Verschiedene Möglichkeiten zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels zusätzlich zur Cholesterinmedikation

Inhalt:

• Medizinisches Video: Cholesterin natürlich senken - 9 einfache Wege wie Sie Ihren Hausarzt verblüffen
  
• Überblick über das Cholesterin
  
• Kennen Sie den Unterschied zwischen LDL und HDL
  
• Normaler Cholesterinspiegel im Körper
  
• Die Ursache für jemanden mit hohem Cholesterinspiegel
  
• Symptome eines zu hohen Cholesterinspiegels
  
• Es ist gefährlich, wenn hoher Cholesterinspiegel nicht behandelt wird
  
• Senkt den Cholesterinspiegel mit natürlichen Cholesterin-Medikamenten
  
• 1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
  
• 2. Gewicht verlieren
  
• 3. Machen Sie regelmäßig Sport
  
• 4. Rauchen aufhören
  
• 5. Vermeiden Sie Stress
  
• Verschiedene Auswahl an cholesterinsenkenden Lebensmitteln
  
• Senkt den Cholesterinspiegel mit Statinen
  
• Die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten bedeutet nicht, dass Sie alles kostenlos essen können
  
• 1. Fischöl
  
• 2. Psyllium
  
• 3. Niacin
  

Medizinisches Video: Cholesterin natürlich senken - 9 einfache Wege wie Sie Ihren Hausarzt verblüffen

Cholesterin wurde als negativ betrachtet. Viele Leute meiden Cholesterin-Nahrungsmittel und können Herzkrankheiten verursachen, sagte er. Das mag wahr sein, kann es aber nicht. Aber wissen Sie, was Cholesterin wirklich ist? Ist es wirklich so schlimm, wie Sie es sich vorstellen? Hier erfahren Sie alles über Cholesterin, einschließlich Symptome, Ursachen, Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel und pflanzliche Cholesterinmedikamente.

Überblick über das Cholesterin

Cholesterin ist eine Kerze wie Fett, die in allen Körperzellen vorkommt. Diese Substanz kann bisher oft negativ beurteilt werden. Fast jeder meint, dass Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel vermieden werden sollten. Wissen Sie jedoch, dass der Körper tatsächlich Cholesterin benötigt?

Ja, der Körper benötigt diese Substanzen, um Hormone (wie Testosteron, Cortisol und Östrogen), Vitamin D und Gallensäuren herzustellen, um Fett aus der Nahrung zu verdauen. Der Körper selbst kann tatsächlich alle diese Substanzen nach Bedarf herstellen, dies kann jedoch nur in geringen Mengen erfolgen.

Das meiste Cholesterin im Körper können Sie durch den Verzehr von Nahrung bekommen. Die Leber produziert mehr von dieser Substanz, wenn Sie viele Nahrungsmittel essen, die gesättigte Fette und Transfette enthalten. Dies kann dazu führen, dass das Cholesterin in Ihrem Blut hoch ist.

Kennen Sie den Unterschied zwischen LDL und HDL

Cholesterin wandert in Form von Lipoproteinen durch den Blutkreislauf. Lipoproteine ​​werden aus innerem Fett und Proteinen an der Außenseite hergestellt. Nun, es gibt zwei Arten von Lipoproteinen, die Cholesterin im ganzen Körper tragen, nämlich:

• Lipoprotein niedriger Dichte (LDL), auch bekannt als schlechtes Cholesterin. Ein hoher HDL-Aufbau im Körper kann dazu führen, dass Arterien (die das Blut vom Herzen zum Rest des Körpers transportieren) verstopfen. Dies kann dann zu Herzerkrankungen oder Schlaganfall führen.
• Lipoprotein hoher Dichte (HDL), auch bekannt als gutes Cholesterin. HDL transportiert Cholesterin aus anderen Körperbereichen in die Leber zurück. Dann wird diese Substanz von der Leber abgebaut und aus dem Körper entfernt. Die Menge an HDL, die höher als LDL im Körper ist, ist eine gute Sache für die Gesundheit und kann dazu beitragen, Sie vor chronischen Erkrankungen zu schützen.

Normaler Cholesterinspiegel im Körper

Es ist wichtig, dass Sie den LDL- und HDL-Cholesterinspiegel im Körper überprüfen. Dies ist ein Schritt, um chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Schlaganfall zu verhindern. Die Cholesterinwerte im Blut werden mindestens alle fünf Jahre für jede Person über 20 Jahre gemessen. Dieser Test wird im Allgemeinen als Lipidprofil bezeichnet.

