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Medizinisches Video: Das gesündeste Öl der Welt
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist Essen etwas, das bedacht werden muss. Denn wenn Sie sich bei der Wahl der Nahrung irren, kann der Blutzucker dramatisch ansteigen. Die Regulierung des Verbrauchs von Zucker und Kohlenhydraten ist eine Option für Menschen mit Diabetes. Verwenden Sie bei Bedarf einen kalorienarmen Süßstoff und enthalten Sie Chrom, um die Insulinfunktion im Körper zu verbessern und Diabetikern dabei zu helfen, den Blutzucker zu kontrollieren.
Aber nicht nur das, die Auswahl von Speiseöl ist auch eine wichtige Sache, die Diabetiker berücksichtigen müssen. Falsche Wahl der Ölsorte kann dazu führen, dass sich Fett im Körper ansammelt, was den Zuckerstoffwechsel verlangsamt. Hier sind einige Arten von Speiseöl für Diabetiker, die sicher verwendet werden können
1. Kokosnussöl
A Forschung fanden heraus, dass mittelkettige Fette wie jene, die in hohen Mengen in gefunden werden können Kokosnussöl kann helfen, Fett zu entfernen und Gewicht verlieren. Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge in Kokosnussöl werden vom Körper auch leicht als Energie absorbiert und genutzt.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Lebensmittel, die reich an Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge sind, wie Kokosnussöl, Fettleibigkeit vorbeugen und Abwehrmaßnahmen treffen können Insulinresistenz. Darüber hinaus können Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge den Fettaufbau reduzieren und erhalten Insulinarbeit im Fett- und Muskelgewebe.
Denken Sie jedoch daran, nur genug Kokosnussöl zu sich zu nehmen und übertreiben Sie es nicht, denn Kokosnussöl enthält gesättigtes Fett, das nicht gut ist, wenn es zu viel konsumiert wird.
2. Canolaöl
Rapsöl ist bekannt dafür, das Bauchfett zu reduzieren, aber mit der zunehmenden neuen Forschung hat Rapsöl andere gesundheitliche Vorteile.
Eine neue Studie hat gezeigt, dass Canolaöl bei Typ-2-Diabetes den Blutzucker senken und das schlechte Cholesterin senken kann. Diese Studie wurde durchgeführt, indem Menschen mit Typ-2-Diabetes verglichen wurden, die mit einem Ernährungsmuster essen niedriger glykämischer Index (einschließlich Brot mit Rapsöl) mit einer aus Weizen stammenden Diät, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.
3. Olivenöl extra vergine
Olivenöl reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure. Ungesättigte Fettsäuren können dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.
Dieses Öl reduziert oder normalisiert Blutzucker und mehr Cholesterin als andere Arten von Fett.
Olivenöl ist ein Öl, das reich an Ölsäure, Palmeinsäure, Flavanoiden sowie Antioxidantien wie Vitamin E, Carotinoiden und Oleuropein ist. Oleuropein hilft, die HDL-Spiegel zu erhöhen und auch die LDL-Spiegel zu senken.
Extra natives Olivenöl ist das beste Olivenöl, das mehr Ölsäure und verschiedene andere Nährstoffe enthält als andere Olivenöle. Extra natives Olivenöl enthält auch mehr Polyphenole, die helfen können Halten Sie den Blutzuckerspiegel im Blut.
