Inhalt:
- Medizinisches Video: Iss das zum Frühstück und du musst dir nie wieder Sorgen um Bauchfett machen!
- 4 Möglichkeiten, sich täglich an das regelmäßige Frühstück zu gewöhnen
- 1. Nehmen Sie sich beim Einkaufen die Zeit, Zutaten für das Frühstück zu kaufen
- 2. Frühstück abends vorbereiten
- 3. Frühstückszubehör mitbringen
- 4. Essen Sie nicht, bevor Sie zu Bett gehen, und wachen Sie eine halbe Stunde früher auf
Medizinisches Video: Iss das zum Frühstück und du musst dir nie wieder Sorgen um Bauchfett machen!
Ein Haufen täglicher Aktivitäten, die manchmal das Frühstück ignorieren. Das Frühstück ist im Grunde Ihre wichtigste Voraussetzung, um die Aktivitäten des Tages zu beginnen. Viele Leute verzichten auf das Frühstück, weil sie auf Diät sind, keine Zeit haben, früh kochen müssen und viele andere Gründe.
Aber wissen Sie, das Frühstück für den Körper ist wichtiger als Mittag- und Abendessen? Ja, Sie müssen sich jeden Tag an das Frühstück gewöhnen. Willst du wissen, wie einfach? Siehe die Erklärung unten.
4 Möglichkeiten, sich täglich an das regelmäßige Frühstück zu gewöhnen
1. Nehmen Sie sich beim Einkaufen die Zeit, Zutaten für das Frühstück zu kaufen
Wenn Sie zum Einkaufszentrum oder zum Mini-Markt einkaufen, versuchen Sie, einige Zutaten zum Frühstück zu kaufen. Für diejenigen unter Ihnen, die alleine oder im Internat leben, sich nicht mit dem Frühstück beschäftigen möchten, können Sie Müsli, Haferflocken, Milch oder sogar frisches Brot kaufen, um Ihr einfaches Frühstück vorzubereiten.
Mit dem ersten Schritt, sich an dieses Frühstück zu gewöhnen, können Sie die Motivation auslösen, alle zubereiteten Speisen zu verwenden, und auf jeden Fall einfach zubereitet.
2. Frühstück abends vorbereiten
Das Frühstück wird oft als eine Aktivität angesehen, die Ihre Morgenzeit verschwendet. Wenn Sie schon so denken, wird es schwierig sein, sich an ein normales Frühstück zu gewöhnen. Sie brauchen wirklich keine Zeit zu verschwenden, denn dies kann durch die Zubereitung des Frühstücks am Abend vor dem Trick ausgetrickst werden. Als Nächstes einige einfache Frühstücksproben, die Sie nachts machen können:
- Machen Sie Smoothies. Nur 5 Minuten, um es vorzubereiten. Zuerst waschen Sie Ihre Lieblingsfrüchte und -gemüse, danach Püree. Sobald Sie fertig sind, können Sie speichernSmoothies im Kühlschrank, damit es morgen früh frisch und lecker wird.
- Salat zum Servieren. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht gestört werden möchten und trotzdem ein gesundes Frühstück genießen möchten, können Sie nachts ein Salatrezept für eine Nacht zubereiten. Gemüse und Salate waschen und schälen. Fügen Sie es hinzu topping gesund wie Olivenöl. SWenn Sie fertig sind, legen Sie es über Nacht in den Kühlschrank. Sie können morgen früh essen.
3. Frühstückszubehör mitbringen
Sie können Ihr Frühstück überall dort machen, wo Sie sich befinden, in den öffentlichen Verkehrsmitteln, im Büro oder sogar beim Gehen. Sie müssen nur ein Mittagessen mitnehmen oder mitbringen, das Sie überall leicht mitnehmen und essen können. Sie können beispielsweise Sandwiches oder Brot mit Schokoladenmarmelade herstellen, die leicht zu essen ist. Zumindest kann man sich morgens an das Frühstück gewöhnen der Tag
4. Essen Sie nicht, bevor Sie zu Bett gehen, und wachen Sie eine halbe Stunde früher auf
Sie können sich an das Frühstück gewöhnen, wenn Sie abends vor dem Schlafengehen nicht essen oder einen Imbiss einnehmen. Wenn Sie nachts vor dem Zubettgehen Hunger haben, können Sie nur Mineralwasser trinken, da der Hunger nachts meistens ein falscher Hungerzustand ist. Auf diese Weise neigt der Körper am Morgen dazu, an diesem Tag Energie zu verbrennen.
Installieren Sie am nächsten Tag einen Alarm, der eine halbe Stunde länger als der Beginn Ihrer täglichen Weckzeit ist. Nach dem Aufwachen liegen Sie möglicherweise erst 15 Minuten lang entspannt. Diese beim Aufstehen liegende Aktivität kann Hunger auslösen, vor allem wenn Sie nachts keine starke Aufnahme in die Verdauung geben.
Danach, 15 Minuten später, können Sie wie zuvor beschrieben ein einfaches Frühstück zubereiten. Auf diese Weise müssen Sie das Frühstück nicht auslassen und sich an das Frühstück gewöhnen.
