Inhalt:
- Medizinisches Video: Lebensmittel gegen hohen Blutdruck: Die Top 5 von Prof. Froböse
- 1. Essen Sie viel frisches Obst
- 2. Konsumieren Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
- 3. Verbrauchen Sie Proteinquellen für Lebensmittel
- 4. Flüssigkeit ist sehr wichtig, um Fieber zu reduzieren
Medizinisches Video: Lebensmittel gegen hohen Blutdruck: Die Top 5 von Prof. Froböse
Wussten Sie, dass der Körper während eines Fiebers Kalorien verbrennt und mehr Flüssigkeit verliert? Es wird daher empfohlen, bei Fieber mehr zu essen und zu trinken, um sich schneller zu erholen.
Durch die Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Ionengleichgewichts kann eine Austrocknung verhindert werden, die das Immunsystem schwächen kann. Die Nahrung, die Sie essen, erzeugt die Energie, die zur Stärkung des Immunsystems erforderlich ist.
Welche Nahrungsmittel und Getränke sollten dann konsumiert werden, um das Fieber schneller zu reduzieren?
1. Essen Sie viel frisches Obst
Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Wassermelonen, Ananas, Kiwi und Cantaloupe enthalten nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch viele Nährstoffe, die der Körper beim Fieber benötigt. Wählen Sie Früchte, die reich an Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin (Vitamin A) sind. Diese Nährstoffe enthalten Antioxidans was das Immunsystem bei der Bekämpfung von Krankheiten stärken kann.
Früchte enthalten auch viele Ionen, die der Körper während eines Fiebers benötigt. Ein Beispiel ist eine Banane, die Kalium enthält. Kalium ist eine der Ionen, die beim Schwitzen verloren gehen Fieber.
2. Konsumieren Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotisches Essen ist eines der Lebensmittel, die Fieber reduzieren können. Probiotika sind gute Bakterien, die das Gleichgewicht der Bakterien im Darm aufrechterhalten können. Das kann dann sein das Immunsystem stärken Du
Berichterstattung aus Livestrong, eine Studie, die in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigt, dass die regelmäßige Einnahme probiotischer Lebensmittel, die nützliche lebende Bakterien enthalten, das Fieber bei Kindern reduzieren kann. Einige Beispiele für Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind Joghurt, Kimchi, Sauerkraut (Sauerkraut) und Tempeh.
3. Verbrauchen Sie Proteinquellen für Lebensmittel
Protein ist auch einer der Nährstoffe, die der Körper während eines Fiebers benötigt. Protein kann Energie liefern, um die körpereigene Immunität gegen Infektionen zu unterstützen. Wenn Sie während eines Fiebers viele Proteinquellen zu sich nehmen, kann dies die Genesung beschleunigen. Natürlich können Sie leicht Proteinquellen wie Hühnerfleisch, Fleisch, Fisch, Tofu, Tempeh, Milch, Eier, Käse und andere finden.
4. Flüssigkeit ist sehr wichtig, um Fieber zu reduzieren
Fieber lässt Ihre Körpertemperatur ansteigen, sodass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen können. Das Fieber nimmt ebenfalls zu unempfindlicher Wasserverlust Es wird kein kontinuierlicher Flüssigkeitsverlust von der Haut (Verdampfung), der Lunge (Atmung) und dem Stoffwechsel erkannt.
Dies führt dazu, dass der Körper eine Menge Flüssigkeiten und Ionen verliert, wodurch die Gefahr der Austrocknung steigt. Wenn es passiert Austrocknungkann sogar Fieber schlimmer werden.
Es wird empfohlen, während des Fiebers viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Der Konsum einer großen Menge von Flüssigkeiten kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit des Körpers während eines Fiebers aufrechtzuerhalten, wodurch die Regeneration beschleunigt wird. Viel trinken während eines Fiebers kann auch dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen, obwohl Ihre Körpertemperatur ansteigt.
Zu beachten ist jedoch nicht nur die Menge der Flüssigkeit, sondern auch die Art des Getränks. Wenn ein Fieber auftritt, verliert der Körper nicht nur Flüssigkeiten, sondern auch Ionen im Körper, die durch Schwitzen verloren gehen, wenn der Körper Fieber hat.
Um verlorene Ionen wieder herzustellen, können Sie ionenhaltige Getränke konsumieren, so dass das Ionengleichgewicht in Ihrem Körper erhalten bleibt. Die Aufrechterhaltung der Hydratation und des ionischen Gleichgewichts des Körpers kann dem Immunsystem des Körpers helfen, Krankheiten zu bekämpfen.
