Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Anzeichen, dass dein Körper mehr Magnesium benötigt
- Wie kann Stress das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?
- 1. Wenn der Blutdruck gestresst ist
- 2. Deinen Mund immer wollen lassen Ngunyahselbst wenn es voll ist
- 3. Es gibt keine Leidenschaft für andere Aktivitäten
- 4. Flucht durch schlechte Gewohnheiten
- Wie geht man gut mit Stress um?
Medizinisches Video: 10 Anzeichen, dass dein Körper mehr Magnesium benötigt
Stress ist nicht immer schlecht. Stress ist die Art und Weise, wie sich der Körper vor Gefahren schützt, so dass wir konzentriert, aktiv und stets wachsam bleiben. Lassen Sie sich jedoch nicht zu lange in Ihrem Kopf Stress ansammeln. Der Grund ist, dass starker Stress, der sich allmählich aufbaut, das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Wie kann Stress das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?
Grundsätzlich ist Stress keine direkte Ursache für Herzerkrankungen. Es ist nur so, dass Menschen, die unter Stress leiden, tendenziell anfällig für Herzerkrankungen sind, insbesondere für Herzinfarkte oder Herzinsuffizienz. Aber nicht unbedingt Stress führt direkt zu Herzkrankheiten. Wenn Sie sich weiter aufstauen und nicht behandelt werden, kann schwerer Stress das Risiko für Herzerkrankungen nur erhöhen. Was ist dann der Grund?
1. Wenn der Blutdruck gestresst ist
Der Stress, den Sie erfahren, erhöht den Blutdruck. Wenn Stress überwunden wird, wird der Blutdruck wieder normal und hat keine Auswirkungen auf den Körper. Wenn der Stress jedoch nicht nachlässt und sogar noch schlimmer wird, bleibt der Blutdruck hoch.
Dieser Bluthochdruck verursacht dann eine Person, bei der das Risiko einer Herzerkrankung besteht. Wenn hoher Blutdruck herrscht, ist der Blutfluss nicht glatt, so dass es zu Interferenzen mit der Arbeit des Herzens kommen kann.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass hoher Blutdruck einer der Risikofaktoren für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und sogar Schlaganfall ist.
2. Deinen Mund immer wollen lassen Ngunyahselbst wenn es voll ist
Viele Menschen, die unter langanhaltendem Stress leiden, machen Nahrung als Flucht. Darüber hinaus ist es auch erwiesen, wenn Stress den Appetit steigern kann. Dies hängt mit dem hohen Hormon Cortisol zusammen, wenn Stress auftritt.
Dieses Hormon hat die Fähigkeit, den Appetit zu steigern, wodurch es zu übermäßigem Essen und unkontrolliert wird. Diese Nahrungsmittel übertreffen sicherlich die Bedürfnisse des Körpers und verursachen mehr Fett. Nun, dieser fette Stapel wird eine Person dazu bringen, eine Herzkrankheit zu bekommen.
Fett kann Blutgefäße verstopfen, und der Blutfluss ist möglicherweise nicht reibungslos. Dann ist die Herzfunktion gestört.
3. Es gibt keine Leidenschaft für andere Aktivitäten
Wenn Sie sich gestresst fühlen, müssen Sie faul sein, um andere Aktivitäten auszuführen. Es fühlt sich den ganzen Tag düster und traurig an. Diese Bedingung bewirkt, dass Sie keine körperlichen Aktivitäten ausführen. Wenn es nur für einen Tag gemacht wird, ist es in Ordnung.
Wenn diese Bedingung jedoch eine Woche andauert, führen Sie eine Woche lang keine körperlichen Aktivitäten aus. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Gewicht später zunimmt. Ein sitzender Lebensstil oder überhaupt keine körperliche Aktivität führt zu mehr Körperfettablagerungen.
Und wieder hat Fett die Fähigkeit, Ihren Blutkreislauf zu verstopfen, und schließlich kann das Herz Blut nicht richtig pumpen.
4. Flucht durch schlechte Gewohnheiten
Nicht nur Essen, auch Menschen, die unter Stress leiden, werden eine andere Fluchtmöglichkeit finden, die es sich bequem machen kann, Alhokol konsumieren und Rauchen. Diese schlechten Angewohnheiten erhöhen sicherlich das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten, nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen.
Wie geht man gut mit Stress um?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dass der Stress, den Sie erfahren, nicht länger andauert und keine anderen gesundheitlichen Probleme verursacht, wie zum Beispiel:
- Ruhen Sie sich aus und bleiben Sie fern von Dingen, die Sie gestresst machen. In der Tat müssen alle Probleme gelöst werden, aber es ist gut, wenn Sie es zuerst vermeiden und Ihre eigene Zeit finden, um über den nächsten Schritt nachzudenken. Das bedeutet nicht, dass Sie vor Problemen davonlaufen, aber es ist besser, das Problem mit einem kalten Kopf zu lösen.
- Regelmäßig trainieren. Während des Trainings scheidet Ihr Körper Hormone aus, die den Stress reduzieren können. Versuchen Sie, 30 Minuten pro Tag zu trainieren.
- Finde Freunde zum Chatten. Dadurch fühlen Sie sich nicht alleine. Ratschläge von Freunden könnten helfen, dass Ihr Problem schnell gelöst wird.
