Inhalt:
- Medizinisches Video: Die 8 Lebensmittel, die Gicht verursachen | Gesundheit
- Dreimal wöchentlich Wein zu trinken, kann das Risiko für Diabetes reduzieren
- Was ist die vernünftige und nützliche Grenze für Alkoholkonsum?
- Das bedeutet jedoch nicht, dass Alkoholkonsum das Diabetesrisiko vollständig ausschließen kann
Medizinisches Video: Die 8 Lebensmittel, die Gicht verursachen | Gesundheit
Nichts geht über die Freude, sich mit einem Spielkameraden zu treffen, wenn Sie an einem Samstagabend eine oder zwei Flaschen kaltes Bier trinken. Trinkwasser erweist sich als wohltuend für den Körper - wenn natürlich genommen und nicht betrunken zu werden. Ein regelmäßiger Alkoholkonsum, insbesondere Wein, hat zur Folge, dass das Risiko für Diabetes verringert wird. Schauen Sie sich die Bewertungen hier an.
Dreimal wöchentlich Wein zu trinken, kann das Risiko für Diabetes reduzieren
Eine dänische Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Diabetelogia veröffentlicht wurde, ergab, dass Alkoholkonsum auf natürliche Weise das Risiko von Typ-2-Diabetes reduzieren kann. Die Ergebnisse betonen hauptsächlich die Vorteile, wenn man routinemäßig Wein, Likör aus fermentiertem Wein für 2-3 Tassen trinkt in 1 Woche.
Diese Studie wurde durch eine Umfrage unter 70.000 Teilnehmern unterstützt, die innerhalb von 5 Jahren getestet wurden. Insgesamt 859 Männer und 887 Frauen in der Studie schlossen Personen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung von Diabetes ein, während der Rest ein moderates Risiko hatte. Das Ergebnis, Forscher fanden heraus, dass das Risiko von Diabetes bei weiblichen Weintrinker um 32% sank, während das Risiko für Männer um 27 Prozent sank. Laut der Studie scheint Wein nützlich zu sein, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Bitte beachten Sie, dass ein Glas Rotwein mit Eisen, Magnesium, Kalium und Lutein sowie mit Zeaxanthin, das höher ist, angereichert ist. Bei allen diesen Verbindungen handelt es sich um Carotinoide, die das Risiko von Schlaganfällen, Katarakten und Makuladegeneration (zentraler Sehverlust aufgrund von Schäden an der Netzhaut sowie die Hauptursache für Blindheit ab 50 Jahren), die als Komplikation bei Diabetes auftreten können, verringern können. In der Zwischenzeit kann der Alkoholgehalt im Wein den HDL-Wert und den Cholesterinspiegel erhöhen. Alkohol in Wein kann nach dem Trinken 90 Minuten lang Kalorien in Ihrem Körper verbrennen.
Aber schlafen Sie nicht mit diesen verlockenden gesundheitlichen Vorteilen. Gesundheitsexperten warnen Menschen davor, Alkohol zu konsumieren, sowohl hinsichtlich der Anzahl als auch der Häufigkeit. Der Grund für einen übermäßigen Alkoholkonsum kann tatsächlich eine Wirtswaffe für die Gesundheit des Körpers sein. Zu viel Alkohol und Alkohol können Bluthochdruck, Leberzirrhose, Krebs, Herzkrankheiten und Fruchtbarkeitsprobleme verursachen.
Was ist die vernünftige und nützliche Grenze für Alkoholkonsum?
Für Erwachsene, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, konsumieren Sie alkoholische Getränke wie Bier und Wein, Whiskey und Wodka sind eigentlich nicht verboten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nach Herzenslust trinken können. Die Portion Alkohol hat auch ein sicheres Limit, so dass es sich nicht umdreht und Ihre Gesundheit gefährdet.
Laut einer Reihe von Studien und Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt ist es für erwachsene Männer und Frauen besser, pro Woche nicht mehr als vierzehn Einheiten Alkohol zu sich zu nehmen. Vierzehn dieser Einheiten dürfen jedoch nicht an einem Tag auf einmal genommen werden Gönnen Sie sich zwei bis drei Tage Pause, wenn Sie überhaupt keinen Alkohol konsumieren.
Eine Einheit Alkohol entspricht in etwa der folgenden Dosis:
- 240 - 280 ml (ein Glas Sternfrucht oder ein großes halbes Glas) Bier mit einem Alkoholgehalt von 3-4 Prozent
- 50 ml Wein oder Sake mit einem Alkoholgehalt von 12-20%
- 25 ml Likör wie Whisky, Scotch, Gin, Wodka und Tequila mit 40 Prozent Alkoholgehalt.
Denken Sie daran, dass jedes Produkt unterschiedliche Mengen an Alkohol enthält. Achten Sie immer darauf und berechnen Sie den Alkoholgehalt, den Sie bestellen. Denn allein zwei große Gläser Bier entsprechen vier Einheiten Alkohol pro Tag. Daher ist es am besten, nicht mehr zu bestellen oder zu trinken.
Trinken Sie keinen Alkohol auf leeren Magen, wodurch Sie schneller betrunken werden. Darüber hinaus muss Ihre Leber viel härter arbeiten, um Alkohol in Ihrem Körper zu verarbeiten. Daher sollten Sie essen, bevor Sie Alkohol trinken.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Alkoholkonsum das Diabetesrisiko vollständig ausschließen kann
Professor Janne Tolstrup vom National Institute of Public Health der University of Southern sagte in dieser Studie, dass ein geringeres Diabetes-Risiko bei Menschen, die 2-4 Mal pro Woche Wein trinken, als bei Menschen, die nur einmal oder sogar mehr als 4 Personen trinken, gesehen werden kann mal Die Forscher folgerten daraus, dass das Trinken von alkoholischen Getränken 3-4 Mal pro Woche das Risiko einer Diabeteserkrankung verringern kann.
Machen Sie dies jedoch nicht zu einer Ausrede, um weiterhin Alkohol als absolute Präventionsmaßnahme zu verwenden.Um das Risiko von Diabetes und Kontrollsymptomen zu vermeiden, um keine Komplikationen zu verursachen, müssen Sie einen gesunden Lebensstil mit guter Ernährung und regelmäßiger Bewegung führen. Verwenden Sie Diabetesmedikamente je nach Dosierung und Anwendungsmethode, wenn Sie von einem Arzt verordnet werden.