Lipidprofiltests können die Gesamtcholesterinmenge im Körper, die LDL-Menge, die HDL-Menge und die Anzahl der Triglyceride anzeigen. Die Grenzen für jede Art von Test sind:

• Der InhaltGesamtcholesterin Gut im Blut ist weniger als 200 mg / dl, in die hohe Kategorie eingestuft, wenn die Werte 240 mg / dl oder mehr erreichen.
• Der InhaltLDLGut im Blut ist weniger als 100 mg / dl und gefährdet Ihre Gesundheit, wenn die Werte 160 mg / dl oder mehr erreichen.
• Der InhaltHDL Gut im Körper ist 40 mg / dl oder mehr und kann als niedrig bezeichnet werden, wenn der Gehalt weniger als 40 mg / dl beträgt.
• Der InhaltTriglycerid Gut im Blut ist weniger als 150 mg / dl und wird in die hohe Kategorie eingestuft, wenn der Wert 200 mg / dl oder mehr erreicht.

Die Ursache für jemanden mit hohem Cholesterinspiegel

LDL- und HDL-Spiegel im Körper können durch viele Faktoren beeinflusst werden, darunter:

• Das Essen, das du isst. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die gesättigtes Fett und Transfett enthalten, kann sich Ihr LDL-Spiegel erhöhen. Beispiele für Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind gebratene Lebensmittel, Hühnchen mit Haut, fetthaltiges Fleisch und Fast Food.
• Hat übergewicht. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen zu hohen LDL-Werten.
• Alter.Je älter eine Person ist, desto höher ist der LDL-Level. Dies kann durch Veränderungen der Funktion und des Stoffwechsels beeinflusst werden, die zunehmend abnehmen. Daher überrascht es nicht, dass ältere Menschen eine größere Menge an LDL haben als jüngere. Die LDL-Werte beginnen zu steigen, wenn Sie das Alter von 20 Jahren eingegeben haben.
• Mangelnde Übung. Bewegung kann helfen, den HDL-Spiegel zu erhöhen und LDL weniger gefährlich zu machen, indem die Größe der Partikel erhöht wird, aus denen LDL besteht.
• Familiengeschichte. Wenn Ihr Familienmitglied in der Vergangenheit einen hohen Cholesterinspiegel aufweist, können Sie dasselbe erfahren. Dünne Menschen, die einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben, können auch einen hohen Cholesterinspiegel haben. Also, diese Krankheit kann nicht nur von dicken Leuten besessen werden, versteh mich nicht falsch.

Die Genetik kann die Zellen so kontrollieren, dass sie das LDL nicht schnell im Blut loswerden oder die Leber zu viel LDL produzieren kann. Wenn Sie einen Nachwuchs mit hohem Cholesterinspiegel haben, sollten Sie daher die Faktoren kontrollieren, die geändert werden können (z. B. Aufrechterhalten der Nahrungsaufnahme und Bewegung).

Symptome eines zu hohen Cholesterinspiegels

Viele Menschen wissen nicht, dass sie diesen Zustand erleben, besonders wenn sie noch nie untersucht wurden. Normalerweise weiß er, dass er an dieser Erkrankung leidet, zusammen mit der Diagnose anderer Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Natürlich ist dies zu spät, um das Auftreten der Krankheit zu verhindern.

Tatsächlich gibt es keine spezifischen Anzeichen oder Symptome, die verursacht werden, wenn jemand diesen Zustand hat. Die Überprüfung des HDL- und LDL-Spiegels ist der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder sich noch innerhalb der normalen Grenzen befinden.

Aus diesem Grund wird empfohlen, die Lipidprofile regelmäßig zu überprüfen, um die Entwicklung chronischer Erkrankungen zu verhindern, die durch die Erkrankung verursacht werden können. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als heilen.

Es ist gefährlich, wenn hoher Cholesterinspiegel nicht behandelt wird

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Atherosklerose führen, bei der sich Plaque in den Wänden der Arterien bildet. Dies kann den Blutstrom teilweise oder vollständig verstopfen und koronare Herzkrankheiten verursachen.

