Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
- Er sagte, Schokolade essen kann Sie abnehmen. Wirklich?
- Was ist der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Schokolade und dem Gewichtsverlust?
- Die richtige Art, Schokolade zu essen, um Gewicht zu verlieren
- 1. Wählen Sie Alias dunkle Schokoladedunkle schokolade
- 2. Essen Sie ein kleines Stück Schokolade nach dem Abendessen
- 3. Heiße Schokolade herstellen
Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
Schokolade ist einer der tödlichen Feinde von Menschen, die Diät halten. Denn viele Menschen glauben, dass Schokolade Fett produzieren kann, weil sie viel Zucker enthält. Es gibt jedoch auch diejenigen, die glauben, dass das Essen von Schokolade Sie tatsächlich schneller abnehmen lässt. Ist das wahr? Komm schon, finde es durch den folgenden Test heraus.
Er sagte, Schokolade essen kann Sie abnehmen. Wirklich?
Für diejenigen unter Ihnen, die sich für Schokolade interessieren, aber auf Diät sind, versuchen Sie natürlich, sich von diesem Lieblingsessen fernzuhalten. Ja, Sie können sich Sorgen machen, dass diese eine Diät dazu führen kann, dass Ihre Diät unglücklicherweise versagt.
Tatsächlich hat Schokolade viele Vorteile, wissen Sie. Schokolade kann nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch die Herzgesundheit verbessern und den Blutdruck senken. Eine gute Nachricht für alle, die Diät halten, kann Schokolade tatsächlich beim Abnehmen helfen.
Dies wurde von Dr. Will Clower entdeckt, einem Neurologen, der das Buch Eat Chocolate, Lose Weight veröffentlicht hat. Er zeigte, dass das Essen von Schokolade 20 Minuten vor und 5 Minuten nach dem Mittag- und Abendessen Ihren Appetit um 50 Prozent reduzieren kann.
Was ist der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Schokolade und dem Gewichtsverlust?
In dieser Zeit wird angenommen, dass Schokolade eines der süßen Nahrungsmittel ist, die den Blutzucker und das Gewicht drastisch erhöhen können. Die Forschung beweist jedoch tatsächlich das Gegenteil.
Forscher des Instituts für Ernährung und Gesundheit in Meinz, Deutschland, versuchten, Teilnehmer zu untersuchen, die drei Arten von Diäten durchführten, nämlich kohlenhydratarme Diäten, kohlenhydratarme Diäten sowie 425 Gramm Schokoladendiäten und Kontrollgruppen, die keine Diät einnahmen.
Nach drei Wochen der Forschung zeigten die Ergebnisse, dass Teilnehmer an der Schokoladendiät 10 Prozent schneller verloren hatten als Personen, die eine kohlenhydratarme Diät oder eine Kontrollgruppe nahmen. In der Tat berichteten Teilnehmer, die an der Schokoladendiät teilgenommen hatten, dass sie auch besser schlafen und ihr Cholesterinspiegel tendenziell stabiler war.
Wie Schokolade beim Abnehmen wirkt, ist noch nicht klar bekannt. Ein Forscher namens Johannes Bohannon vermutete, dass dies durch den Gehalt an Flavonoiden in Kakaobohnen verursacht wurde, einer Art starkem Antioxidans, das sich als wirksam bei der Senkung von schlechtem Cholesterin und hohem Blutdruck erwies.
Flavonoide in dunkler Schokolade können den Abbau von Fetten und Kohlenhydraten im Körper hemmen. Dies bedeutet, dass die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten aus der Nahrung weniger durch das Verdauungssystem aufgenommen wird. Auf diese Weise gibt es nicht viel Fett in Ihrem Körper.
Menschen, die es gewohnt sind, dunkle Schokolade zu essen, werden schneller satt. Wenn Sie sich satt fühlen, bevor Sie die Hauptmahlzeit essen, kann dies sicherlich verhindern, dass Sie essen, wenn die Mahlzeit ankommt.
Die richtige Art, Schokolade zu essen, um Gewicht zu verlieren
Um schnell abzunehmen, sollten Sie täglich einen Schokoriegel essen. Bedenken Sie jedoch, welche Art von Schokolade Sie wählen und wie Sie sie verbrauchen.
Dies ist der richtige Weg, um Schokolade zu essen, mit der Sie abnehmen können.
1. Wählen Sie Alias dunkle Schokoladedunkle schokolade
Vermeiden Sie weiße Schokolade, wenn Sie trotzdem Schokolade essen können, obwohl Sie auf Diät sind. Denn weiße Schokolade enthält Zucker und Milch, die Sie schneller fett machen können.
Warum sollten Sie dunkle Schokolade wählen? Schwarze Schokolade enthält weniger Zucker und einfach ungesättigte Fettsäuren und einen bitteren Geschmack, der keinen Appetit hervorruft. Infolgedessen können Sie Ihre Mahlzeit besser kontrollieren, wenn Sie zuvor Schokolade gegessen haben.
2. Essen Sie ein kleines Stück Schokolade nach dem Abendessen
Die beste Zeit, um Schokolade während einer Diät zu essen, ist vor und nach dem Essen. Denken Sie daran, nur ein kleines Stück Schokolade zu sich zu nehmen, um Ihr Gewicht stabil zu halten. Dies kann Ihnen helfen, länger zu tanken und zu essen.
3. Heiße Schokolade herstellen
Neben dem Verzehr von Schokoriegeln können Sie auch Schokolade in Form von heißer Schokolade ohne Zucker essen. Der Trick besteht darin, etwa 1,5 Esslöffel zuckerfreies Kakaopulver in einem Viertel heißem Wasser aufzulösen.
Sie können eine halbe Tasse fettfreie Milch und eine viertel Tasse heißes Wasser hinzufügen. Diese heiße Schokoladenkombination ergibt nur etwa 99 Kalorien. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen, Gewicht zu verlieren, nachdem Sie heiße Schokolade getrunken haben.
