Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Nahrungsmittel für den erträumten flachen Bauch
- Obst gegen Magensäure, die begrenzt sein muss
- Tomaten
- Zitrusfrüchte
- Obst für eine gut konsumierte Magensäurekrankheit
- Banane
- Apple
- Wassermelone
- Andere Früchte
- Lebensstil ändert sich
Medizinisches Video: 10 Nahrungsmittel für den erträumten flachen Bauch
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Erkrankung, bei der Magensäure entlang der Speiseröhre oder der Speiseröhre nach oben fließt, was zu Verbrennungen in der Brust oder anderen Symptomen führen kann. Unter bestimmten Umständen kann jeder diesen Zustand erfahren. Rückfluß tritt häufig nach dem Essen auf, was in kurzer Zeit stattfindet und während des Schlafes auftreten kann.
Daher ist die Auswahl von Nahrungsmitteln für Menschen mit Magensäure sehr wichtig und manchmal sehr verwirrend. Eine falsche Wahl der Nahrung kann zu einem Anstieg der Magensäure und wiederkehrenden Magensäureerkrankungen führen. Nahrungsmittel wie Schokolade, würzige Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, Zwiebeln und Knoblauch können im Allgemeinen einen Auslöser für Symptome der Magensäure sein.
Was ist dann mit Früchten? Müssen saure Früchte vermieden werden, damit die Krankheit nicht wiederkehrt? Informationen dazu finden Sie in der nachfolgenden Erklärung.
Obst gegen Magensäure, die begrenzt sein muss
Tatsächlich verursachen Früchte selbst keine GERD-Erkrankung oder erhöhen die Magensäure. Wenn Sie jedoch an dieser Krankheit leiden, sollten Sie den Konsum von Früchten wie Tomaten und Orangen einschränken (nicht vollständig vermeiden). Denn diese Früchte können die Symptome verschlimmern, die Sie verschlimmern.
Tomaten
Tomaten enthalten Citrat und Apfelsäure, die die Magensäure erhöhen können. Wenn Sie zu viel Tomaten zu sich nehmen, kann die Säure in die Speiseröhre fließen. Es gibt keine Alternative, denn selbst wenn Sie Tomaten zum Backen servieren, wird die Säure nicht reduziert.
Zitrusfrüchte
Orangen, Zitronen, Limetten und Pampelmusen sind Früchte, die in den Zitrusfrüchten enthalten sind. Nach Recherchen in veröffentlichtAnnalen der Otologie, Rhinologie und Laryngologie, das schränkt alias Säurezufuhr ein diätetische Säure kann Symptome von Magensäure, die in den Kehlkopfbereich aufsteigt, wie Husten und Heiserkeit lindern.
Obst für eine gut konsumierte Magensäurekrankheit
Banane
Bananen haben einen niedrigen Säuregehalt bei einem pH-Wert von etwa 4,5 bis 5,2. Dies kann die Magensäure neutralisieren und die Symptome lindern. Bananen sind auch eine Quelle für Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C, Antioxidantien und Phytonährstoffe. Ballaststoffe in Bananen können das Verdauungssystem verbessern und den Rückfluss reduzieren.
Apple
Äpfel enthalten viele Vitamine wie die Vitamine A, C, D und B12. Calcium, Eisen und Magnesium können auch in dieser Frucht gefunden werden. Dieser Inhalt kann dazu beitragen, das Verdauungssystem zu erleichtern und den Reflux zu reduzieren.
Wassermelone
Wassermelone enthält Antioxidantien, Vitamin C, Vitamin A und Aminosäuren sowie einen hohen Wassergehalt. Dies hilft dem Verdauungssystem und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Wassermelone kann auch Säure im Magen neutralisieren und den Rückfluss reduzieren.
Andere Früchte
Andere Früchte, die gut für Menschen mit Magensäure Reflux sind, schließen Papaya, Pfirsiche, Melonen und Birnen ein.
Lebensstil ändert sich
Zusätzlich zu der Liste der Früchte für die Magensäureerkrankung müssen Sie auch eine gute Ernährung für Magensäure einhalten. Sie können Symptome auch durch Änderung des Lebensstils steuern, um sauren Rückfluss zu vermeiden.
- Vermeiden Sie Zigaretten und alkoholische Getränke.
- Vermeiden Sie es, sich mindestens zwei Stunden später nach dem Essen hinzulegen.
- Vermeiden Sie unmittelbar nach dem Essen mindestens drei bis fünf Stunden Sport.
- Vermeiden Sie es, große Mengen in einer Mahlzeit zu essen. Es dauert mindestens 20 Minuten, bis der Magen dem Gehirn Fülle signalisiert. Deshalb kauen Sie Ihr Essen langsam und gründlich, um die Verdauung des Magens zu erleichtern. Eilig essen neigt dazu, dass Sie zu viel essen und zu viel Gas schlucken, das Blähungen verursacht.
- Halten Sie Ihr Körpergewicht ideal.
