Inhalt:
- Medizinisches Video: So verlierst du schlechte Gewohnheiten (1) – Joyce Meyer – Persönlichkeit stärken
- Du bist nicht alleine
- Wie machen sie das?
- Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, ändern Sie Ihre Meinung
- Geistiger Zustand
- "Ich werde diese Party nicht genießen, weil ich nicht rauchen kann. Ich werde auf der Party leiden müssen. Allein das Nachdenken hat mich leiden lassen. "
- "Meine Freunde können rauchen, warum kann ich nicht?"
- "Ohne Zigaretten langweile ich mich. Das Leben ist ohne Rauchen nicht aufregend. "
- "Ich bin leicht zornig ohne Zigaretten. Ich wurde ungeduldig und wütend ohne meine Zigarette. "
- "Ich denke ständig an das Rauchen, ohne aufzuhören. Meine Tage fühlen sich endlos an. "
Medizinisches Video: So verlierst du schlechte Gewohnheiten (1) – Joyce Meyer – Persönlichkeit stärken
"In meinem Herzen möchte ich wirklich mit dem Rauchen aufhören und ich weiß, dass ich es tun muss. Ich rauche gern und ich werde leiden, ohne zu rauchen. Zigaretten sind ein Teil meines Lebens geworden und ich kann mir ein Leben ohne Rauchen nicht vorstellen. Aber ich weiß, ich muss aufhören ... "
Haben Sie jemals daran gedacht, mit dem Rauchen aufzuhören? Oder haben Sie schon einmal versucht aufzuhören, aber nach wenigen Tagen wieder rauchen?
Fühlen Sie sich aufgrund Ihrer Rauchgewohnheit schwach und hilflos? Haben Sie jemals gedacht, dass Sie keinen Weg finden könnten, um mit dem Rauchen für immer aufzuhören?
Du bist nicht alleine
Die Nikotinsucht ist sehr stark und erfordert für manche Menschen viel Anstrengung. Sie können erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, und die gute Nachricht ist, dass Tausende von Menschen dies jedes Jahr tun. Sie haben einen Ausweg aus der Rauchsucht gefunden. Und die meisten denken zunächst wie Sie, dass sie nicht aufhören können.
Wie machen sie das?
Wie verändern sie den Verstand, "muss" sein muss? Wie lassen sie ihre Träume aufhören?
Obwohl es keine Wunder gibt, die den Prozess des Rauchstopps vereinfachen können, gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie ergreifen können, um das Rauchen aufzugeben.
Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, ändern Sie Ihre Meinung
Als Raucher rauchen Sie vielleicht oft in Ihrer Freizeit. Zigaretten sorgen für Komfort, Unterhaltung und begleiten Sie.
Gleichzeitig ist das Aufhören mit dem Rauchen oft mit Leiden und Opfern verbunden, und für manche Menschen entsteht dieses Gefühl im Unterbewusstsein. Infolgedessen nehmen die Menschen ungesunde und ungenaue Überzeugungen an und betrachten sie als Tatsachen, bei denen der Glaube nur eine verzerrte Wahrnehmung ist.
Der erste Schritt bei der Entwicklung einer Verpflichtung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, auf das zu achten, was Sie mit sich selbst sprechen, und es sofort zu korrigieren. Übung und Geduld sind erforderlich, aber jeden Tag positive Gedanken zu hören, wird eine gute Angewohnheit für Sie sein und falsche Gedanken korrigieren.
Geistiger Zustand
Zusätzlich zur Konditionierung des Körpers, um Kraft und Abwehr aufzubauen, ist die Konditionierung des Geistes eine Übung, die dazu beitragen kann, die Gewohnheit des Rauchens dauerhaft zu stoppen.
Richtige Gedanken, die nicht wahr sind und nicht Ihren Zielen entsprechen. Tun Sie es sofort und lassen Sie die negativen Gedanken nicht in Ihrem Kopf verweilen. Ändern Sie die Sprache und Struktur des Geistes, damit er Ihnen helfen kann.
