Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 FRÜHSTÜCKS-IDEEN vor der Schule/Uni/Arbeit ♡ |BarbieLovesLipsticks
- 1. Passen Sie den Zeitplan an
- 2. Bereiten Sie das Frühstück vor dem Schlafengehen vor
- 3. Frühstück mitbringen
- 4. Stellen Sie sicher, dass das Kind genug schläft
- 5. Seien Sie kreativ bei der Zubereitung von Speisen
- 6. Achten Sie auf Schulen und Kinderbetreuungseinrichtungen
Medizinisches Video: 5 FRÜHSTÜCKS-IDEEN vor der Schule/Uni/Arbeit ♡ |BarbieLovesLipsticks
Einfaches und einfaches Frühstück oder komplettes Frühstück, kein Problem. Das ist alles besser als gar nicht zu frühstücken. Bedeutet dies, dass ein Glas fettarme Milch und eine Scheibe geröstetes Vollkornbrot oder gebratener Reis mit Eiern benötigt wird, sollten Sie Tipps zur Vereinfachung des folgenden Frühstücks geben, um einige der häufigsten Hindernisse für ein gesundes Frühstück zu umgehen.
1. Passen Sie den Zeitplan an
Das Essen mit der Familie am Esstisch ist zwar von Vorteil, aber bei viel beschäftigten Familienmitgliedern ist dies schwierig. Es ist jedoch realistisch, sicherzustellen, dass Sie genügend Zeit einplanen, damit Ihr Kind ohne Eile essen kann. Dies gilt insbesondere für Babys und Kleinkinder, indem sie Zeit einplanen, um das Baby zu füttern, und sie auch darin trainieren, zu versuchen, alleine zu essen.
2. Bereiten Sie das Frühstück vor dem Schlafengehen vor
Durch frühzeitige Planung können Sie gesündere Lebensmittel zubereiten, die vielfältiger sind. Einfache Beispiele wie das Kochen eines Eies oder das Zubereiten des Lieblings-Müsli Ihres Kindes mit ein paar frischen Früchten können den Unterschied zwischen der Zeit für ein ausgewogenes Frühstück und dem Weglassen ohne Frühstück (oder oft mit alternativen Lebensmitteln in weniger nahrhaften Verpackungen) ausmachen.
3. Frühstück mitbringen
Wenn Sie und Ihre Kinder tatsächlich keine Zeit zum Frühstück haben, sollten Sie versuchen, das nahrhafte und abwechslungsreiche Lebensmittelangebot, das Sie zubereiten und verpacken können, zu vervielfachen. Beachten Sie neben gekochten Eiern auch andere Fast Foods, die bevorzugt werden, wie Apfelscheiben, hausgemachte Muffins oder Vollkornbrot-Sandwiches mit Eiern.
4. Stellen Sie sicher, dass das Kind genug schläft
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind schneller schläft, damit es schneller zum Frühstück aufstehen kann. Unabhängig vom Alter neigen müde Kinder dazu, etwas pingeliger zu sein, und pleite Kinder setzen sich seltener hin und essen ein ausgewogenes Frühstück. Nicht nur das, Schlaf hat sich auch als ein wichtiger Bestandteil für die allgemeine Gesundheit des Kindes erwiesen.
5. Seien Sie kreativ bei der Zubereitung von Speisen
Sie möchten bei der Auswahl eines Frühstücksmenüs für Kinder sicherlich Sicherheit und Gesundheit priorisieren, lassen Sie sich aber nicht durch Regeln einschränken. Denken Sie an Eiweiß, Obst und Gemüse und seien Sie kreativ, wiederholen Sie nicht nur Getreide und Milch.
6. Achten Sie auf Schulen und Kinderbetreuungseinrichtungen
Achten Sie darauf, die Frühstücksauswahl Ihrer Schule oder Kinderbetreuung zu überprüfen. Wenn die Aufmerksamkeit auf das Essen gerichtet wird, das Kinder außerhalb des Hauses essen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine ausgewogene Auswahl beim Frühstück auf der Speisekarte finden. Ihr Kind interessiert sich mehr für das Essen, wenn es mit Freunden zusammen isst.
