Inhalt:
- Medizinisches Video: Depressionen bekämpfen, diese 10 Lebensmittel helfen
- Warum können Sie sich schlecht fühlen?
- Wie gehen Sie ohne Medikamente mit Übelkeit um?
- 1. Essen von Ingwergerichten und Getränken
- 2. Kamillentee trinken
- 3. Trinken oder atmen Sie den Zitronengeruch
- 4. Atmen Sie ein, während Sie die Aromatherapie atmen
Medizinisches Video: Depressionen bekämpfen, diese 10 Lebensmittel helfen
Übelkeit ist eine der Beschwerden, die der Körper, besonders der Bauch, empfindet. Die meiste Übelkeit führt zu Erbrechen. Tatsächlich kann Übelkeit mit Medikamenten überwunden werden. Die meiste Einnahme von Medikamenten ist jedoch auch nicht gut für die Gesundheit. Gibt es ungefähr eine Möglichkeit, mit Übelkeit anders umzugehen als mit Drogen?
Warum können Sie sich schlecht fühlen?
Übelkeit ist ein Erbrechenstrieb. Es folgt jedoch nicht die gesamte Übelkeit Erbrechen. Erbrechen ist ein Reflex, der nicht kontrolliert werden kann, um den Mageninhalt durch den Mund zu entfernen. Die Ursachen variieren von Schwangerschaft, Reisekrankheit, Lebensmittelvergiftung bis hin zu Kontakt mit chemischen Giften.
Wie gehen Sie ohne Medikamente mit Übelkeit um?
Um Übelkeit zu beseitigen und zu überwinden, gibt es mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Die folgenden Tipps für Sie.
1. Essen von Ingwergerichten und Getränken
Ingwer hat Eigenschaften, die seit langem zur Behandlung von Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall eingesetzt werden. In China wurde Ingwer beispielsweise zur Behandlung verschiedener Verdauungsprobleme und Schmerzen eingesetzt. Es ist unklar, wie Ingwer Übelkeit reduziert. Es gibt jedoch einen Wirkstoff in Ingwer, der das Verdauungs- und Zentralnervensystem beeinflussen kann.
Laut Lauren Ricther, DO, Assistant Professor für Familien- und Gemeindemedizin am Center for Integrative Medicine der University of Maryland School of Medicine, ist Ingwer in der Tat ein wirksames Gegenmittel gegen Übelkeit, insbesondere während der Schwangerschaft. Sie können Ingwer verwenden, indem Sie ihn als Tee trinken, mit anderen Zutaten kochen und daraus Süßigkeiten herstellen.
2. Kamillentee trinken
Kamillentee (Kamille) ist einer der beliebtesten Kräutertees der Welt. Dieser Tee ist auf dem Markt oder im Lebensmittelgeschäft erhältlich und enthält oft Kamillenblütenpulver, rein oder gemischt mit anderen beliebten Heilkräutern.
Traditionell wurde Kamille als Arzneimittel zur Behandlung von Übelkeit, Reisekrankheit und Durchfall eingestuft. Dieser Blumentee kann helfen, Gas auszutreiben, den Magen zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen, die die Nahrung durch den Darm bewegen.
3. Trinken oder atmen Sie den Zitronengeruch
Zitrone mit ihrem ausgeprägten und scharfen Aroma kann für diejenigen, die keine Medikamente einnehmen möchten, ein Mittel gegen Übelkeit sein. In einer Studie wurde eine Gruppe von 100 schwangeren Frauen angewiesen, ätherische Zitronenöle und Mandelöl zu atmen, wenn sie sich Übelkeit fühlten.
Die Ergebnisse werden gefunden, wenn Zitrone ihre Übelkeit verringern und nach Inhalation verschwinden lässt. Sie können die Haut in Scheiben schneiden oder reiben, um einen Zitronengeruch zu entfernen. Dies funktioniert auf die gleiche Weise, da ätherische Öle in die Luft freigesetzt werden. Sie können auch warmes, in Zitrone getränktes Wasser trinken, um sich mit Übelkeit und Unwohlsein im Magen zu beschäftigen.
4. Atmen Sie ein, während Sie die Aromatherapie atmen
In einer Studie von HealthlineDie Forscher versuchten, das Aromatherapie-Aroma zu bestimmen, das nach einer Operation die Übelkeit am wirksamsten minderte.
Der Forscher bat die Teilnehmer, langsam durch die Nase zu atmen und dreimal durch den Mund auszuatmen, während Aromatherapie darum herum gegeben wurde.
Als Ergebnis sagten alle Teilnehmer, dass sich ihre Übelkeit verringert fühlte. Dies lässt vermuten, dass ruhiges und kontrolliertes Atmen ein besseres Körpergefühl vermitteln kann.
In der zweiten Studie bestätigten die Forscher, dass Aromatherapie und regelmäßige Atmung effektiv mit Übelkeit umgehen können. Der Trick: Atmen Sie in den Atem von eins bis drei. Halten Sie danach den Atem an, bis er gezählt ist, werfen Sie ihn weg und wiederholen Sie ihn.
