Inhalt:
- Medizinisches Video: Puls messen: Darauf sollten Sie achten! - NetDoktor.de
- Wofür ist die Pulsfrequenz?
- Was ist der normale Puls?
- Wie messen Sie Ihren Puls?
Medizinisches Video: Puls messen: Darauf sollten Sie achten! - NetDoktor.de
Sie können den Puls normalerweise am Handgelenk oder am unteren Hals fühlen. Bei der Betrachtung in Filmen wird dieser Puls normalerweise überprüft, um zu sehen, ob der Schauspieler im Film noch lebt oder gestorben ist. Sicher haben Sie die Szene oft gesehen. Aber wofür messen wir den Puls genau? Wissen Sie, wie viele normale Impulse?
Wofür ist die Pulsfrequenz?
Der Puls beschreibt Ihre Herzfrequenz, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Der Puls kann auch den Herzrhythmus und die Stärke Ihres Herzschlags anzeigen. Die Überwachung Ihrer Pulsfrequenz in Ruhe, während des Trainings oder unmittelbar nach dem Training kann Ihren Fitness-Status anzeigen.
Das Prüfen Ihres Pulses kann Ihnen sogar dabei helfen, ein Gesundheitsproblem zu finden, das Sie haben. Zum Beispiel kann ein schnellerer Puls durch Anämie, Fieber, bestimmte Arten von Herzkrankheiten oder die Verwendung bestimmter Medikamente, wie z. B. Abschwellungsmittel, verursacht werden. In der Zwischenzeit kann ein langsamerer Puls auf Erkrankungen oder Medikamente im Zusammenhang mit Herzerkrankungen hinweisen, wie beispielsweise Betablocker. Im Notfall kann der Puls auch helfen, zu zeigen, ob das Herz genug Blut pumpt.
Was ist der normale Puls?
Der Puls kann zwischen den Individuen variieren. Der Betrag kann niedriger sein, wenn Sie sich in einem Ruhezustand befinden, und kann sich erhöhen, wenn Sie trainieren. Dies liegt daran, dass der Körper während des Trainings mehr Blut benötigt, um Sauerstoff zu transportieren, um zu allen Körperzellen zu fließen.
Das Folgende ist die Anzahl der normalen Impulse pro Minute:
- Kleinkinder bis zu 1 Jahr: 100-160 Mal pro Minute
- Kinder im Alter von 1-10 Jahren: 70-120 Mal pro Minute
- Kinder im Alter von 11-17 Jahren: 60-100 Mal pro Minute
- Erwachsene: 60-100 Mal pro Minute
- Athleten mit guten Bedingungen: 40-60 Mal pro Minute
Im Allgemeinen zeigt der Puls, der sich im Ruhezustand im niedrigsten Bereich befindet (60-mal pro Minute, z. B. bei einem Erwachsenen), dass das Herz effizient arbeitet, wenn Blut gepumpt wird und Ihr Körper mehr fit ist. Eine aktive Person hat einen besseren Herzmuskel, so dass das Herz nicht hart arbeiten muss, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Kein Wunder also, dass gut trainierte Sportler etwa 40 Mal pro Minute einen Puls haben.
Einige Dinge, die die Anzahl Ihres Pulses pro Minute beeinflussen können, sind:
- Körperliche AktivitätNachdem Sie sich stark körperlich bewegt haben, ist der Puls normalerweise schneller
- Fitness-LevelJe fit Sie sind, desto langsamer ist der Puls (im unteren Normalbereich)
- Lufttemperaturder Puls ist schneller, wenn die Lufttemperatur höher ist (normalerweise ist der Anstieg jedoch nicht mehr als 5-10 mal pro Minute)
- Körperposition (Stehen oder Liegen), manchmal, wenn Sie aufstehen, steigt der Puls in den ersten 15-20 Sekunden leicht an und kehrt dann zum Normalzustand zurück
- Emotionwie Stress, Angstzustände, sehr traurig oder sehr glücklich, Ihren Puls erhöhen zu können
- KörpergrößeMenschen, die sehr fettleibig sind, haben in der Regel einen höheren Puls (aber normalerweise nicht mehr als 100 Mal pro Minute).
- Medizin
Wie messen Sie Ihren Puls?
Sie können den Puls an mehreren Stellen in Ihrem Körper messen, z.
- Handgelenk
- Innerer Ellenbogen
- Untere Halsseite
Am einfachsten ist jedoch das Handgelenk zu finden. Das Folgende ist eine Methode zum Messen des Pulses am Handgelenk:
- Legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger durch die Arterien auf das innere Handgelenk. Drücken Sie Ihre Arterien fest, bis Sie den Puls fühlen. (Wenn Sie es im inneren Ellbogen oder im Nacken tun, platzieren Sie auch Ihre beiden Finger und drücken Sie, bis Sie den Puls finden.)
- Berechnen Sie Ihren Puls für 60 Sekunden (oder für 15 Sekunden, multiplizieren Sie dann mit 4, um eine Pulsfrequenz pro Minute zu erhalten)
- Denken Sie beim Berechnen daran, sich auf Ihren Puls zu konzentrieren. Vergessen Sie nicht die Zählung oder spüren Sie, wie der Puls verschwindet.
- Sie können es noch einmal wiederholen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie gezählt wurden.
