Inhalt:
- Medizinisches Video: Was passiert, wenn du täglich Honig und Zimt zu dir nimmst?
- Gesundheitliche Vorteile von Fruchtsaft
- Können Diabetiker Saft trinken?
Medizinisches Video: Was passiert, wenn du täglich Honig und Zimt zu dir nimmst?
Abgesehen davon, dass er Vitamine enthält, die vom Körper benötigt werden, hat Saft auch eine Vielzahl anderer Nutzen für die Gesundheit. Ob Fruchtsaft viele der gleichen Vorteile für Betroffene bieten kann Diabetes? Gibt es Saft für Diabetes, der regelmäßig konsumiert werden muss? Oder umgekehrt: Müssen Diabetiker den Fruchtsaftkonsum reduzieren?
Gesundheitliche Vorteile von Fruchtsaft
Wenn Sie Fruchtsaft trinken, profitieren Sie von Früchten wie Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Dieses Getränk ist auch dafür bekannt, das Risiko einer Exposition zu reduzieren Krebs, das körpereigene Immunsystem zu stärken und dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper oder aus dem Körper zu ziehen Entgiftung, glättet den Verdauungstrakt und hilft, Übergewicht zu reduzieren.
Aufgrund der Verarbeitung können jedoch nicht alle Säfte die Vorteile der Frucht insgesamt nutzen. Wie Sie zum Beispiel bei Obst bereits wissen, gibt es genügend Ballaststoffe. Ballaststoffe gehen verloren, wenn der Saft hergestellt wird. Mit anderen Worten, Sie erhalten die Vorteile von Saft nicht durch die Faser. Tatsächlich ist Faser sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Verdauungstraktes.
Können Diabetiker Saft trinken?
Grundsätzlich enthält Fruchtsaft, wie oben erläutert, viele gesundheitliche Vorteile. Für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden, kann Fruchtsaft jedoch den Blutzuckerspiegel deutlich erhöhen.
Wenn Sie Saft trinken möchten, ist Gemüsesaft eine gesündere Wahl, da er im Vergleich zu Fruchtsäften relativ wenig Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie befürchten, dass der Geschmack nicht so gut ist, können Sie eine Mischung aus Obst- und Gemüsesäften herstellen, um einen besseren Geschmack und weniger Kalorien zu erzielen als Saft, der nur Obst enthält.
Um gesünder zu sein, wählen Sie Früchte, die reich an Antioxidantien sind, und helfen Sie, freie Radikale zu bekämpfen, die Menschen mit Diabetes Schaden zufügen. Laut einer im Januar 2010 im Nutrition Journal veröffentlichten Studie sind Antioxidationsmittel reiche Früchte Granatäpfel, Preiselbeeren und Trauben.
Denken Sie jedoch auch daran, obgleich Gemüsesäfte und Fruchtsäfte niedrige Kalorien enthalten, Sie sollten sie jedoch in Ihrer täglichen Kalorienzahl berücksichtigen. Vermeiden Sie daher den Verzehr von Fruchtsäften mit Zuckerzusatz. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Saft für Diabetes, den Sie trinken, nicht süß genug ist, können Sie einen zuckersüßen Süßstoff oder wenig Kalorien in Ihrem Saft hinzufügen. Sie haben immer noch einen süßen Geschmack, ohne jedoch den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Balancieren Sie Ihre zusätzlichen Kalorien mit körperlicher Aktivität und vermeiden Sie sitzende Lebensstile, um Übergewicht zu vermeiden und Komplikationen bei Diabetes zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, Diabetes-Medikamente oder Insulin gemäß den Anweisungen Ihres Arztes regelmäßig einzunehmen.
