nicht falsch, obwohl dünne Menschen auch fette Reserven in ihrem Körper haben. Fettreserven werden aus Nahrungsmitteln gewonnen, die über Kalorien verfügen und nicht vom Körper zur Energiegewinnung verdaut werden. Der Körper speichert sie in Fettzellen. Wenn eine Person einen Zuckermangel in seinem Körper hat, ersetzt diese Fettreserve Zucker als Grundbestandteil von Energie.
Bei Menschen, die fettleibig sind, haben sie mehr Fettreserven, bis sie sich an verschiedenen Stellen wie Hals, Armen, Bauch, Hüften und Oberschenkeln ansammeln. Diese Punkte neigen dazu, Fettspeicher im Körper zu speichern. Welche Körperteile werden dann aus diesen Teilen zuerst schrumpfen?
Der Körper kann kein Fett in den Oberschenkeln oder im Bauch verbrennen
Eine alte Studie aus dem Jahr 1971, in der eine Gruppe von Tennisspielern erforscht wurde, zeigte, dass die Tennisspieler keine Unterschiede im Unterhautfett (Fett unter der Haut) im rechten oder linken Arm feststellten. Tatsächlich wird immer einer ihrer Arme benutzt, um Tennis zu spielen.
Andere Forschungen beweisen auch, dass der Körper nicht nur in einem Teil Fett verbrennen kann, nämlich in einer neuen Studie, an der viele 104 Personen beteiligt waren, die die Menge an subkutanem Fett durch MRI-Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan) untersuchten. Alle Befragten, die an dieser Studie teilnahmen, waren Sportler, die häufig mit einem Arm trainierten. Die gleichen Ergebnisse wurden auch aus dieser Studie erhalten, nämlich, dass das vom Körper verbrannte Fett insgesamt Fett ist, während das Fett im rechten oder linken Arm fast gleich ist.
Warum muss unser Körper insgesamt Fett verbrennen?
Tatsächlich sind Fettzellen, die Fettreserven enthalten, in allen Teilen des Körpers verteilt. Tatsächlich neigen diese Zellen bei Männern dazu, um den Bauch herum zu lagern und den männlichen Magen zu dehnen. Während sich bei Frauen diese Zellen tatsächlich mehr im Becken und in den Oberschenkeln ansammeln, haben die meisten Frauen eine birnenähnliche Körperform - im Becken größer als im oberen Teil des Körpers.
Dies hängt mit den Reproduktionshormonen zusammen, die jeder hat. Männer haben das Hormon Tertoteron und Frauen das Hormon Östrogen. Diese beiden Hormone sind für die Fettabweichung im Körper verantwortlich.
Da sich Fettzellen in allen Teilen des Körpers ausbreiten, nutzt der Körper bei Bewegung die gesamten im Körper verteilten Fettreserven als Energiequelle. Die Fettreserven in den Fettzellen werden Triglyceride genannt. Wenn der Körper keine Energie hat, z. B. beim Training, gelangen die Triglyceride direkt in die Blutgefäße und werden in Glycerin oder Muskelzucker umgewandelt, um sie in Energie im Muskel umzuwandeln. Daraus kann geschlossen werden, dass der Körper insgesamt Fett verbrennt und nicht an bestimmten Körperteilen verbrennt.
Welches Fett brennt zuerst?
Wie bereits erläutert, hat jedes Individuum seine eigene Tendenz in Bezug auf die Fettansammlung. Bei Männern besteht die Tendenz, dass Fett im Unterleib und Frauen im Becken oder Unterkörper gespeichert werden. Dies gilt auch für die Fettverbrennung. Wenn jemand dazu neigt, zuerst Fett in seinem Bauch aufzubewahren, verbrennt der Körper in diesem Bereich Fett, ebenso wie jemand, der zuerst Fett im Becken speichert.
Wenn Sie regelmäßig und regelmäßig Sport treiben, wird das überschüssige Fett vom Körper langsam verbrannt. Damit gibt es keine Körperteile mehr, die aufgrund des Fettstapels gefaltet aussehen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) empfehlen Erwachsenen, jede Woche mindestens 2,5 bis 3 Stunden mäßiger Intensität zu trainieren, um zu verhindern, dass sich Fett in Teilen des Körpers ansammelt.
