Ist die Soda-Diät gesünder als gewöhnliche Soda?

Inhalt:

Medizinisches Video: Das passiert, wenn du Natriumbicarbonat trinkst!
Was ist Diät-Soda?
Ist es wahr, dass Diät-Soda Gewicht verlieren kann?
Was sind die Auswirkungen von Trinknatron?
1. Störung der Gesundheit von Knochen und Zähnen
2. Es kann Kopfschmerzen auslösen
3. Erhöhtes Risiko für Diabetes und metabolisches Syndrom
4. Gefahr bei Vermischung mit alkoholischen Getränken
5. Erhöht das Risiko einer Depression

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Möglicherweise haben Sie eine Reihe bekannter Marken alkoholfreier Getränke gesehen, die Produkte mit einem "Diet" -Anhang auf der Verpackung haben. Behauptet, diese Art von Soda ist gesünder als gewöhnliches Soda und macht es nicht fett. Wirklich so? Laut Keri Gans, Sprecher der American Dietetic Association und Autor Die Kleingeld-Diätvon der Website zitiert LiveScience, normales Soda hat keine Nährstoffe für den Körper, was ist dann mit Diät-Soda?

Was ist Diät-Soda?

Diet Soda ist ein kalorienfreies kohlensäurehaltiges Getränk, das jedoch einen Süßstoff in Form von Aspartam, Suclarose, Acesulfam-Kalium und anderen Süßstoffen ohne Kalorien enthält. Im Allgemeinen ist diese Art von Soda für die Gesundheit, das Gleichgewicht des Körpers oder die Körperzusammensetzung nicht schädlich. Neuere Forschungen besagen jedoch, dass Diät-Soda einen Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen hat. In der Tat gibt es keine Studien, die belegen, dass Diät-Soda langfristige Gesundheitsrisiken hat, aber es gibt verschiedene Krankheiten, die mit den Auswirkungen von Diät-Soda zusammenhängen.

Inhaltsstoffe wie künstliche Süßstoffe, die in Diät-Soda enthalten sind, haben einen süßen Geschmack, der stärker ist als Zucker. Brooke Alpert, RD, Autor Der Zucker Detox, zitiert von der Health-Website, sagte, dass dieser Süßstoff dazu führen kann, dass unsere Geschmacksknospen an Lebensmitteln abnehmen, die natürliche Süßstoffe enthalten, wie zum Beispiel Obst.

Ist es wahr, dass Diät-Soda Gewicht verlieren kann?

Diät-Soda, das übermäßig getrunken wird, kann zu einer Gewichtszunahme führen. Warum ist das so? Sagte, das Diät-Soda sei kalorienfrei?

Kalorienfrei garantiert nicht, dass Ihr Gewicht abnimmt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Diät-Soda Insulin auslösen kann, das die Fettspeicherung in Ihrem Körper beeinflussen kann, wodurch das Körpergewicht zunimmt. Forscher der University of Texas stellten fest, dass der Sättigungsgrad der Diät-Soda-Tränker im Vergleich zu denen, die ihn nicht tranken, um 70% zunahm.

Das Vorhandensein von psychologischen Einflüssen ist auch ein Grund, warum Diät-Diäten tatsächlich an Gewicht zunehmen. Wenn Sie unbewusst etwas Kalorienarmes zu sich nehmen, tragen Sie auch zur Aufnahme anderer Lebensmittel bei, z. B. einem Burger oder ein paar Scheiben Pizza. Nach Dr. John Spangler, Dozent für Familien- und Gemeindemedizin am Wake Forest University Baptist Medical Center, North Carolina, zitiert von LiveScience, die Öffentlichkeit war sehr besessen davon, Diät-Soda zu essen, so dass eine Verbindung zu Bevölkerungen besteht, die an Gewichtszunahme leiden.

Was sind die Auswirkungen von Trinknatron?

1. Störung der Gesundheit von Knochen und Zähnen

Obwohl kalorienfrei, ist Diät-Soda nicht in gesunden Getränken enthalten. Diät-Soda ist ein Getränk, das Chemikalien enthält, von denen einige den Körper schädigen können. Beispielsweise kann der Gehalt an Phosphorsäure die Knochendichte verringern und den Zahnschmelz abtragen - dies kann zu Hohlräumen führen. Forscher der Tufts University stellten fest, dass Frauen, die Soda tranken, tendenziell eine geringere Knochendichte in der Taille hatten als Frauen, die überhaupt keine Soda tranken.

2. Es kann Kopfschmerzen auslösen

Auch mit künstlichen Süßungsmitteln in Soda-Diäten wie Aspartam und Suclarose. Obwohl behauptet wird, dass es für den Körper sicher ist, wird die Verwendung künstlicher Süßstoffe in der Tat immer noch diskutiert. Die Forschung zitierte die Health-Website, die besagt, dass Aspartam Kopfschmerzen wie Migräne verursachen kann, aber wie oben erläutert, sind die Beweise anekdotisch aka unklar.

3. Erhöhtes Risiko für Diabetes und metabolisches Syndrom

Eine weitere Auswirkung des Konsums von Diät-Soda ist das Auftreten eines Risikoanstiegs für das metabolische Syndrom und Diabetes um 36%. Das metabolische Syndrom ist eine Erkrankung, bei der ein hohes Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes besteht. Diese Zustände sind Bluthochdruck, Blutzuckerspiegel, Cholesterinspiegelung und Erweiterung des Taillenumfangs. Forscher der University of Miami und der Columbia University, die von der Health-Website zitiert wurden, haben ebenfalls das gleiche Risiko für die Auswirkungen von Sodawasser aufgezeigt. Die Forscher sagen jedoch auch, dass weitere Forschung nötig ist, um eindeutige Schlussfolgerungen über die Auswirkungen von Diät-Soda auf die Gesundheit zu ziehen.

4. Gefahr bei Vermischung mit alkoholischen Getränken

Künstliche Süßstoffe können vom Blutstrom schneller aufgenommen werden als Zucker. Wenn Diät-Soda als Mischung aus Alkohol konsumiert wird, kann dies schädliche Wirkungen haben. Diese Meinung basiert auf Forschern der Northern Kentucky University, die von der Health-Website zitiert wurden. Diese Forschung beweist, dass Teilnehmer, die Alkohol trinken, der mit Diätgetränken gemischt ist, höhere Alkoholkonzentrationen haben als Alkohol, der mit zuckerhaltigen Getränken gemischt ist.

5. Erhöht das Risiko einer Depression

Eine andere Studie, die auf einem Treffen der American Academy of Neurology präsentiert wurde, ergab, dass Personen, die mehr als vier Soda-Flaschen zu 30% tranken, einem höheren Risiko für Depressionen ausgesetzt waren als diejenigen, die sich von süßen Getränken fernhielten. Wenn Sie also kalorienarme Getränke konsumieren möchten, ist Wasser die Antwort.