Inhalt:
- Medizinisches Video: Gut im Auto Schlafen! | Isolation, Verdunkelung, Belüftung | Pajero 4x4 Reisemobil | Leben 4 Rädern
- 1. Lehnen oder festhalten
- 2. Sichern Sie Ihr Gepäck
Medizinisches Video: Gut im Auto Schlafen! | Isolation, Verdunkelung, Belüftung | Pajero 4x4 Reisemobil | Leben 4 Rädern
Wenn Sie genug Schlaf bekommen, können Sie in der Theorie wachsam bleiben und die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns verbessern, z. B. Erinnern, Lernen und Entwickeln. An einem Tag mit endlosen Terminen in Büro und Schule und einer sehr kurzen Nacht war es jedoch schwierig, eine Pause einzulegen.
Schlafmangel in der Nacht, musste aber früh am Morgen zurückgehen. Daher sind wir schläfrig, wenn Arbeitszeiten und Aufgaben nicht rechtzeitig erledigt werden können. Die Kanten müssen Überstunden haben. So weiter.
Unweigerlich müssen Sie Ihr Gehirn drehen, um andere Wege zu finden, um noch genug Ruhe finden zu können, damit es von diesem Teufelskreis frei ist. Alle Methoden wurden ausprobiert, vom Stehlen, wenn Sie im Büro ein Nickerchen machen, und den ganzen Tag über Kaffee trinken.
Was ist mit dem Schlafen im Stehen? Sei nicht überrascht
Ob eine Person schläft oder nicht, hängt von der Definition des Schlafes ab. Einige Menschen, die während der Arbeit stehen bleiben müssen, berichteten, dass sie einschlafen können (oder schlafen), aber diese Erfahrung beschränkt sich auf das Schlafen in einem Huhn, eine kurze Pause, und nicht auf den Schlaf. Im Allgemeinen ist es für jemanden fast unmöglich, ohne ständige Unterstützung wirklich stundenlang im Stehen zu schlafen.
Vielleicht ist das Schlafen im Stehen für Benutzer normaler öffentlicher Verkehrsmittel, ob Zug oder Stadtbus, kein Fremdwort. Zumindest müssen ein oder zwei Passagiere gestanden haben und dabei die Augen geschlossen haben. Auch wenn es nur für einen Moment ist und nicht danach klingt, stellt sich heraus, dass schlafendes Hühnchen auch effektiv ist, um den Schlaf loszuwerden!
Bevor Sie es versuchen, lesen Sie zuerst die Tipps zum bequemen Schlafen.
1. Lehnen oder festhalten
Suchen Sie nach einer Position in der Ecke der Kutsche, des Stuhls oder an der Wand des Busses, damit Sie sich zurücklehnen können. Wenn die Bedingungen nicht zulässig sind, halten Sie an Handlauf vorgesehen (über oder an der Seite der Tür hängend).
Die bequemste Position ist, entspannt zu stehen, indem Sie eines der Beine als Körpergewicht bilden und den Schaukelbewegungen des Zugs folgen.
2. Sichern Sie Ihr Gepäck
Legen Sie Ihre Zwiebel ins Regal, damit Sie im Stehen leichter schlafen können. Wenn das Gepäck nicht zu groß ist, schieben Sie den Rucksack nach vorne. Halten Sie das Gepäck nicht gewaltsam fest, da es Sie stören kann, wenn Sie beim Einschlafen aus dem Griff genommen werden.
3. Hören Sie Musik
Vergewissern Sie sich, dass der Akku Ihres Mobiltelefons immer voll ist, damit Sie im Schlaf Musik hören können. Normalerweise wird das Pendeln am frühen Morgen voll und voll sein. Lärm kann beim Schlafen sogar die Konzentration beeinträchtigen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, um den Körper zu entspannen, und denken Sie daran, versuchen Sie nicht, sich an die heutigen Termine zu erinnern!
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