Inhalt:
- Medizinisches Video: Dieser Süßstoff macht DICK und Diabetes!
- Warum müssen Diabetiker spezielle Süßungsmittel verwenden?
- 3 Tipps zur Auswahl von Süßungsmitteln für Diabetiker
- 1. Kennen Sie den Mutterleib und wählen Sie den niedrigen Zuckergehalt
- 2. Wählen Sie einen natürlichen Süßstoff
- 3. Vermeiden Sie Süßungsmittel mit gesundheitsgefährdenden Nebenwirkungen
Medizinisches Video: Dieser Süßstoff macht DICK und Diabetes!
Zurzeit blüht die Wahl von Süßungsmitteln als Ersatz für Zucker. In der Tat gibt es viele Arten und verschiedene Marken von Süßungsmitteln, die Sie verwirren können. Wenn Sie jedoch leiden Diabetes, was ist der beste und gesündeste Süßstoff?
Warum müssen Diabetiker spezielle Süßungsmittel verwenden?
Bevor Sie sich für einen Süßstoff für Diabetes entscheiden, sollten Sie die Vor- und Nachteile von Süßstoffen und ihre Arten kennen.
Warum benötigen Diabetiker spezielle Süßungsmittel? Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen die Kalorienmenge begrenzen. Zucker hat hohe Kalorien und Insulin kann ihn nicht regulieren, wenn Sie an Diabetes leiden, da Sie ein Insulinproblem haben. Dies führt zu hohen Blutzuckerwerten. Hohe Blutzuckerwerte im Blut führen zu verschiedenen gefährlichen Komplikationen, wie zum Beispiel der Erblindung der Heilung von Wunden.
Für Diabetiker ist es sicherlich sehr wichtig, den Blutzuckerspiegel stets unter Kontrolle zu halten, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden. Die Verwendung von Süßstoffen als Ersatz für kalorienreichen Zucker ist für Diabetiker eine der obligatorischen Maßnahmen. Nun gibt es jedoch viele Auswahlmöglichkeiten für Süßstoffe für Diabetiker. Wie wählst du es aus?
3 Tipps zur Auswahl von Süßungsmitteln für Diabetiker
1. Kennen Sie den Mutterleib und wählen Sie den niedrigen Zuckergehalt
Wie Sie bereits wissen, ist es für Diabetiker wichtig, kalorienarmen Zucker zu wählen. Wie
Der Trick besteht darin, den Inhalt verschiedener Arten von Süßungsmitteln zu kennen. Wählen Sie eines aus, das die niedrigsten Kohlenhydrate (Zucker) hat und wie viel Kaloriengehalt diese Kohlenhydrate enthalten.
Je weniger Kalorien verfügbar sind, desto besser für Sie, insbesondere für diejenigen, die noch Reis oder andere Kohlenhydrate essen. In der Tat kennzeichnen einige Arten von Süßstoffen auch null Kalorien, was bedeutet, dass die Kalorien Null sind. Mit anderen Worten, dieser Süßstoff hat überhaupt keinen Zuckergehalt.
2. Wählen Sie einen natürlichen Süßstoff
Offensichtlich sind spezielle Süßstoffe für Diabetes nicht nur synthetisch oder künstlich, sondern können auch aus verschiedenen natürlichen Inhaltsstoffen wie Pflanzen stammen. Es ist wichtig, aus Pflanzen zu wählen, da einige künstliche Süßstoffe auch verschiedene andere Gesundheitsprobleme verursachen können.
Eine von James Yarmolinsky et al. Im Jahr 2016 veröffentlichte Studie Das Journal der Ernährung beweisen, dass der Blutzucker- oder Blutzuckerspiegel für diejenigen steigt, die routinemäßig künstliche Süßstoffe konsumieren. Bei dieser Untersuchung wurde eine Umfrage unter 12884 Teilnehmern durchgeführt.
Darüber hinaus laut einem Publikationsartikel Natur Im Jahr 2014, dessen Forschung von Jotham Suez et al. durchgeführt wurde, konnten verschiedene Arten künstlicher Süßungsmittel wie Saccharin die Zusammensetzung von Bakterien im Darm verändern. Das kann dazu führen Glukoseintoleranz damit es den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.
Daher können Sie Süßungsmittel aus Pflanzen wie Maispflanzen und Stevia-Pflanzen auswählen. Stevia stammt aus Werken in Paraguay, Südamerika und wird dort seit langem von Indianern verwendet.
Forschungen haben gezeigt, dass Stevia keine Substanzen verursacht, die den Körper schädigen und den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen. Tatsächlich können Süßstoffe mit Stevia auch zum Kochen verwendet werden, da die Süße beim Erhitzen nicht verschwindet, wie bei Aspartam. Darüber hinaus ist Stevia auch ein Süßstoff, der null Kalorien enthält, daher ist es gut für die Aufrechterhaltung des Gewichts.
3. Vermeiden Sie Süßungsmittel mit gesundheitsgefährdenden Nebenwirkungen
Süßstoffe gegen Diabetes können sich nachteilig auf die Gesundheit Ihres Körpers auswirken. Einer davon ist die Art von Saccharin. Laut Diabetes.co.uk kann Saccharin aus Erdölmolekülen das Krebsrisiko erhöhen. Zu diesem Zweck wurde eine experimentelle Forschung an Tieren durchgeführt. Es stellt sich heraus, dass viele Tiere Krebs in der Blase haben.
Vermeiden Sie auch Süßungsmittel mit Aspartam-Typen. Glassman sagte, dass Aspartam verschiedene negative Auswirkungen haben kann, wie Migräne, Leukämie, Lymphom und Brustkrebs. Aspartam ist auch nicht gut für Menschen mit Phenylketonurie (PKU). Menschen mit dieser Störung können einen wichtigen Bestandteil von Aspartam, nämlich Phenylalanin, nicht metabolisieren.
Neben Saccharin und Aspartam stellt sich heraus, dass das Süßungsmittel Natriumcyclamat oder allgemein als Cyclamat bezeichnete Nebenwirkungen ebenfalls schwerwiegend ist. Künstliche Süßstoffe, die üblicherweise Saccharin zugesetzt werden, weil sie eher nach Zucker schmecken, sind seit 1969 in den Vereinigten Staaten verboten, weil sie das Risiko von Blasenkrebs bei Unfruchtbarkeit bei Männern erhöhen können.
Überprüfen Sie daher die Produktverpackung und finden Sie heraus, welche Zutaten in Ihrem Süßstoff enthalten sind, um die negativen Auswirkungen zu vermeiden. Sie können Sorbit-Süßstoffe auswählen, abgesehen davon, dass sie einen guten Geschmack haben und keinen bitteren Geschmack verursachen und keine Auswirkungen auf Ihre Zähne haben. Sorbit wird derzeit häufig als Spezialsüßstoff für Diabetes verwendet.
Darüber hinaus können Sie auch Sukralose-Süßungsmittel wählen. Sukralose wirkt sich nicht auf Ihren Blutzuckerspiegel aus und verliert nicht durch Wärme die Süße, so dass es gut zum Kochen geeignet ist.
