Inhalt:
- Medizinisches Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Eine vor der Ehe Diät, die Gewicht verlieren kann
- Tipps zum Abnehmen vor der Ehe
- Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, aber wenig Nährstoffe
- Wählen Sie praktische Lebensmittel und praktische Verarbeitungsmethoden
- Iss mehr Obst und Gemüse als üblich
- Wasser trinken, keine süßen Getränke
- Für die Planung jede Woche
- Sport ist auch der Schlüssel zur Vorbereitung vor der Ehe
Medizinisches Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Vorbereitung vor der Ehe muss sorgfältig durchgeführt werden. Möglicherweise wurden die Hauptbedürfnisse ordnungsgemäß erfüllt, aber Sie müssen noch etwas anderes vorbereiten. Zum Beispiel, sich verschönern, um vor der Ehe eine Diät zu machen.
Ja, viele Bräute machen Diäten, so dass sie, wenn sie verheiratet sind, attraktiver und selbstbewusster aussehen. Also, wie wäre es mit einer gesunden Diät vor der Ehe, die aber schnell Gewicht halten oder sogar abnehmen kann? Komm schon, siehe den folgenden Bericht.
Eine vor der Ehe Diät, die Gewicht verlieren kann
Wenn Sie sich dem Hochzeitstag nähern, möchten Sie manchmal nicht essen, weil er sich wirklich um das Essen kümmert. Lassen Sie sich jedoch nicht so weit reduzieren, dass Sie das Essen reduzieren oder extreme Diäten anwenden, bis Sie krank werden.
Um auf gesunde und sichere Weise abzunehmen, muss man es längst tun. Es gibt keine Diät- oder Sofortmethode, die Ihr Gewicht drastisch reduzieren kann.
Daher sollte eine Diät vor der Ehe im Voraus erfolgen. Wieder gibt es keine spezielle Diät für Bräute, die Gewicht verlieren möchten. Genau wie bei anderen Diäten, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Mahlzeit natürlich nach Ihren Bedürfnissen gestalten.
Vermeiden Sie fetthaltige Nahrungsmittel, reich an Zucker und reich an Kalorien. Anstatt diese Nahrungsmittel zu essen, sollten Sie Ihren Magen mit Nahrungsmitteln füllen, die reich an Ballaststoffen sind, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Nicht, dass man kein Fleisch essen oder plötzlich Vegetarier werden kann. Sie können immer noch tierisches Eiweiß essen, mit der Bedingung, dass Sie ein fettes wählen, wie Fisch, hautloses Huhn oder mageres Rindfleisch.
Tipps zum Abnehmen vor der Ehe
Grundsätzlich gibt es keinen Standard wie eine Diät, bevor Sie heiraten. Unabhängig davon, welche Diät in der Vorbereitungsphase vor der Heirat angewendet wird, muss natürlich eine gesunde und sichere Ernährung eingenommen werden.
Nun, nach einer Diät vor der Hochzeit, die sicher ist und Sie können anwenden, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, aber wenig Nährstoffe
Fettreiche Lebensmittel und zuckerreiche Lebensmittel in Snacks oder Snacks sind normalerweise kalorienreich, aber nährstoff- und ballaststoffarm. Nahrungsmittel wie diese, die Sie tatsächlich machen, anstatt schlanker zu werden, steigt das Gewicht.
Wählen Sie praktische Lebensmittel und praktische Verarbeitungsmethoden
Diese Diät ist ein kurzfristiger Plan, Sie haben nicht viel Zeit, um neue, unbekannte Nahrungsquellen auszuwählen. Wählen Sie also praktische Lebensmittel. Dieses praktische Essen bedeutet nicht Fast Food oder abgepacktes Essen, sondern Lebensmittel, die leicht zu finden und leicht zu verarbeiten sind.
Wählen Sie einfach Lebensmittel, die Sie normalerweise täglich zu sich nehmen, wie Karotten, Bananen, Mangos, Äpfel, Grünkohl, Tofu, Tempeh und andere. Darüber hinaus ist es wichtig, eine kleine, aber häufige Mahlzeit anzuwenden.
Iss mehr Obst und Gemüse als üblich
Obst und Gemüse sind wichtige Nährstoffe für den Körper, die kalorienarm sind, damit sie Ihr Gewicht halten können. Ballaststoffe in Gemüse und Obst machen Sie auch widerstandsfähiger gegen Hunger. Infolgedessen ist die aufgenommene Aufnahme nicht übermäßig.
Vitamine und Mineralien in Gemüse und Obst können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel im Körper in Gang zu setzen, so dass die Kalorienverbrennung optimaler abläuft.
Es hilft nicht nur den Stoffwechsel zu erleichtern, Vitamine und Mineralstoffe in Obstgemüse haben auch einen höheren Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut vor dem Hochzeitstag.
Wasser trinken, keine süßen Getränke
Lassen Sie Ihre Kalorien aus dem Essen und nicht aus Getränken ziehen. Das bedeutet, Sie sollten sich keine süßen oder kalorienhaltigen Getränke wie abgepackte Fruchtsaftgetränke, abgepackten süßen Tee, alkoholfreie Getränke und andere aussuchen müssen.
Lassen Sie sich Kalorien aus Ihrer Nahrung allein beziehen, so dass Sie Wasser als tägliches Getränk wählen sollten. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
Für die Planung jede Woche
Um sich nicht die Mühe zu machen, planen Sie, was Sie essen werden. Jede Woche sollten Sie die Küche mit gesunden Lebensmitteln füllen. Füllen Sie zum Beispiel Snacks mit Nüssen und Früchten. Stellen Sie sicher, dass der Vorrat an fettarmem Eiweiß wie Hühnerbrust, Eiern und Fisch in Ihrem Kühlschrank liegt.
Sport ist auch der Schlüssel zur Vorbereitung vor der Ehe
Damit eine erfolgreiche Diät vor der Ehe zum Abnehmen führt, müssen Sie auch einen gesunden Lebensstil anwenden, z. B. regelmäßige Bewegung. Schneiden Sie Fett und Kalorien nicht nur aus der Nahrung, sondern auch durch regelmäßige Bewegung jeden Tag.
Übung hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern auch Stress und Druck abzubauen, die Sie vor Ihrem wichtigen Tag bekommen. Auf diese Weise fühlen Sie sich glücklicher und gehen den Tag, auf den Sie warten, reibungslos durch.
Sie können einem Sportverein beitreten, mit Freunden trainieren oder einen speziellen persönlichen Trainer verwenden.
Um einen schnelleren Gewichtsverlust zu erreichen, ist Bewegung auch eine Determinante. Je intensiver Sie trainieren, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit eines Gewichtsverlusts.
