Inhalt:
- Die Wirkung des Sitzens ist auf die Gesundheit ausgerichtet
- 1. Ändern Sie die Form der Wirbelsäule
- 2. Störung der Verdauung
- 3. Fett stapeln
- 4. Verursacht Depressionen
- 5. löst müdigkeit aus
- 6. Löst chronische Rückenschmerzen aus
- 7. Erhöht den Stress
- 8. Erhöht die Wahrscheinlichkeit kardiovaskulärer Probleme
Körperhaltung ist, wie Sie Ihren Körper beim Sitzen, Stehen, Schlafen oder Gehen positionieren. Eine schlechte Haltung wird sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Zu diesen schlechten Positionen gehört die Buckel-Sitzposition, die Menschen oft tun. Darüber hinaus ist die Sitzposition gut, wenn sie gelegentlich ausgeführt wird. Wenn sie jedoch zu oft und über einen längeren Zeitraum ausgeführt wird, kann dies die Gesundheit beeinträchtigen. Grundsätzlich ist der menschliche Körper so konzipiert, dass er sich bewegen kann und nicht lange auf einem Stuhl sitzt. Um zu sehen, welche gesundheitlichen Probleme durch das Sitzen verursacht werden, schauen wir uns unten an.
LESEN SIE AUCH: 5 Gesundheitsprobleme durch zu langes Sitzen
Die Wirkung des Sitzens ist auf die Gesundheit ausgerichtet
1. Ändern Sie die Form der Wirbelsäule
Eine der auffälligsten negativen Auswirkungen, wenn Sie gebückt stehen oder sitzen, ist eine Änderung der Wirbelsäulenkurve. Die menschliche Wirbelsäule hat eine natürliche Form, auf die man aufpassen sollte. Wenn Sie jedoch Jahre im Stehen oder Sitzen in einer schlechten Position verbringen, wird Ihre Wirbelsäule stark belastet. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Wirbelsäule in eine unnatürliche Position bringen. Veränderungen in der Wirbelsäulenkurve können nicht nur zu langanhaltenden Schmerzen und Beschwerden führen, sondern auch verhindern, dass Ihre Wirbelsäule absorbiert und das Gleichgewicht gehalten wird.
2. Störung der Verdauung
Durch das Beibehalten einer langen, gebückten Sitzposition verstopfen Ihre Verdauungsorgane, was die Effizienz und die normale Funktion der Verdauung verringert. Da die Verdauung langsam arbeitet, löst sie Verstopfung und Unbehagen aus. Dies kann auch zu Atemproblemen, Engegefühl in der Brust und hohem Blutdruck führen. Sie müssen Ihre Haltung beim Sitzen genau betrachten und wie lange Sie dies tun.
3. Fett stapeln
Das angesammelte Fett wird durch schlechte Verdauung verursacht. Und dies wird oft durch längerfristiges Sitzen verursacht. Eine Gruppe von Zuständen, die einen erhöhten Blutdruck umfassen, verursacht auch übermäßiges Körperfett um die Taille sowie anormale Cholesterinwerte.
LESEN SIE AUCH: Warum Sit-Ups das Magenfett nicht beseitigen können
4. Verursacht Depressionen
Schlechte Sitzposition, einschließlich der Sitzposition, wirkte sich negativ auf Ihre Stimmung aus. Und was noch schlimmer ist, Menschen, die lange so sitzen, sind auch einem hohen Risiko für Depressionen ausgesetzt.
5. löst müdigkeit aus
Dies ist eines der häufigsten Symptome einer schlechten Haltung. Um den Körper in einer unnötigen Position zu halten, benötigt der Körper viel Energie, wodurch die Atemleistung um 30 Prozent reduziert werden kann. Dies ist der Grund, warum die meisten Menschen, die längere Zeit sitzen, nach dem Aufwachen über Müdigkeit klagen. Prävention kann durch Senkung des Sitzens und Erhöhung der Bewegung erfolgen. Sie können auch versuchen zu stehen, während Sie telefonieren, oder Sie können versuchen, sich nach ein paar Stunden zu strecken.
LESEN SIE AUCH: 9 Krankheiten, die Sie müde machen
6. Löst chronische Rückenschmerzen aus
Wenn Sie genug Zeit mit einer schlechten Körperhaltung verbringen, können chronische Rückenschmerzen und eine Degeneration der Gelenkscheiben auftreten. Viele Menschen, die längere Zeit in gebückter Haltung sitzen, haben täglich Rückenschmerzen, ohne die Ursache klar zu kennen. Insgesamt kann eine schlechte Haltung zu einem schlechteren Ergebnis führen, als Sie denken. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu bewegen und sich tagsüber zu bewegen. Wenn Sie sich die Zeit dafür nehmen, können Sie nicht nur eine bessere Haltung einnehmen, sondern Sie können auch später vor ernsthaften Gesundheitsproblemen geschützt werden.
7. Erhöht den Stress
Wie bereits erwähnt, kann eine schlechte und zu lange Sitzhaltung zu schlechtem Atmen führen. Dies kann das Nervensystem beeinflussen und den Stress erhöhen. Das Aufrechterhalten einer aufrechten Sitzposition mit breiten Schultern und einer offenen Brust ermöglicht es Ihnen, leichter zu atmen und den Hormonspiegel zu erhöhen, wodurch Sie sich stärker fühlen.
8. Erhöht die Wahrscheinlichkeit kardiovaskulärer Probleme
Eine Studie in Australien zeigt, dass jemand, der den ganzen Tag in schlechter Haltung sitzt, die Möglichkeit hat, Herz-Kreislauf-Probleme zu verstärken. Neben einer geringeren Lebenserwartung erleben Sie auch eine Zunahme der Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 147 Prozent.
LESEN SIE AUCH:
- Verschiedene gute und schlechte Schlafpositionen für die Gesundheit
- Überwindung von Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen
- 7 Schritte zur Überwindung der Beinschmerzen durch zu langes Stehen
