Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 beliebte Lebensmittel, die deinen Körper zerstören können
- Warum essen oft salzige Speisen den Kopf?
- Warum ist das so?
- Wie viel salziges Essen können Sie an einem Tag essen?
Medizinisches Video: 9 beliebte Lebensmittel, die deinen Körper zerstören können
Schwindel und Kopfschmerzen sind Symptome, die bei jedem Menschen sehr häufig vorkommen. Laut einer Umfrage der Harvard Health Publication sind sogar fast 90 Prozent der Kopfschmerzen und Schwindelanfälle unbekannt. Wenn sich Ihre Kopfschmerzen später wiederholen, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie jeden Tag mehr auf das achten, was Sie essen. Besonders, wenn Sie gern salziges Essen essen.
Ja! Salziges Essen kann einer der Gründe sein, warum Sie Kopfschmerzen mögen. Warum ist das so? Wie viel salziges Essen oder Salz kann an einem Tag verzehrt werden, um keine Kopfschmerzen zu verursachen?
Warum essen oft salzige Speisen den Kopf?
Salziges Essen als "einzigartige" Ursache für Kopfschmerzen wurde sogar durch viele Studien belegt und belegt. Eine davon ist die Forschung, die von Experten von Johns Hopkins Medicine durchgeführt wurde.
In der Studie wurden die Studienteilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Die erste besteht aus salzhaltigen Lebensmitteln (etwa 8 Gramm Natrium pro Tag), während die zweite Gruppe nur 4 Gramm Natrium verbraucht.
Diese Studie wurde 30 Tage lang durchgeführt. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass bei Gruppen mit höheren Natriumdosen häufiger Schwindel oder Kopfschmerzen auftraten. als die andere Gruppe.
Warum ist das so?
Natrium ist ein Mineralstoff, das der Körper braucht. Wenn jedoch zu viel verbraucht wird und sich die Menge im Blutkreislauf ansammelt, kann die Wirkung die Blutgefäße verengen. Am Ende wird der Blutdruck ansteigen.
Dieser Blutfluss, der nicht glatt ist, verringert die Aufnahme von sauerstoffangereichertem Blut in das Gehirn. Das sauerstoffarme Gehirn kann nicht optimal funktionieren. Nun, dieser Zustandwas nach dem Verzehr von salzigem Essen Kopfschmerzen verursacht.
Wie viel salziges Essen können Sie an einem Tag essen?
Für diejenigen von Ihnen, die gesund sind und keine Krankheit in der Vorgeschichte hatten, ist die Verwendung von Salz beim Kochen eigentlich kein Problem. Der Betrag muss jedoch noch berücksichtigt werden.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, an einem Tag bis zu 1 Esslöffel Salz oder 6 Gramm Salz zu verwenden. Während uFür Menschen, die gesund sind und keinen bestimmten Gesundheitszustand haben, liegt die Grenze des Natriumverbrauchs an einem Tag unter 2300 mg. Wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben oder einen plötzlichen Herzinfarkt haben möchten, sollten Sie diesen Empfehlungen folgen und die Grenzwerte nicht überschreiten.
Wenn Sie an bestimmten chronischen Krankheiten leiden, wie Herzerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen und Bluthochdruck, ist die für Sie empfohlene Natriumgrenze möglicherweise anders. Denn Natrium kann Ihren Gesundheitszustand beeinflussen.
Denken Sie auch daran, dass Natrium nicht nur in Salz vorhanden ist, sondern dass die meisten abgepackten Lebensmittel Natrium enthalten. Zu den oben genannten Grenzwerten gehört auch Natrium, das Sie aus verpackten Lebensmitteln oder Getränken konsumieren, nicht nur aus Salz. Wenn Sie keine häufigen Kopfschmerzen haben möchten, müssen Sie auch die Verpackung von Lebensmitteln und Getränken einschränken.