Wenn Arteriosklerose in den Arterien auftritt, die das Herz mit Blut versorgen (Koronararterien), können Brustschmerzen (Angina pectoris) und andere Symptome einer koronaren Herzkrankheit auftreten.

Im Laufe der Zeit kann Plaque reißen und Blutgerinnsel auf der Oberfläche der Plaque bilden. Wenn das Blutgerinnsel groß genug ist, kann dies den Blutfluss zum Herzen blockieren und den Herzmuskel zu Sauerstoffmangel führen. Wenn sich der Blutfluss nicht schnell erholt, stirbt der Herzmuskel und es kann zu einem Herzinfarkt kommen.

Plaques können sich auch in Arterien in anderen Körperteilen neben dem Herzen bilden, beispielsweise in Arterien, die sauerstoffreiches Blut in das Gehirn und in die Gliedmaßen befördern. Dies kann den Blutfluss blockieren und Probleme verursachen, wie z. B. Arteria carotis, periphere arterielle Erkrankung und Schlaganfall.

Senkt den Cholesterinspiegel mit natürlichen Cholesterin-Medikamenten

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu den Menschen gehören, die an diesen Erkrankungen leiden. Es gibt immer noch viele Möglichkeiten, den LDL-Wert zu senken und den HDL-Wert zu erhöhen, sodass Sie das Risiko chronischer Erkrankungen vermeiden. Wenn Sie die nachstehenden Methoden anwenden, müssen Sie keine cholesterinsenkenden Medikamente einnehmen.

1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Das effektivste natürliche Cholesterin-Medikament ist es, auf die Nahrung zu achten, die Sie essen. Weil der HDL- und LDL-Spiegel im Körper von den Nahrungsmitteln beeinflusst wird, die Sie täglich zu sich nehmen. Dazu müssen Sie die Nahrungsaufnahme kontrollieren, die Sie zu sich nehmen, damit der HDL- und LDL-Spiegel aufrechterhalten wird.

Es ist am besten, Nahrungsmittel zu vermeiden, die gesättigtes Fett oder hohe Transfette enthalten. Beide Fettsorten können das LDL im Blut erhöhen. Beispiele für Lebensmittel, die vermieden oder auf den Verzehr beschränkt werden sollten, sind Innereien, fetthaltiges Fleisch, Butter, Sahne, ölige oder frittierte Lebensmittel, fettreiche Milch und andere. Verschiedene dieser Nahrungsmittel können natürliche Cholesterinmedikamente sein.

2. Gewicht verlieren

Menschen mit Übergewicht neigen dazu, LDL zu haben, das höher ist als HDL. Dies liegt daran, dass in der Regel fettleibige Menschen oft zu viel essen und sich selten bewegen. Um einen hohen Cholesterinspiegel zu vermeiden, wird empfohlen, dass Sie abnehmen, wenn Sie Übergewicht haben. Ja, Gewicht zu verlieren ist eines der effektivsten natürlichen Cholesterinmedikamente.

Keine Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, bis dünn. Senken Sie einfach Ihr Gewicht, bis Sie ein normales Gewicht erreichen. Dieser Effekt des Gewichtsverlusts wirkt sich sehr positiv auf Ihre LDL- und HDL-Spiegel aus. Wenn Sie nur 5 kg abnehmen, können Sie den Cholesterinspiegel auf 8 Prozent senken.

Tun Sie diesen Gewichtsverlust auf gesunde Weise, so dass nicht nur das Gewicht des Wassers, sondern auch das Fett reduziert wird. Sie streben lediglich eine Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 kg pro Woche an.

3. Machen Sie regelmäßig Sport

Damit Sie abnehmen können, müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, den HDL-Spiegel zu erhöhen und den LDL- und Triglycerid-Spiegel zu senken. Dies macht Sport zu einem natürlichen Cholesterinsenker. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche, damit Sie diesen Nutzen spüren können.

4. Rauchen aufhören

Rauchen kann HDL im Körper reduzieren, sodass der LDL-Spiegel weiter ansteigen kann. Darüber hinaus kann Rauchen auch die Wände der Blutgefäße verletzen. Aufhören mit dem Rauchen kann auch ein natürliches Cholesterin-Medikament sein, das zur Kontrolle des hohen Cholesterinspiegels beitragen kann. Daher sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie verschiedene Erkrankungen aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels vermeiden möchten.

