Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie Man in 1 Minute EINSCHLÄFT
- Kannst du sofort schlafen, nachdem du schnell gebastelt hast?
- Wann sollten Sie dann schlafen, nachdem Sie das Fasten gebrochen haben?
- Wie man den Schlaf verhindert, wenn man schnell bricht
Medizinisches Video: Wie Man in 1 Minute EINSCHLÄFT
Nachdem sie den Magen mit schnellem Essen verwöhnt haben, machen einige Leute eine Pause, bevor sie endlich mit dem Tarawih-Gebet fortfahren. Aber nicht bei anderen, die tatsächlich aufgrund von Schläfrigkeit schlafen, weil sie beim Brechen zu viel essen. Darf ich eigentlich nicht gleich einschlafen, nachdem ich schnell gebremst habe? Hier geht es zum vollständigen Testbericht.
Kannst du sofort schlafen, nachdem du schnell gebastelt hast?
Einen trockenen Hals zu entlüften und den Magen zu rumpeln, indem Sie beim Fastenbrechen reichlich Speisen und Getränke zu sich nehmen, ist sicherlich keine gute Idee. Zusätzlich zu Blähungen kann nicht selten Schläfrigkeit ausgelöst werden.
Wenn dies geschehen ist, sollten Sie zunächst den Wunsch haben, zu schlafen. Da der Körper nach dem Brechen Zeit zum Verdauen der Nahrung benötigt, wird der Verdauungsprozess im Körper gestört, wenn Sie direkt schlafen gehen. Schließlich kann es tatsächlich negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
Wenn Sie von der Healthline-Seite berichten, dass Sie nach dem Essen beim Einschlafen direkt in den Schlaf gehen, wird dies häufig mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Dies wird geschätzt, weil der Stoffwechsel des Körpers im Schlaf verlangsamt, so dass die Kalorien, die noch verdaut werden sollten, verzögert werden und schließlich als Fett gespeichert werden.
Nicht nur das, für diejenigen von Ihnen, die an Magen-Säure-Erkrankungen in der Vorgeschichte leiden, sollten Sie nach dem zerbrechen nicht schlafen. Denn der Zustand des Magens, der immer noch voll ist und sich im Verdauungsprozess der Nahrung befindet, aber dazu gezwungen wird, sich hinzulegen, lässt die Magensäure wieder in den Hals steigen. Dies belegen Untersuchungen, die im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurden.
Andererseits ist das Schlafen nach dem Fasten auch nicht gut für Menschen mit Asthma. Eine Studie ergab, dass Personen mit Asthma, die unmittelbar nach dem Essen zu Bett gehen, eine Erhöhung der Magensäure im Hals verursachen. Normalerweise führt dieser Zustand zu Husten, Atemnot und Atemnot. Die Forscher schlussfolgerten, dass Essgewohnheiten vor dem Zubettgehen ernste, sogar lebensbedrohliche Auswirkungen für Menschen mit Asthma haben können.
Wann sollten Sie dann schlafen, nachdem Sie das Fasten gebrochen haben?
Nachdem Sie die verschiedenen Gefahren kennengelernt haben, wenn Sie nach dem Brechen schnell schlafen gehen, werden Sie zweifellos zweimal darüber nachdenken, richtig? Um mögliche Gesundheitsrisiken zu vermeiden, sollten Sie eine Pause zwischen Ess- und Schlafzeit einlegen. Im Allgemeinen ist die ideale Zeit zum Schlafen zwei bis drei Stunden nach dem Essen.
Ziel ist es, die Arbeit des Verdauungssystems bei der Verarbeitung von Lebensmitteln so zu optimieren, dass es tatsächlich in den Dünndarm, den letzten Ort der Lebensmittelverarbeitung, gelangt. Deshalb wird der Prozess der Verdauung von Lebensmitteln nicht mitten auf der Straße aufhören, was zu gesundheitlichen Problemen führt und die Verdauungsorgane im Schlaf ausruhen kann.
Wie man den Schlaf verhindert, wenn man schnell bricht
Wenn Sie eine Person sind, die nach dem zerbrechen schnell schlafen kann, können einige der folgenden Tipps dazu beitragen, Schläfrigkeit nach dem Essen zu vermeiden:
- Trink genug Wasser.
- Versuchen Sie, den Elektrolytbedarf des Körpers zu decken.
- Vermeiden Sie es, zu viel zu essen, besser aber nach und nach.
- Versuchen Sie, guten Schlaf zu bekommen.
- Regelmäßige Übung
- Einschränkung, auch Alkoholkonsum vermeiden.
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Koffein.
- Essen Sie gutes Essen, um beispielsweise Darm, Blutzucker und Gehirn zu unterstützen, das Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält.
