Inhalt:
- Medizinisches Video: Abhängig von Anerkennung - Wie Sie Ihre Sucht nach Anerkennung loswerden können!
- Schritte zum "Rehabilitieren" von Smartphone-Abhängigen
Medizinisches Video: Abhängig von Anerkennung - Wie Sie Ihre Sucht nach Anerkennung loswerden können!
Von morgens bis abends sind wir überall "in der Nähe" Smartphone. Jedes Mal, auch beim Essen, ist es schwierig, Ihr Mobiltelefon loszulassen aus dem Griff. Bislang gibt es für Experten immer noch die Vor- und Nachteile, ob diese Bedingungen in die Kategorie Sucht oder nur Überbeanspruchung eingestuft werden können.
Berichtete WebMDEine Studie einer Reihe von Forschern der Harvard Business School, an der 1.600 Manager und Fachleute beteiligt waren, ergab Folgendes:
- 70% gaben jede Stunde an, dass sie überprüft hätten Smartphone
- 56% geprüft Smartphone eine stunde vor dem schlafengehen
- 48% überprüfen Smartphone die ganze Zeit Wochenende, einschließlich Freitag und Samstag
- 51% sagten, wenn im Urlaub immer checken Smartphone
- 44% sagten, sie würden sich unrein fühlen, wenn Smartphone Sie sind verloren und können es nicht finden
Etwas anders als Studien, die von einigen Forschern in Ofcoms, England, durchgeführt wurden, süchtig Gadget bereits epidemische Ausmaße erreicht. 37% der Erwachsenen in Großbritannien geben an, dass sie sehr süchtig sind Smartphone. Außerdem zitiert Leben HackFast die Hälfte der Befragten in der Studie gaben an, sie würden es verwenden Smartphone ein Viertel zu nutzen Smartphone zu den Mahlzeiten, und ein Fünftel benutzt es Smartphone während im Badezimmer.
Schritte zum "Rehabilitieren" von Smartphone-Abhängigen
Andere im Journal of Personal and Ubiquitous Computing veröffentlichte Studien kamen zu dem Ergebnis Smartphone übernimm jemandes Leben. Die Forscher stellten fest, dass sie süchtig machten Smartphone liegt an "Gewohnheiten überprüfen".
Nur weil du es überprüfen willst SmartphoneIm Laufe der Zeit bekommen wir Abhängigkeit. Angefangen beim Zugriff auf bestimmte Anwendungen, gewöhnen wir uns im Laufe der Zeit an die Überprüfung. Dies ist sicherlich nicht störend, wenn es nach Bedarf gemacht wird, aber wenn wir besessen sind, Handys zu überprüfen, selbst wenn wir Geld ausgebenQualitätszeit Bei Angehörigen bedeutet dies, dass Sie wirklich abhängig sind.
Es gibt jedoch Schritte, um die Sucht loszuwerden Smartphone.
- Kaufen Smartphone wie benötigt. Sie müssen nicht kaufen Smartphone mit vielen Funktionen. Wähle einfach aus Smartphone das kann Ihre Bedürfnisse erfüllen.
- Installieren Sie eine kleine Anwendung. Je mehr Anwendungen, desto langsamer die Leistung Smartphone Sie und die Batterie geht auch schnell zur Neige. Im Allgemeinen verwenden die meisten Leute nur 5-10 Anwendungen regelmäßig. Töne oder Benachrichtigungsleuchten der Anwendung können Ihren Fokus ebenfalls beeinträchtigen.
- Lass es Smartphone Du in einem anderen Raum. Wenn Sie häufig nachsehen Smartphone Du solltest es verlassen Smartphone Sie befinden sich in einem anderen Raum oder in einer Tasche, so dass Sie es nicht überprüfen möchten.
- Verwenden Sie das Telefon nicht, wenn Sie mit anderen Personen sprechen. Wenn es kein wirklich wichtiges Telefonat ist, bis Sie es abholen müssen, heben Sie es nicht an. Wenn Sie mit anderen Leuten sprechen und es eine eingehende Nachricht gibt, dann sehen Sie Smartphone Sie geben die Nachricht auch dann ein, wenn auch nur für eine Weile. Diese Bedingungen können die Beziehung zu der Person, mit der Sie sprechen, beeinträchtigen. Die Auswirkungen können sich auch auf Ihre Produktivität auswirken.
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