5. Vermeiden Sie Stress

Wenn Sie gestresst sind, stellt sich heraus, dass der LDL-Spiegel ansteigen kann, wissen Sie. Als natürliches Cholesterinsenker sollten Sie Stress vermeiden. Finden Sie unterhaltsame Aktivitäten, die zur Ruhe kommen, und vermeiden Sie Stress. Darüber hinaus müssen Sie auch Ihre Schlafbedürfnisse erfüllen. Mangel an Schlaf kann den Körper gestresst machen.

Verschiedene Auswahl an cholesterinsenkenden Lebensmitteln

Wie oben erwähnt, ist Nahrung eines der natürlichen Cholesterin-Medikamente, die helfen können, Cholesterin zu senken. Wenn Sie keinen hohen LDL wollen, müssen Sie mehr Nahrungsmittel essen, die gute Fette (ungesättigte Fette) enthalten, als schlechte Fette (gesättigte Fette und Transfette). Diese Nahrungsmittel können natürliche Cholesterin-Medikamente sein, die Sie täglich konsumieren können, ohne Angst vor den Nebenwirkungen zu haben, die sie verursachen.

Beispiele für Nahrungsquellen ungesättigter Fette, die natürliche Cholesterin-Medikamente sein können, um hohe LDL-Spiegel zu reduzieren, sind:

• Olivenöl
• Lachs, Thunfisch, Sardinen, Hering oder andere Fische, die reich an Omega-3 sind (sollten jedoch nicht durch Braten verarbeitet werden)
• Avocados
• Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Sojabohnen und andere Nüsse

Neben ballaststoffreichen Lebensmitteln sind ballaststoffreiche Nahrungsmittel auch cholesterinsenkende Nahrungsmittel und natürliche Cholesterinmedikamente. Faser kann helfen, LDL zu reduzieren und HDL zu erhöhen. Ballaststoffe in Lebensmitteln können die Aufnahme dieser Substanz durch den Körper blockieren und durch Kot vom Körper abnehmen.

Gemüse und Obst sind eine Gruppe von Lebensmitteln, die Ballaststoffe enthalten und gleichzeitig das beste natürliche Cholesterin-Medikament sind. Darüber hinaus enthalten Haferflocken und Lebensmittel aus Vollkornbrot auch Ballaststoffe, die ziemlich hoch sind, was sie als natürliches Cholesterin-Medikament eignet, das Sie täglich konsumieren können.

Senkt den Cholesterinspiegel mit Statinen

Neben der Änderung des Lebensstils besteht auch die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten darin, den Cholesterinspiegel zu senken. Cholesterinsenkende Medikamente können den LDL-Wert im Vergleich zu anderen Methoden schneller um 50 Prozent senken. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen Cholesterinsenker bevorzugen, um den LDL-Wert im Vergleich zum veränderten Lebensstil zu senken.

Medikamente mit hohem Cholesteringehalt wirken, indem sie Substanzen blockieren, die der Körper benötigt, um Cholesterin zu bilden, den Triglyceridspiegel im Körper zu senken und dabei helfen, Cholesterin aufzunehmen und aus dem Körper zu entfernen. Eines der häufig verwendeten Medikamente mit hohem Cholesteringehalt sind Statine, einschließlich Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin, Pravastatin und Rosuvastatin.

Aber genau wie andere Medikamente kann dieses Medikament mit hohem Cholesterinspiegel Nebenwirkungen haben. Die Nebenwirkungen können bei jeder Person variieren, abhängig von der Art und der Dosis der konsumierten Statin-Medikamente. Trotzdem sind die häufigsten Nebenwirkungen dieser cholesterinsenkenden Medikamente Schwindel, Verdauungsprobleme, Muskel- und Gelenkschmerzen, Typ-2-Diabetes, Muskel- und Leberschäden.

Ihr Risiko, Nebenwirkungen von Medikamenten mit hohem Cholesterinspiegel zu erfahren, kann sich erhöhen, wenn das Medikament in großen Mengen auf einmal konsumiert wird, eine Nieren- oder Lebererkrankung hat oder eine kleine Haltung einnimmt. Frauen und ältere Menschen über 65 erleben ebenfalls einen höheren Risikoanstieg.

Möchten Sie, nachdem Sie die Nebenwirkungen von Statinen kennen, trotzdem Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel verwenden? Ob Sie Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel verwenden müssen oder nicht, hängt im Wesentlichen vom Cholesterinspiegel in Ihrem Körper ab. Sie sollten immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel einnehmen möchten, um Ihren LDL-Spiegel zu senken.

