Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
- Was ist die Mayo-Diät?
- Warum können Sie wegen der Mayo-Diät abnehmen?
- Was sind die Folgen, wenn wir die Salzzufuhr begrenzen?
- Nebenwirkungen einer Diät ohne Salz
Medizinisches Video: 12 tolle Wege, Gewicht zu verlieren, auch wenn du keine Zeit für das Fitnessstudio hast
Sie haben vielleicht von Mayo-Diät gehört. Oder haben Sie es vielleicht schon einmal gemacht? Viele sagen, dass eine Diät, die auf Lebensmittel ohne Salz angewiesen ist, in zwei Wochen bis zu 5 kg effektiv abnehmen kann! Interessiert?
Warten Sie eine Minute, ist diese Diät gesund?
Was ist die Mayo-Diät?
Die lang zirkulierende Mayo-Diät ist eine Diät, die hauptsächlich den Konsum von Kohlenhydraten und Salz einschränkt. Diejenigen, die die Mayo-Diät befolgen, werden gebeten, sich an die Regeln und Einschränkungen zu halten, die für 13 Tage bestehen. Diese Diät verspricht, während des 13-tägigen Zyklus bis zu 7 kg abzunehmen.
Gegenwärtig gibt es viele Gastronomiebetriebe, die ein Menü von 13 Tagen Mayo-Diät bieten. Wenn Sie feststellen, dass die Art des Menüs normalerweise durch Dämpfen oder Backen verarbeitet wird. Es gibt keinen Reis, die Speisekarte wird von Gemüse und Eiweißquellen dominiert. Vergessen Sie nicht, dass das Essen ohne Salz verarbeitet wird.
Von den Forschern wird diese Diät auch genannt diät, Dies bedeutet, dass der Nutzen für die Gesundheit nicht nachgewiesen wurde und die Auswirkungen auf lange Sicht nicht bekannt sind. Diese Mayo-Diät hat nichts mit der Mayo-Klinik zu tun. Ein schneller Gewichtsverlust bei der Mayo-Diät kann auf eine drastische Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme zurückzuführen sein.
Warum können Sie wegen der Mayo-Diät abnehmen?
Als Hauptenergiequelle werden Kohlenhydrate im Körper in Form von Glykogen gespeichert, das dann als Brennstoff für Ihre Aktivitäten verwendet wird. Wenn diese Glykogenreserven aufgebraucht sind, verwendet der Körper Fett als Energiequelle.
Wenn Ihr Körper jedoch immer noch keine Kohlenhydrate erhält, wird das Protein im Laufe der Zeit abgebaut, um eine Energiequelle zu werden. Da Ihr Körper kein Protein wie das Speichern von Kohlenhydraten speichern kann, fehlt ihm im Laufe der Zeit das Protein. Aminosäuren können nicht mehr zur Reparatur geschädigter Körperzellen verwendet werden. Das sichtbarste Zeichen, wenn Ihrem Körper Protein fehlt, ist eine Abnahme der Muskelmasse. Dies kann dazu führen, dass Sie dünn aussehen.
Was sind die Folgen, wenn wir die Salzzufuhr begrenzen?
Die Begrenzung des Salzkonsums in dieser Diät soll Gewicht verlieren können. Dies ist nicht ganz falsch, da sich Salz im Körper mit Wasser verbindet. Wenn Sie den Begriff kennen Blähungen aka der Körper "schwillt" an, dann ist Salz eine der Ursachen Blähungen. Oder wenn Sie sich nach dem Verzehr von salzigem Essen durstig fühlen, ist es die Natur, Wasser mit Salz zu binden, das in Ihrem Körper passiert.
Die Mayo-Diät schränkt den Salzkonsum stark ein, so dass es nicht unmöglich ist, häufig zu urinieren. Dies liegt daran, dass es kein Salz gibt, das Wasser an Ihren Körper binden kann. Salz enthält auch Natrium, einen Elektrolyten, der das Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechterhält. Da kein Wasser gebunden ist und die Häufigkeit des Wasserlassens zunimmt, treten drastische Gewichtsverluste auf, die durch den Verlust von Körperflüssigkeiten verursacht werden.
Nebenwirkungen einer Diät ohne Salz
Eine der Auswirkungen der Mayo-Diät ist der Jojo-Effekt. Wenn der 13-tägige Zyklus Ihrer Mayo-Diät abgeschlossen ist, kehren Sie zu Ihrer alten Diät zurück und es gibt eine Gewichtszunahme. Da die Mayo-Diät nur Ihre Kalorien einschränkt, ohne dass sich der Lebensstil insgesamt ändert, wird Ihr Gewicht langsam wieder normal, wenn Sie wie vor der Diät wieder essen.
Eine Mayo-Diät über einen längeren Zeitraum hinweg wird nicht empfohlen, da sie die Art bestimmter Nährstoffe und die Kalorien einschränkt, die Sie anfällig für Nährstoffmangel machen.
