Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 morgendliche Gewohnheiten, die dich vom Gewichtsverlust abhalten
- Weil du am Morgen keinen Hunger hast
- 1. Das Verdauungssystem wurde nicht angsang erregt. “
- 2. Essen Sie zu viel, bevor Sie nachts ins Bett gehen
- 3. Absicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie nicht frühstücken
- 4. Erbliche Gewohnheiten, die Sie nicht frühstücken lassen
Medizinisches Video: 7 morgendliche Gewohnheiten, die dich vom Gewichtsverlust abhalten
Sind Sie es gewohnt zu frühstücken, bevor Sie jeden Tag mit Aktivitäten beginnen? Obwohl sie die Wichtigkeit des Frühstücks am Morgen kennen, tun es viele Menschen immer noch nicht. Einige von ihnen - vielleicht auch Sie - haben den Grund, dass sie keinen Hunger haben. Es ist also in Ordnung, das Frühstück auszulassen. Was macht Sie eigentlich am Morgen nicht hungrig?
Weil du am Morgen keinen Hunger hast
1. Das Verdauungssystem wurde nicht angsang erregt. “
Wenn Sie nachts schlafen, wird der Prozess der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung fortgesetzt. Ja, du schläfst die ganze Nacht, aber nicht mit ganzem Herzen. Trotzdem laufen alle Vorgänge, die sich zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Bauch befinden, in einer ziemlich langsamen Zeit ab. Anders als während des Tages, wo Sie schnell Energie benötigen, damit die Organe des Körpers die Geschwindigkeit ihrer Arbeit anpassen.
Infolge der Abnahme der Geschwindigkeit, wenn Sie morgens aufwachen, können Ihre Verdauungsorgane wie "nicht bereit" die Geschwindigkeit wieder erhöhen. Dies kann ein Grund sein, warum Sie das Rumpeln Ihres Bauches nicht hören und Sie beim Frühstück nicht hungrig machen. In der Tat ist das, was die Arbeit Ihrer Verdauungsorgane verbessern kann, das Frühstück. Lebensmittel, die morgens eingehen, können als "Aufwärmen" des Magens bezeichnet werden, bevor Sie den ganzen Tag mit Aktivitäten beginnen.
2. Essen Sie zu viel, bevor Sie nachts ins Bett gehen
Nicht das Frühstück ist in der Tat eine schlechte Angewohnheit. Dieser Zustand ist jedoch noch schlimmer, wenn er durch die Gewohnheit verursacht wird, nachts zu essen oder zu naschen. Normalerweise neigen Lebensmittel, die jeden Abend schwanger sind, zu Lebensmitteln, die nicht gesund sind und viele Kalorien enthalten. Diese Angewohnheit kann nicht nur dazu führen, dass Ihr Appetit beim Frühstück verschwindet, sondern auch das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Herzinfarkt und Diabetes mellitus erhöhen.
Die Snacks, die Sie essen, lassen Sie kein Frühstück zu sich nehmen, da Ihr Körper Zeit benötigt, um das Essen, das Sie essen, um Mitternacht zu verdauen und zu verarbeiten.
3. Absicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie nicht frühstücken
Möglicherweise haben Sie keinen Hunger beim Frühstück, weil Sie den Wunsch Ihres Magens, mit Essen gefüllt zu werden, unterdrücken. Ja, manchmal werden Leute, die strikte Diät einhalten, verzweifelt versuchen, sich morgens nicht hungrig zu fühlen, bis er es schließlich tun kann - der Hunger am Morgen ist weg. Obwohl diese Methode der schlechteste Weg ist, um Ihre Waage zu senken. Ohne dass Sie sich dessen bewusst sind, dass Ihre Mittagessen-Portion unkontrollierbar und übertrieben werden kann, so dass Ihre Ernährung sofort versagt.
4. Erbliche Gewohnheiten, die Sie nicht frühstücken lassen
Mag jeder in Ihrer Familie selten oder gar kein Frühstück? Wenn ja, dann gewöhnen Sie sich an Ihre Eltern. Gewohnheiten können in der Tat von Eltern an Kinder und sogar Enkelkinder weitergegeben werden.
Viele Studien haben gezeigt, dass Eltern, die keine guten Gewohnheiten und Essgewohnheiten haben, Kinder haben, die aufgrund von ungesunden Essgewohnheiten an Gesundheitsproblemen leiden.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Kinder und Enkelkinder gesundheitliche Probleme bekommen, sollten Sie sich daran gewöhnen, morgens kein Frühstück zu überspringen.