Die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten bedeutet nicht, dass Sie alles kostenlos essen können

Cholesterinsenkende Medikamente können in der Tat dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Verlassen Sie sich jedoch nicht nur auf cholesterinsenkende Medikamente. Sie müssen weiterhin die HDL- und LDL-Werte normal halten, indem Sie wie oben erklärt einen gesunden Lebensstil anwenden.

Die meisten Menschen fühlen sich sicher, jedes Essen zu sich zu nehmen, nachdem sie cholesterinsenkende Medikamente eingenommen haben. In der Tat bedeutet die Einnahme von Medikamenten mit hohem Cholesterinspiegel nicht, dass Sie eine Diät mit niedrigem Cholesterinspiegel ignorieren können. Sie müssen auch auf die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten achten, da diese beiden Nährstoffe den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können.

Obwohl Sie Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel eingenommen haben, müssen Sie dennoch einen gesunden Lebensstil einnehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Sie sollten auch wissen, dass Sie, wenn Sie mit der Einnahme von Medikamenten mit hohem Cholesterinspiegel beginnen, das Medikament in der Regel weiterhin einnehmen. Selbst wenn Sie die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten abbrechen und Ihr Cholesterinspiegel eine Zeitlang im normalen Bereich liegt, kann Ihr Cholesterinspiegel jederzeit wieder ansteigen. Dies kann nur verhindert werden, wenn Sie Ihre Ernährung ändern, sich bewegen, mit dem Rauchen aufhören und andere schlechte Gewohnheiten hinterlassen.

Verwendung von Ergänzungen als natürliches Cholesterin-Medikament

Wenn Sie Angst vor den Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten mit hohem Cholesterinspiegel haben, können pflanzliche Cholesterinmedikamente die Kontrolle des Cholesterinspiegels in Ihrem Körper unterstützen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, zusätzlich zur Behandlung Cholesterin-Kräutermedizin einzunehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Sie zuerst behandelt.

Denn nicht alle Inhaltsstoffe von pflanzlichen Cholesterin-Medikamenten sind für Ihren Körper ungefährlich und können negativ auf die von Ihnen eingenommenen Medikamente reagieren. Darüber hinaus können nur Ärzte oder Ernährungswissenschaftler empfehlen, ob Sie dieses Präparat als natürliches Heilmittel für Ihr Cholesterin einnehmen sollen oder nicht.

Hier sind einige Arten von Ergänzungen, die als natürliche Cholesterinmedikamente verwendet werden können.

1. Fischöl

Es wurde gezeigt, dass Omega-3-Spiegel in Fischöl, nämlich EPA und DHA, die Triglyceridwerte um bis zu 30 Prozent senken, Schwellungen und Blutgerinnsel minimieren und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen. Dies macht Fischöl weit verbreitet als pflanzliche Heilmittel gegen Cholesterin.

In einigen Fischölsorten ist jedoch auch ein hoher Quecksilber- und Schadstoffgehalt zu beachten. Wählen Sie pflanzliche Cholesterinmedikamente, die klinisch getestet wurden und keine Schwermetalle wie Quecksilber und Blei sowie andere Umweltgifte wie Polyklorinat-Biphenyle oder PCB enthalten.

2. Psyllium

Flohsamen oder besser bekannt als Plantago ovata ist eine Pflanze, die nur in Indien wächst. Dieses Kraut wurde jedoch lange Zeit als Nahrungsergänzung aus natürlichen Ballaststoffquellen konsumiert. Diese Pflanze ist auch eine Art wasserlöslicher Ballaststoffe, die Cholesterin auflösen und Triglyceride und Gesamtcholesterin reduzieren kann, insbesondere bei Typ-2-Diabetikern.Dieses pflanzliche Cholesterin-Medikament kann eine Alternative sein, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

3. Niacin

Niacin ist ein Vitamin-B-Präparat, das das gute Cholesterin (HDL) erhöhen und das schlechte Cholesterin (LDL) um 30 Prozent senken kann. Diese Ergänzung muss in großen Dosen eingenommen werden, damit die Wirkung spürbar ist, dh bis zu 1 bis 3 Gramm pro Tag. Da es mit hohen Dosen verabreicht werden muss, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Cholesterin-Kräuterarzneimittel einnehmen.