Inhalt:
- Medizinisches Video: Tutorial: Selbstbau-Lattenrost besser als 1000-Euro-Konkurrenz (Test Lattenroste Stiftung Warentest)
- Der negative Effekt des Schlafens auf einer zu alten Matratze
- 1. Staub, Milben, Schimmelpilze sammeln sich auf dem Bett
- 2. Beeinflusst das Gedächtnis
- 3. Allergie
- 4. Asthma wird immer schlimmer
- Achten Sie auf den Zustand Ihres Bettes zu Hause
Medizinisches Video: Tutorial: Selbstbau-Lattenrost besser als 1000-Euro-Konkurrenz (Test Lattenroste Stiftung Warentest)
Ohne es zu merken, wird das Schlafzimmer zu einer der bestimmenden Faktoren für die Qualität Ihres Schlafes. Ebenso mit der Matratze, die Sie während dieser Zeit ausruhen. 92 Prozent der Befragten gaben an, dass eine bequeme und weiche Matratze für einen besseren Schlaf wichtig ist, wie eine 2011 von der National Sleep Foundation in den USA durchgeführte Umfrage ergab. Was ist, wenn Sie jahrelang, sogar 15 oder 20 Jahre lang, auf einer Matratze geschlafen haben? Komm schon, finde heraus, was die Auswirkungen unten sind.
Der negative Effekt des Schlafens auf einer zu alten Matratze
Nicht nur rheumatische Schmerzen oder normale Nackenschmerzen, die auftreten können, wenn Sie auf einer ziemlich alten Matratze schlafen. Hier sind einige gesundheitliche Auswirkungen, die Sie lauern können:
1. Staub, Milben, Schimmelpilze sammeln sich auf dem Bett
Haben Sie jemals Flecken auf einigen Teilen der Matratze bemerkt? Bei diesem Fleck handelt es sich in der Regel nicht um ein früheres Verschütten von Flüssigkeit, sondern um eine Ansammlung von Schmutz, Staub und Schimmelpilzen, die sich seit langem in der Matratze befindet.
Tatsächlich kann Ihr Schweiß auch das Auftreten von Pilzen auslösen, was ein Risiko für Ihre Atemwege und Ihre Gesundheit darstellt. In schwereren Fällen können oft unterschätzte Flecken allergisch werden und den Schlaf erschweren.
2. Beeinflusst das Gedächtnis
Nach Dr. Noah Siegel, HNO-Spezialist und Schlafgesundheitsexperte bei Harvard, einer der Vorteile des Schlafes ist die Verbesserung des Gedächtnisses. Wenn Sie sich auf einer zu alten Matratze unwohl fühlen, kann das Gedächtnis auch indirekt gestört werden, so dass es schwierig ist, optimal zu arbeiten.
Die REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) ist die Schlafphase, in der Träume mit schneller Atmung, erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Gehirnaktivität begonnen haben. In dieser Phase beginnen die Träume normalerweise, während das Gehirn Informationen im Langzeitgedächtnis speichert.
3. Allergie
Wie bereits erwähnt, können verschiedene Unreinheiten, Bakterien, Pilze und Staub, die sich auf Ihrem Bett ansiedeln, Allergien auslösen, wenn sie nicht verwendet werden. Dieser Zustand wird verschärft, wenn Sie die Matratze putzen und die Bettlaken wechseln.
Tatsächlich können Bakterien, Staub und Milben auf neuen oder alten Matratzen landen. Es ist nur so, dass je länger das Bett ist, desto schmutziger ist der Zustand. Denn solange Sie schlafen, produziert der Körper abgestorbene Hautzellen und natürliche Öle (Sebum), die Staub und Milben anziehen können.
Alle diese Dinge können unwillkürlich Atemwegsallergien verursachen. Darüber hinaus kann diese Erkrankung die Haut eines Ekzems weiter verschlimmern, wie John D. Ramirez Jr., DC, RN und DACNB vom Florida Orthopaedic Institute erklären.
4. Asthma wird immer schlimmer
Wenn Sie auf einer zu alten Matratze schlafen, kann dies bei Asthmatikern zu Atemproblemen führen. Darüber hinaus kann Asthma die biologische Uhr des Körpers oder den zirkadianen Rhythmus stören, der für die Regulierung des Wach- und Schlafzyklus gemäß den täglichen Gewohnheiten, der körperlichen Aktivität und dem 24-Stunden-Umgebungslicht verantwortlich ist.
Leider kann der Prozess behindert werden, wenn die Umgebungsbedingungen dies nicht unterstützen. Eine davon ist, weil Ihre Matratze ziemlich alt ist.
Kurz gesagt, Dr. Cynthia Bodkin, Spezialistin für Schlafstörungen, erklärte, dass alte Matratzen nicht immer Asthma verursachen. Bei Menschen, die bereits Asthma haben, ist das Risiko eines erneuten Auftretens jedoch noch größer.
Achten Sie auf den Zustand Ihres Bettes zu Hause
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine Vielzahl guter Vorteile von optimaler Schlafqualität. Dies beinhaltet die Stärkung des Immunsystems, die Vorbeugung gegen Diabetes, die Steigerung der Fähigkeit des Gehirns, das Gewicht zu halten. Umgekehrt kann ein schlechter Schlaf während des Tages zu leicht verschlafenen Problemen, Konzentrationsstörungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und sogar Depressionen führen.
Daher ist es die richtige Lösung, jede Nacht genug Schlaf zu erhalten, um die verlorene Körperenergie wieder herzustellen. Natürlich ist es besser, wenn Sie auf einer weichen und bequemen Matratze arbeiten, um Ihren Schlaf über Nacht zu unterstützen. Vergessen Sie nicht, passen Sie die Wahl der Matratze an Ihre Bedürfnisse an.
