Inhalt:
- Medizinisches Video: 19 Dinge Die Du Schon Dein Ganzes Leben Falsch Machst
- Woher wissen Sie, ob Sie die falschen Schuhe tragen?
- 1. Sie tragen die gleichen Schuhe seit der High School
- 2. Zehen krümmen sich an der Schuhspitze
- 3. Deine Füße sind wund
- 4. Sie haben einen Druckbruch
- 5. Sie erfahren eine Tendonitis
- 6. Ihre Schuhsohlen sind dünn
- 7. Sie haben lose Fußnägel oder Prellungen
- Sechs Tipps zum Kauf eines guten Paares Schuhe
Medizinisches Video: 19 Dinge Die Du Schon Dein Ganzes Leben Falsch Machst
Falsche Schuhe können die Gesundheit, insbesondere die Fußgesundheit, negativ beeinflussen. Viele Menschen, die nicht wissen, dass die Verwendung falscher Schuhe sich selbst verletzen kann. Triviale Probleme wie das Verwenden von zu richtigen Füßen, das morgendliche Kaufen von Schuhen usw. können sich als tödlich erweisen, beispielsweise die Freigabe von Nägeln. Warum ist das so? Betrachten wir verschiedene Anzeichen dafür, dass Sie die falschen Schuhe getragen haben.
Woher wissen Sie, ob Sie die falschen Schuhe tragen?
1. Sie tragen die gleichen Schuhe seit der High School
Im Laufe der Zeit wird Ihr Fußgewölbe allmählich gerade und die Füße werden breiter. Laut Katherine Dux, DPM, einer Fußpflegerin, steigen die Füße einer Person mit dem Alter. Messen Sie Ihre Füße mindestens einmal im Jahr in Ihrem örtlichen Schuhgeschäft.
2. Zehen krümmen sich an der Schuhspitze
Zwischen den Füßen und der Schuhspitze muss etwas Abstand sein. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zehen in den Schuhen schütteln können. Denken Sie daran, dass Ihre Füße den ganzen Tag größer werden, zum Beispiel, wenn die Schuhe morgens passen, mit der Zeit werden sie nachts ziemlich eng. Kaufen Sie also Schuhe, wenn die Füße die größte Größe haben.
3. Deine Füße sind wund
Wenn Ihre Schuhe zu groß sind oder wenn die Schuhe nicht ausreichen, um Ihre Füße zu stützen, verhärten sich die Muskeln des unteren Teils des Fußes, wenn sich der Fuß bewegt, um den Fußbogen aufrecht zu halten. Dies kann zu Rückenverletzungen führen, beispielsweise zu einer Plantarfasziitis, bei der die plantare Fasziensehne, die am Fuß entlang des Fußes vom Fuß bis zur Ferse verläuft, chronisch entzündet ist.
4. Sie haben einen Druckbruch
Diese kleine Fraktur kann jedem passieren, manchmal ist dies jedoch auch mit den falschen Schuhen verbunden. Manche Menschen haben Probleme mit der Ferse und manche in den Vorderbeinen. Für diejenigen, die die Ferse unterdrücken, bieten die falschen Schuhe nicht genügend Kissen, um Stöße zu absorbieren, die zu Druckfrakturen, Gelenkentzündungen und anderen Verletzungen führen können.
5. Sie erfahren eine Tendonitis
Entzündete Sehnen können an mehreren Stellen des Fußes auftreten, am häufigsten sind jedoch die Innenseiten des Fußgelenks oder der Außenrand des Fußes. Der erste Fall wird durch die nach innen gerollten Zehen verursacht, während der zweite durch die Fußsohlen verursacht wird, die zu viel Unterstützung bieten.
6. Ihre Schuhsohlen sind dünn
Wenn Sie den Bürgersteig oder die Straße von den Schuhen, die Sie tragen, spüren können, bedeutet dies, dass Sie Schuhe tragen, die nicht mehr genügend Unterstützung bieten. Wenn Sie bis zu 16 km pro Woche Schuhe verwenden, müssen Sie alle 9-12 Monate Ihre Schuhe wechseln. Wenn Sie es doppelt so weit verwenden, müssen Sie es etwa 4-6 Monate ersetzen. Andere Anzeichen, dass Ihre Schuhe ausgetauscht werden müssen, sind, wenn die Schuhe zerknittert sind oder wenn der Rand des Schuhs erweitert wurde, wenn Sie ihn auf eine ebene Fläche legen.
7. Sie haben lose Fußnägel oder Prellungen
Wenn die Schuhspitze zu klein ist, üben Sie starken Druck auf Ihre Zehen aus und können dazu führen, dass Ihre Nägel schwärzen oder sogar abnehmen. Um dies zu verhindern, müssen Sie mehr Platz zwischen Ihrer längsten Fingerspitze und der Vorderseite des Schuhs bereitstellen. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Schuhe zu vergrößern.
Sechs Tipps zum Kauf eines guten Paares Schuhe
Wenn Sie feststellen, dass Sie die falschen Schuhe tragen, ersetzen Sie Ihre Schuhe durch die folgenden Tipps, bevor Sie sie kaufen:
- Tragen Sie die Art von Socken, die Sie häufig beim Kauf neuer Schuhe verwenden. Dicke und dünne Socken können den Anzug des Schuhs stärker beeinflussen, als Sie denken.
- Die Breite des Schuhs ist genauso wichtig wie die Länge. Stellen Sie also sicher, dass die Schuhe in alle Richtungen geeignet sind.
- Kaufen Sie Schuhe, wenn Ihre Füße vergrößert sind.
- Wenn du ein Paar Schuhe magst, die ein bisschen zu groß sind, versuche es mit Einlegesohle.
- Wenn Sie die Größe beider Füße unterschiedlich haben, wählen Sie die größte Fußgröße, um Schuhe auszuwählen.
- Wenn Sie beim Online-Kauf der Eignung einer bestimmten Schuhmarke nicht sicher sind, haben Sie keine Angst, zwei zu kaufen, und schicken Sie einen zurück. An diesem Punkt berechnen die Schuhfirmen fast immer mehr Kosten, so dass die Rücksendungen normalerweise kostenlos sind.
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