Inhalt:
- Medizinisches Video: Iss Ingwer jeden Tag einen Monat lang und das wird mit deinem Körper passieren!
- Lebensmittel, wenn Durchfall für den Verzehr empfohlen wird
- Mildes Essen
- Probiotika
- Gemüse, das nicht vergast wird
- Haferflocken
Medizinisches Video: Iss Ingwer jeden Tag einen Monat lang und das wird mit deinem Körper passieren!
Jeder hat mindestens einmal oder zweimal im Jahr Durchfall erlebt. Durchfall kann tagelang oder länger auftreten und manchmal von selbst verschwinden. Durchfall kann Ihre Aktivitäten stark stören. Nun, es ist eine gute Idee, verschiedene Arten von gesunden Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um wie üblich gesund zu werden. Welche Lebensmittel können Sie bei Durchfall essen? Überprüfen Sie die Antwort in diesem Artikel.
Lebensmittel, wenn Durchfall für den Verzehr empfohlen wird
Wenn Sie Durchfall haben oder sich im Genesungsprozess befinden, müssen Sie leicht verdauliche Lebensmittel essen, die Wasser aus dem Stuhl aufnehmen können. Hier sind einige Lebensmittel, die für Durchfall sicher und gut sind.
Mildes Essen
Achten Sie bei Durchfall auf die Lebensmittel, die Sie essen, um den Erholungsprozess schneller ablaufen zu lassen. Ein Nahrungsmittel, bei dem Durchfall empfohlen wird, ist mildes Essen wie Bananen, Reis, Brot und Apfelmus. Diese geschmacklosen Nahrungsmittel werden das Verdauungssystem nicht verschlimmern und den Stuhl auch straffen.
Diese Lebensmittel sind auch in der BRAT-Diät enthalten, die für Banane (Banane), Reis (Reis), Apfelmus (Apfelmus, dh geglättete, aber keine Saftäpfel) und Toast (Toast) steht.
Die BRAT-Diät ist eine Art von Diät, die den Verzehr mit Nahrungsmitteln begrenzt, die eine dichte, aber leicht verarbeitete Ballaststoffe aufweisen, was sie für die Verdauungsorgane gut macht, obwohl sie entzündet sind.
Diese Nahrungsmittel können Ihren Durchfall am ersten Tag überwinden helfen.
Probiotika
Probiotische Nahrungsmittel wie Joghurt und Kefir können in einigen Fällen helfen. In einigen Fällen können Probiotika jedoch das Verdauungssystem reizen, wenn sie übermäßig sind.
Probiotika helfen bei der Verdauung, indem sie das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm erhöhen. Milchprodukte können jedoch das Verdauungssystem irritieren, daher sollten Sie probiotische Quellen, die keine Milchprodukte sind, ausprobieren.
Gemüse, das nicht vergast wird
Wenn Sie Durchfall haben, werden Sie aufgefordert, Gemüse zu essen, um wichtige Nährstoffe aufzufüllen, die verloren gehen, wenn Sie zu viel Stuhlgang haben. Beispiele für gutes Gemüse, das bei Durchfall konsumiert wird, sind Karotten, grüne Bohnen, Rüben und japanische Gurken.
Haferflocken
Haferflocken können auch eine gute Wahl für Durchfall sein. Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die Kot aushärten können. Bei Durchfall können Sie Haferflocken mit Bananenscheiben darüber kombinieren, um die Symptome weiter zu reduzieren.
