Inhalt:
- Medizinisches Video: Why we do what we do | Tony Robbins
- Einige Auswirkungen des Rauchens auf die Muskelarbeit
- 1. Erhöhen Sie das Risiko einer Muskelverletzung während des Trainings
- 2. Verringerung der Bewegungsfähigkeit
- 3. Das Wachstum von Muskelzellen hemmen
Medizinisches Video: Why we do what we do | Tony Robbins
Als eines der Risikoverhalten ist Rauchen die häufigste Ursache für verschiedene chronische Krankheiten. Die Abnahme der Gesundheitsqualität aufgrund des Rauchens ist auf die Exposition gegenüber Giften zurückzuführen, die in das Atmungssystem und den Blutstrom gelangen, was im Allgemeinen die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße stört. Nicht nur das, die Auswirkungen des Rauchens werden auch von den meisten Körperzellen, einschließlich Muskelzellen, wahrgenommen. Muskelschäden durch Rauchen verursachen zwar keine ernsthaften Gesundheitsprobleme, können jedoch die allgemeine körperliche Aktivität einer Person beeinträchtigen.
Einige Auswirkungen des Rauchens auf die Muskelarbeit
1. Erhöhen Sie das Risiko einer Muskelverletzung während des Trainings
Raucher erleiden häufiger Verstauchungen oder Muskelverletzungen. Die Muskeln eines Rauchers ermüden auch leichter, was die Verletzungsgefahr durch sich wiederholende Bewegungen erhöht (Überbeanspruchung), fällt oder verliert an Kraft aufgrund nicht starker Unterstützung von Gewebe oder Sehnen, Rückenschmerzen und -schmerzen, Schulterverletzung (Bursitis) und zufälligen Verletzungen während des Trainings, wie zum Beispiel Luxationen.
2. Verringerung der Bewegungsfähigkeit
Die Gesundheit der Blutgefäße ist für den Einzelnen von entscheidender Bedeutung, um sich optimal bewegen zu können. Allerdings neigen Blutgefäße dazu, bei Rauchern Schäden zu erleiden, wenn die körperliche Bewegungsfähigkeit abnimmt.
Grundsätzlich benötigen Muskeln eine ausreichende Sauerstoffzufuhr, um während des Trainings oder der körperlichen Aktivität optimal zu arbeiten. Beim Rauchen kommt es in den Muskeln zu einer unzureichenden Sauerstoffzufuhr, die auf verschiedene Weise erforderlich ist, darunter:
- Raucher haben die Lungenkapazität im Vergleich zu normalen Bedingungen um mindestens 10% verringert. Infolgedessen wird Sauerstoff angesaugt und in den Blutkreislauf verteilt und die Muskeln werden weniger.
- Exposition gegenüber Kohlenmonoxid Transport Sauerstoff zu weniger Muskelzellen.
- Toxine aus Zigaretten schädigen auch den Sauerstoffträger, nämlich rote Blutkörperchen, so dass der Muskelregenerationsprozess, der durch körperliche Aktivität geschädigt wird, behindert wird.
- Die Abnahme des Sauerstoffgehalts wirkt sich auch auf den Energieversorgungsprozess aus, so dass bei Rauchern auch die Ausdauerfähigkeit bei körperlicher Aktivität tendenziell abnimmt.
3. Das Wachstum von Muskelzellen hemmen
Rauchen hat auch die Möglichkeit, das Wachstum von Muskeln zu hemmen, die durch körperliche Betätigung gebildet werden, da eine Zunahme der Muskelmasse im Wesentlichen eine optimale Regeneration neuer Muskelzellen erfordert.Viele Studien zeigen, dass Muskelschäden durch das Rauchen durch eine Störung des Muskelstoffwechsels, eine vermehrte Entzündung und oxidativen Stress sowie eine übermäßige Aktivierung von Genen verursacht werden, die eine Muskelatrophie auslösen.