Wenn Sie beispielsweise die folgenden Dinge zu sich selbst sagen, ändern Sie sie durch positivere.
"Ich werde diese Party nicht genießen, weil ich nicht rauchen kann. Ich werde auf der Party leiden müssen. Allein das Nachdenken hat mich leiden lassen. "
Was sind die Ergebnisse? Sie werden die Party nicht genießen. Im Unterbewusstsein geben Sie die Nachricht, dass das Aufhören mit dem Rauchen ein Opfer ist.
Ändern Sie Ihren Fokus und verbessern Sie die Sprache wie im folgenden Beispiel:
"Ohne Rauchen zu einer Party zu kommen, ist eine Herausforderung, und ich fühle mich vielleicht unwohl, aber diese Gelegenheit kann mich dazu bringen, zu lernen, mich nicht auf Zigaretten zu verlassen. Ich weiß, dass diese Unannehmlichkeiten nur eine vorübergehende Phase im Heilungsprozess meiner Sucht sind. Schließlich können viele Menschen Partys ohne Rauchen genießen. "
Positive Worte sind ein Sprungbrett für positive Maßnahmen. Wenn Sie die Veranstaltung erfolgreich abgeschlossen haben, ohne zu rauchen, wird es Ihnen leichter fallen, der positiven Nachricht zu vertrauen, die Sie beim nächsten Mal abgeben.
"Meine Freunde können rauchen, warum kann ich nicht?"
Erinnern Sie sich daran, dass sie nicht nach Wahl rauchen, sie rauchen, weil sie nikotinsüchtig sind. Gib dir eine positive mentale Botschaft, indem du Gefühle des Selbstmitleids bekämpfst, wie zum Beispiel:
"Meine Freunde hoffen, dass sie wie ich aufhören zu rauchen. Ich erinnere mich, dass ich unbedingt mit dem Rauchen aufhören wollte, als ich eine Zigarette anzündete. Diese Periode ist der Zyklus, den ich durchlaufen habe. "
"Ohne Zigaretten langweile ich mich. Das Leben ist ohne Rauchen nicht aufregend. "
Ändern Sie Ihre Meinung, indem Sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten:
"Wenn ich jedes Mal 10 Minuten verbringe, werfe ich ca. 3 Stunden pro Tag zum Rauchen! Vielleicht langweilt mich das, weil ich jetzt 3 Stunden zusätzliche Zeit habe. Ich werde nach Hobbys suchen und etwas Produktives tun, um die Zeit zu füllen, in der ich normalerweise rauche. "
"Ich bin leicht zornig ohne Zigaretten. Ich wurde ungeduldig und wütend ohne meine Zigarette. "
Wenn Sie die Symptome von Nikotin "sakau" spüren, denken Sie daran, dass das Gefühl, das Sie fühlen, durch das Rauchen verursacht wird, und nicht aufgrund des Anhaltens.
Ändern zu:
"Die Zigarette hat mir das verursacht. Sobald ich von dieser Sucht befreit bin, werde ich nicht wieder Nikotin zuschlagen. "
"Ich denke ständig an das Rauchen, ohne aufzuhören. Meine Tage fühlen sich endlos an. "
Wiederholen Sie diese Aussage:
"Ich weiß, dass die Symptome von Heißhunger / Nikotinsucht eine vorübergehende Phase im Erholungsprozess sind. Diese Unannehmlichkeiten werden nicht lange anhalten. Ohne Zigaretten werde ich jeden Tag stärker. "
Ersetzen Sie Gedanken, die nicht mit nützlichen Gedanken helfen. Trainieren Sie sich, um Ihre Meinung über Zigaretten zu ändern. Wenn Sie beharrlich sind und es weiterhin versuchen, gibt Ihnen ein geschulter Geist neues Vertrauen und Sie erleben eine permanente Veränderung.
Glaube an dich. Du kann mach es
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