Inhalt:
- Medizinisches Video: Magenschmerzen? Wichtige Alternativen zu Magensäureblockern: Magen schützen & Magensäure reduzieren
- Fakten zum Trinken von Soda
- Was ist, wenn es durch eine kalorienarme Diät-Limo ersetzt wird?
- Was ist die Gefahr, viel Soda zu trinken?
Medizinisches Video: Magenschmerzen? Wichtige Alternativen zu Magensäureblockern: Magen schützen & Magensäure reduzieren
Die Darstellung von Soda-Bubbles-Schaum, der erfrischend wirkt, macht jemanden manchmal nicht widerstandsfähig gegen alkoholfreie Getränke. Das Gefühl, im Hals zu kitzeln, führt bei heißem Wetter oft dazu, Soda zu trinken. Aber wussten Sie, dass Dosen Soda, die Sie früher getrunken haben, Ihrem Körper eine Menge Schaden zufügen? Was sind die Gefahren von Soda für die Gesundheit?
Fakten zum Trinken von Soda
In Amerika ist die größte Kalorienquelle, die die Menschen bekommen, nicht aus Gemüse, Brot, Pasta oder Burgern, sondern aus alkoholfreien Getränken. Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht 2 Flaschen Soda pro Tag. Dies ist ein offenes Geheimnis geworden. Diese Angewohnheit entspricht dem Konsum von 18-20 Teelöffel Zucker nur aus 2 Dosen Getränk.
In kleinen 350 ml Soda entspricht dies 100 Kalorien, 40 Gramm Zucker oder 9 Teelöffeln Zucker. Tatsächlich liegt die tägliche Zuckerverbrauchsmenge für den Körper normalerweise bei 4 Teelöffeln.
In den letzten 20 Jahren hat der Zuckerverbrauch zugenommen. In einer solchen kurzen Zeit stieg der Zuckerverbrauch in den Vereinigten Staaten um 519% (von 11 kg auf 61 kg Zucker pro Person und Jahr).
Die Beziehung zwischen einem Anstieg des Zuckerkonsums und chronischen Krankheiten wie Diabetes, Stoffwechselstörungen, Hypoglykämie, Candidiasis oder einem geschwächten Immunsystem wird ebenfalls sehr häufig.
Darüber hinaus erhöht die Tatsache, dass Getränke, die Süßstoffe enthalten, das Risiko für Herzerkrankungen um 20%. Die Harvard School of Public Health stellte fest, dass dieses Risiko mit zunehmendem Zuckerverbrauch steigt.
Was ist, wenn es durch eine kalorienarme Diät-Limo ersetzt wird?
Die Soda-Diät oder das kalorienarme Sprudelgetränk ist jetzt eine der alternativen Behauptungen, Soda zu trinken, aber gesund zu bleiben. Was ist Diät-Soda? Ist es wirklich gesund?
Diet Soda ist ein Getränk Kohlensäure Kalorienfrei, enthält jedoch Süßstoffe in Form von Aspartam, Suclarose, Acesulfam-Kalium und anderen Süßstoffen ohne Kalorien.
Im Allgemeinen ist diese Art von Soda für die Gesundheit, das Gleichgewicht des Körpers oder die Körperzusammensetzung nicht schädlich. Neuere Forschungen besagen jedoch, dass Diät-Soda einen Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen hat.
In der Tat gibt es keine Studien, die belegen, dass Diät-Soda langfristige Gesundheitsrisiken hat, aber es gibt verschiedene Krankheiten, die mit den Auswirkungen von Diät-Soda zusammenhängen.
Inhalt wie künstlicher Süßstoff, in Diät-Soda gefunden, hat einen süßen Geschmack, der stärker ist als Zucker. Brooke Alpert, RD, Autor Der Zucker Detox, zitiert von der Health-Website, sagte, dass dieser Süßstoff dazu führen könnte, dass unsere Geschmacksknospen vergeudet werden, um Nahrungsmittel zu enthalten natürlicher Süßstoff, wie Obst.
Was ist die Gefahr, viel Soda zu trinken?
Im Allgemeinen sind die meisten alkoholfreien Getränke (Diät-Soda oder reguläres Soda) gesundheitsschädlich. Eine Studie hat die Gefahr bewiesen, zu viel Soda zu trinken.
In der Studie wurde bekannt, dass jeder, der getrunken hat Diät-Soda regelmäßig 40% iges Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Hier sind 6 schlechte Fakten über die Gefahren von Soda für Ihre Gesundheit in Bezug auf den Inhalt:
Aspartam: Die Hauptzutat in Diät-Soda kann den Hunger erhöhen. Wenn Sie also trinken, ist es kalorienfrei und Sie können am Ende mehr essen.
Karamellfarbe: Schokoladenfarbstoffe, die 2-Methylimidazol und 4-Methylimidazol enthalten, wirken sich auf Lungen-, Leber- und Schilddrüsenkrebs aus.
Natrium: Diet Soda ist stark mit dem Schlaganfallrisiko verbunden, und die Forscher gehen davon aus, dass ein hoher Natriumgehalt die Ursache ist. Das meiste Natrium im Körper kann Bluthochdruck verursachen
Phosphorsäure und Koffein: Forscher vermuten, dass in Soda enthaltene Phosphorsäure und Koffein auch Osteoporose verursachen. Dies ist ein Problem für Frauen. Eine Gruppe von Forschern fand heraus, dass eine Frau, von der bekannt war, dass sie 3 Limonaden pro Woche konsumierte, durchschnittlich 4% poröse Knochen in einem wichtigen Teil der Taille hatte, verglichen mit Frauen, die andere Getränke tranken.
Künstliches Aroma: Zucker ist nicht die einzige Zutat in Soda, die Ihre Zähne schädigen kann. Der Säuregehalt in Soda ist sehr hoch (mit einem pH-Wert von 3,2) sowie künstliche Lebensmittelaromen (wie Ingwer, Kirschen und Zitronen-Limette), die nachweislich zur Erosion von Zahnschmelz beitragen. Ihre Zähne sind leicht gelb und löchrig.
Bisphenol A (BPA): BPA ist ein endokriner Disruptor, der sich mit Herzerkrankungen, Fortpflanzungsstörungen, Fettleibigkeit und Störungen des körpereigenen Immunsystems befasst. Dosen und Plastikflaschen, die als Getränkebehälter verwendet werden, können Ihre Getränke mit BPA verunreinigen.
Phil ist Gesundheitspraktiker und Experte für Körpertraining starfitnesssaigon.com. Wenden Sie sich an Phil unterphil-kelly.com oderFacebook.com/kiwifitness.philkelly
