Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Pflanzen, die du in deinem Schlafzimmer haben solltest, um besser schlafen zu können!
- Verschiedene Pflanzen für Räume, in denen Sie besser schlafen können
- 1. Lavendel
- 2. Aloe Vera
- 3. Zunge-in-law
- 4. Baldrian
- 5. Englischer Efeu
- 6. Jasmin
- 7. Friedenslilie
Medizinisches Video: 5 Pflanzen, die du in deinem Schlafzimmer haben solltest, um besser schlafen zu können!
Tiefschlaf bringt eine Reihe gesundheitlicher Vorteile für den Körper. Eine Möglichkeit, Ihren Schlaf klingen zu lassen, ist eine angenehme und schöne Atmosphäre zu schaffen. Eine einzigartige Möglichkeit, den Raum komfortabler zu gestalten, ist das Setzen von Zierpflanzen. Denn einige Pflanzenarten für Räume wirken beruhigend und helfen, die Luft von Verschmutzungen, unangenehmen Gerüchen und Schimmel zu befreien.
Verschiedene Pflanzen für Räume, in denen Sie besser schlafen können
1. Lavendel
Lavendel ist eine der Pflanzen für Räume, die ein beruhigendes Aroma haben. Das Aroma einer Pflanze vermag Angst und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Eine Studie wurde am durchgeführt Universität von Southampton, UK, beobachten Sie die Schlafmuster von 10 Erwachsenen, denen ätherisches Lavendelöl und nicht Lavendelöl verabreicht wird.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die beim Küssen des Lavendelduftes schliefen, eine bessere Schlafqualität hatten. Die Forscher fanden Hinweise darauf, dass Lavendel im Schlaf langsame Wellen im Gehirn verstärkt. Das heißt, der Schlaf klingt mit langsamer Herzfrequenz und entspannten Muskeln. Selbst wenn Sie aufwachen, neigen Sie dazu, energischer und produktiver zu sein.
2. Aloe Vera
Aloe Vera ist eine der Superpflanzen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Abgesehen davon, dass sie als Nahrungsmittel, Getränke und Medikamente verwendet wird, kann diese Pflanze tatsächlich dazu beitragen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und die Schlafqualität zu verbessern. Warum ist das so? Im Raum befindliche Aloe Vera kann nachts Sauerstoff abgeben. Darüber hinaus kann diese als Entzündungshemmer bekannte Pflanze dazu beitragen, Chemikalien zu entfernen, die die Raumluft verschmutzen.
Dank der einfachen Wartung müssen Sie sich nicht jeden Tag mit dem Gießen beschäftigen. Aloe Vera wird ohne direkte Sonneneinstrahlung gut wachsen.
3. Zunge-in-law
Es ist auch erwiesen, dass die Zunge in der Nacht während des Schlafes Sauerstoff abgeben kann. Gleichzeitig nehmen diese Anlagen gleichzeitig auch Kohlendioxid aus dem Raum auf und filtern schlechte Verbindungen aus der Luft, darunter Formalin und Benzol.
Mit anderen Worten, Pflanzen für diesen Raum können die Luft reinigen, so dass Sie nicht durch die verschiedenen Gerüche im Raum gestört werden. Diese Pflanze ist ideal für Menschen mit schweren Allergien, Asthma und einer Reihe anderer Atemwegserkrankungen.
4. Baldrian
Baldrian ist eine der Pflanzen für Räume, von denen gezeigt wurde, dass sie das Gehirnsystem verbessert, das für die Kontrolle der Entspannung verantwortlich ist. Daher gelten Baldrianblütenwurzeln als eine der besten Kräuter gegen Schlaflosigkeit. In der Tat ist diese eine Pflanze auch eine der Zutaten für Sedativa.
5. Englischer Efeu
Die NASA-Studie zeigt, dass englischer Efeu eine der besten Anlagen zur Luftreinigung ist. Forschungen haben gezeigt, dass diese Reben innerhalb von 12 Stunden 90 bis 94 Prozent der Schimmelbildung in der Luft reduzieren können.
Für diejenigen von Ihnen, die Atemprobleme haben, kann das Einrichten dieser Pflanzen in einem Raum Ihnen beim Schlafen helfen. Der Grund ist, dass Menschen mit Atemproblemen sehr leicht geweckt werden und zurückfallen, wenn die Luftqualität in der Umgebung schlecht und auch schmutzig ist.
Englischer Efeu ist auch eine Pflanze für den richtigen Raum, da er wie Aloe Vera sehr einfach anzubauen und zu pflegen ist. Diese Pflanze benötigt auch nur ein wenig Sonnenlicht, sodass Sie sie einfach in die Nähe des Fensters des Raums stellen können.
6. Jasmin
Obwohl oft mit mystischen Dingen verbunden, zeigen Untersuchungen, dass Jasmin eine der wirksamsten Pflanzen ist, um die Schlafqualität zu verbessern. Das Aroma ist erwiesenermaßen in der Lage, Angstzustände zu reduzieren. Eine Verringerung des Angstzustands kann das Risiko von Schlafstörungen verringern und Sie daran hindern, nachts aufzuwachen. Beide können die Schlafqualität beeinträchtigen.
7. Friedenslilie
Friedenslilie oder Spathiphyllum ist eine der beliebtesten Zierpflanzen, die in Innenräumen wachsen können. Diese Anlage kann fünf gefährliche Gifte in der Luft filtern, nämlich Benzol, Formalin, Trichlorethylen, Xylol und Ammoniak.
Diese wunderschöne Blumenpflanze reinigt nicht nur die Luft, sondern verschönert auch Ihr Schlafzimmer. Friedenslilien gedeihen in schwach beleuchteten Gebieten. Es ist auch die richtige Wahl, es in einen Raum zu legen.
