Inhalt:
- Medizinisches Video: Richtig Blutdruck messen
- Schritt für Schritt den Blutdruck zu Hause kontrollieren
Medizinisches Video: Richtig Blutdruck messen
Routinemäßig Blutdruck zu Hause mit einem Tensimeter messen können Sie verbessern die Genauigkeit der Hypertonie-Diagnose und sind bei der Vorhersage der Prognose überlegen, anstatt den Blutdruck auf herkömmliche Weise in einer Klinik oder einem Krankenhaus zu überprüfen.
Sie können auch mehr Geld sparen und die Zeit, die Sie benötigen, um Ihren Arzt zu konsultieren. Auf diese Weise werden Sie auch aktiver bei der Überwachung Ihres Blutdrucks und bei der Behandlung.
Schritt für Schritt den Blutdruck zu Hause kontrollieren
Wie man den Blutdruck zu Hause kontrolliert, ist eigentlich ganz einfach. Bevor Sie jedoch selbstständig beginnen, sollten Sie Ihren Arzt immer wieder beraten, um das richtige Werkzeug zu wählen, um zu lernen, wie Sie es verwenden, und stellen Sie sicher, dass Ihre Tensimetergenauigkeit den geltenden medizinischen Standards entspricht.
Führen Sie die folgenden Schritte aus, um zu Hause Ihren Blutdruck zu überprüfen:
- Rauchen Sie nicht, trinken Sie koffeinhaltige Getränke und trainieren Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung
- Urinieren, bevor Sie den Blutdruck überprüfen. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Blase vollständig leer ist, da unvollständiges Wasserlassen zu falschen Leseergebnissen führen kann.
- Messen Sie Ihren Blutdruck nicht in einem klimatisierten Raum.
- Sprechen Sie nicht und machen Sie keinen Ton, wenn Sie die Spannung überprüfen.
- Sitzen Sie mit dem Rücken auf einem Stuhl und stützen Sie beide Füße auf den Boden.
- Stellen Sie sicher, dass die Manschettengröße zu Ihrem Oberarmumfang passt, um genaue Leseergebnisse zu erhalten.
- Das beste Maß ist, dass die Manschette auf der nackten Haut liegt. Vermeiden Sie dicke Kleidung.
- Positionieren Sie Ihre Arme so auf dem Tisch, dass Ihre Ellbogen parallel zu Ihrem Herzen sind. Positionieren Sie Ihre Arme so nah wie möglich am Herzen.
- Messen Sie Ihren Blutdruck gemäß den Anweisungen des Geräts. Lassen Sie die entlüftete Manschette zuerst im Arm, warten Sie einen Moment und lesen Sie dann die zweite Messung. Wenn die Leseergebnisse nahe sind, nehmen Sie den Durchschnitt. Wenn nicht, wiederholen Sie den Vorgang erneut und nehmen Sie den Durchschnitt der Ergebnisse der drei Messwerte.
- Schreiben Sie nach jeder Überprüfung die obere Zahl (systolischer Druck) und die untere Zahl (diastolischer Druck).
- Keine Panik, wenn Ihr Messwert hoch ist. Versuchen Sie sich zu verbessern und wiederholen Sie das Lesen.
- Messen Sie den Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit.
- Zeichnen Sie Ihre Spannungswerte in einem Tagebuch auf, und notieren Sie sich die Zeit, zu der Sie es überprüft haben.
Machen Sie Spannungskontrollen zu Hause Ihre täglichen Gewohnheiten. Auf diese Weise können Sie wissen, welche Veränderungen in Ihrem Blutdruck auftreten und was sie auslösen können. Dies ist für Sie und Ihren Arzt später sehr hilfreich.
Die routinemäßige Blutdruckmessung zu Hause befreit Sie nicht unbedingt von Hypertonie. Es wird jedoch wirklich helfen, die eigene Gesundheit besser zu kontrollieren und sich an die Behandlung von Bluthochdruck zu halten. Sie wissen, wann und wie Sie Ihren Lebensstil anpassen müssen, um den Blutdruck konstant zu halten, und bestimmen, ob Ihre Medikamente gegen Bluthochdruck wirksam sind oder Symptome lindern.
