Inhalt:
- Medizinisches Video: Ungesund essen? Wie Kinder trotzdem an Vitamine kommen | Quarks
- 1. Der Schreibtisch ist schmutzig
- 2. Überessen
- 3. Die meisten sitzen (geringe körperliche Aktivität)
- 4. Das Gehirn braucht Erfrischung
- 5. Gefahr von Muskelproblemen
Medizinisches Video: Ungesund essen? Wie Kinder trotzdem an Vitamine kommen | Quarks
Essen am Schreibtisch ist für manche eine Option. Der Grund ist vielleicht, praktisch zu sein oder essen zu können, während Sie weiter arbeiten oder Videos ansehen. Wissen Sie jedoch, dass das Essen am Schreibtisch viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat? Hier ist die Erklärung.
1. Der Schreibtisch ist schmutzig
Das Essen auf dem Schreibtisch macht uns nicht nur faul, sondern erhöht auch das Risiko einer stärkeren bakteriellen Kontamination. Büro-Schreibtische sind nicht für den Verzehr gedacht. Wenn Sie also an einem Ort essen, an dem Sie nicht essen können, besteht die Gefahr einer höheren Kontamination von Mikroorganismen oder Bakterien.
Ein Restauranttisch oder ein Restaurant, das häufig gereinigt wird, enthält sicherlich noch viele Bakterien. Was ist, wenn auf einem Schreibtisch, Laptop, HandphoneTelefon die mausComputer, Kabel usw. werden sie gereinigt? Normalerweise sehr selten oder gar nicht.
Mobiltelefone sind Objekte, die die meisten Bakterien enthalten, gefolgt von die Tastatur Laptop oder Computer.
2. Überessen
Wenn wir am Schreibtisch essen, erledigen wir normalerweise nicht nur eine Arbeit. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Essen, sondern beschäftigen Sie sich auch mit Laptops, Mobiltelefonen oder Schreiben. Aufgrund dieser Bedingung müssen Sie nicht auf die Menge an Nahrungsmitteln achten, die Sie gegessen haben, sodass Sie am meisten bis zur Sättigung essen können.
Wenn Sie dies während der Arbeit täglich tun, wirkt sich zu viel überschüssige Nahrung auf die Zunahme des Körpergewichts und die Veränderung des Ernährungszustands aus. Die WHO stellt fest, dass der Hauptfaktor bei Fettleibigkeit neben einer geringen körperlichen Aktivität die hohe Kalorienzufuhr ist, insbesondere bei fetthaltigen Lebensmitteln.
3. Die meisten sitzen (geringe körperliche Aktivität)
In der Studie von Wanner und seinen Kollegen im Jahr 2016 wurde gesagt, je länger die Sitzzeit ist, desto höher ist der prozentuale Körperfettanteil, gemessen mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse.
Laut WHO ist eine geringe körperliche Aktivität eine Ursache für Herzerkrankungen, Diabetes, Auslöser für Darmkrebsrisiko, Bluthochdruck (Hypertonie), Osteoporose, Depressionen und Angstzustände. Darüber hinaus ist Bewegungsmangel einer der Hauptfaktoren neben einer übermäßigen Einnahme, die das Auftreten von Übergewicht und sogar Fettleibigkeit beeinflusst.
Die schlechten Auswirkungen der Gewohnheit, zu lange im Büro zu sitzen, müssen wirklich reduziert werden. Wenn Sie zu Mittag essen oder in die Küche oder in das Büro gehen, können Sie im Büro die Bewegungsbedürfnisse erfüllen. RI Gesundheitsministerium im Programm Gesundes Leben Gesellschaft Bewegung appellieren Sie an alle Büroangestellten mit geringer körperlicher Aktivität, um die Gehaktivitäten zu erhöhen.
4. Das Gehirn braucht Erfrischung
Nach einem halben Tag muss das Gehirn aufgefrischt werden, um schärfer zu denken. Wenn Sie einen Moment der Arbeit verlassen und andere körperliche Aktivitäten ausführen, die nicht auf die Arbeit bezogen sind, werden sogar neue Gedanken auftauchen. Geben Sie also Zeit und Raum, um mittags frei zu denken. Lassen Sie sich nicht zu sehr auf Ihrem Schreibtisch aufhängen.
5. Gefahr von Muskelproblemen
Zu viel Sitzen führt neben dem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit auch zu Beschwerden, vor allem im Nacken, Rücken, in den Schultern und in den Händen. Geben Sie dem Muskel die Gelegenheit, seine Position zu ändern, indem Sie in der Mittagspause andere Aktivitäten ausführen.
