Prävention von Adipositas-Sarkopenie im Mittelalter

Inhalt:

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Adipositas-Sarkopenie ist ein Zyklus
Komplikationen aufgrund von Sarkopenie
Wie kann Übergewicht zu einem Verlust der Muskelmasse führen?
Was muss getan werden, um Adipositas-Sarkopenie zu überwinden?

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Sarkopenie ist ein Phänomen des Verlusts von Muskelmasse und Kraft mit zunehmendem Alter, und dies ist Teil des Alterungsprozesses. Sarkopenie tritt zwar von selbst auf, aber der Zustand der Adipositas kann den Zustand der Sarkopenie verschlimmern und zu einem vorzeitigen Tod aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Adipositas-Sarkopenie ist ein Zyklus

Adipositas Sarkopenie selbst ist definiert als der Zustand von Sarkopenie und Adipositas in einer Person. Genauer gesagt geschieht dies, wenn eine Person eine Abnahme der Muskelmasse und eine Zunahme des Fettgewebes im Körper erfährt. Bei Adipositas-Sarkopenie wird die geringe Masse und Muskelkraft einer Person bei Übergewicht diagnostiziert, basierend auf dem Body-Mass-Index und dem Bauchumfang.

Der Entwicklungszyklus der Adipositas-Sarkopenie beginnt, wenn der Alterungsprozess eintritt, wodurch sich die Lebensweise ändert und die Muskelmasse abnimmt, während gleichzeitig die Körperfettschicht erhöht wird. Diese Bedingungen können zu Übergewicht führen, was die körperliche Aktivität einschränkt, was letztendlich zu einer Abnahme des Muskeltonus führt. Darüber hinaus verringert eine Abnahme der Muskelmasse oder ein Sarkopeniezustand die körperliche Aktivität und verschlechtert den Zustand der Fettleibigkeit.

Komplikationen aufgrund von Sarkopenie

Die Abnahme der Muskelmasse und der Muskelmasse führt zu Bewegungsschwierigkeiten. Außerdem kann der Zustand der Fettleibigkeit dazu führen, dass eine Person leicht fällt und einen gebrochenen Knochen erlebt. Fettleibigkeit oder Fettleibigkeit im Erwachsenenalter verschlechtert auch die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße und erhöht das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken, wenn ältere Menschen betroffen sind. Diese Komplikationen können nicht nur die Qualität der Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch ältere Menschen auf körperliche Aktivität beschränken, wodurch der Zustand der Adipositas-Sarkopenie verschlechtert und das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöht wird.

Wie kann Übergewicht zu einem Verlust der Muskelmasse führen?

Sarkopenie tritt im Allgemeinen bei älteren Menschen auf, aber es gibt mehrere Mechanismen von überschüssigem Fett, die die Muskelmasse reduzieren und den Prozess der Sarkopenie beschleunigen können:

Veränderungen der Körperzusammensetzung im Erwachsenenalter. Im Alter von 30 Jahren nimmt die Muskelmasse normalerweise aufgrund hormoneller Veränderungen und körperlicher Aktivität ab. Dies kann jedoch auch durch die Zunahme der Fettschicht verschlimmert werden. Das Ungleichgewicht zwischen dem Fettanteil und den Muskeln kann zu einer Verringerung der Muskelkraft führen, während überschüssiges Fett in einem jungen und erwachsenen Alter dazu führt, dass das Gehirn Schwierigkeiten hat, die Muskelmasse bis zum Alter aufrechtzuerhalten.
Das Vorhandensein einer Entzündung, die durch eine Fettschicht ausgelöst wird. Die Körperfettschicht ist ein aktives Gewebe, das Protein produziert, eines davon entzündungsfördernde Zytokine, was sich negativ auf die Erhaltung der Muskelmasse und die Steigerung des Fettgewebes auswirkt. Das Protein ist wahrscheinlich der Hauptauslöser im Zyklus der Sarkopenie-Fettleibigkeit.
Löst Insulinresistenz aus. Aus Fettgewebe hergestellte Proteine können die Insulinarbeit beeinträchtigen und eine Resistenz bewirken. Der Zustand der Insulinresistenz wirkt sich ferner auf den Katabolismus oder die Zersetzung der Muskeln aus, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und der Muskelkraft führt.
Hemmt Testosteron. Eine Funktion des Hormons Testosteron ist die Aufrechterhaltung und Unterstützung des Muskelwachstums. In der Regel sinkt jedoch der Testosteronspiegel bei Menschen, die aufgrund zu vieler Fettsäuren, die im Fettgewebe entstehen, fettleibig sind.

Was muss getan werden, um Adipositas-Sarkopenie zu überwinden?

Sowohl Fettleibigkeit als auch Sarkopenie treten mit zunehmendem Alter auf, beide müssen jedoch noch verhindert werden, bevor Komplikationen auftreten. Im Folgenden sind einige der Bemühungen zur Überwindung von Sarkopenie-Übergewicht aufgeführt.

Gewicht verlieren - ist die Hauptanstrengung, um die Probleme der Sarkopenie und Fettleibigkeit zu überwinden, und ist erforderlich, um Komplikationen zu vermeiden. Eine Gewichtsreduzierung um nur 20% kann dazu beitragen, die Belastung des Knochens zu reduzieren, um Fett zu halten und die Insulinresistenz zu reduzieren.
Körperliche Aktivität - Die Entwicklung einer Adipositas-Sarkopenie wird stark durch die körperliche Aktivität beeinflusst, da aktive Bewegung Muskeln stärken und Fettleibigkeit verhindern kann. Erwachsene brauchen körperliche Aktivität, die die Muskelmasse aufrechterhalten kann, z. B. Ausdauertraining und Fettverbrennung durch aerobes Training.
Diät verbessert - Dem Alterungsprozess folgt häufig ein Verlust an Muskelmasse und Änderungen der Ernährung, so dass dem Körper essentielle Aminosäuren aus Protein fehlen. Daher muss die Proteinzufuhr erhöht werden, um verschiedene geschädigte Zellen zu ersetzen. Dies entspricht 25 bis 30 Gramm Protein zu jeder Mahlzeit an einem Tag. Darüber hinaus ist vor allem bei älteren Menschen eine kohlenhydratarme Diät erforderlich, da diese die Proteinaufnahme negativ beeinflussen kann.

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