Inhalt:
- Medizinisches Video: Diabetes-Typ-3 – die unbekannte Krankheit
- Die Körperform ist am anfälligsten für Diabetes
- 1. Wer hat einen ausgedehnten Magen
- 2. Wer hat einen großen Taillenumfang
- 3. welche übergewicht hat
- Tipps zur Verringerung des Diabetesrisikos
- 1. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme
- 2. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
- 3. Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutzucker
Medizinisches Video: Diabetes-Typ-3 – die unbekannte Krankheit
Unabhängig davon, ob wir es erkennen oder nicht, die Körperform einer Person spielt tatsächlich eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Diabetes-Risikos. Diabetes betrifft nicht nur Menschen mit Übergewicht, auch dünne Menschen können an Diabetes erkranken. Welche Körperform ist also am meisten gefährdet für Diabetes? Finden Sie die Antworten in diesem Artikel heraus
Die Körperform ist am anfälligsten für Diabetes
1. Wer hat einen ausgedehnten Magen
Magen ausgedehnt nicht nur von übergewichtigen Menschen erlebt. Der Grund ist, dünne Leute Selbst das ideale Körpergewicht kann diesen Zustand entwickeln. Bauchfett ist eine Art von schlechtem Fett, das die Hauptursache für einen ausgedehnten Magen ist, der für Ihre Gesundheit schädlich ist.
Zitiert von der Seite Harvard Health-VeröffentlichungenBauchfett kann die Blutfettproduktion beeinflussen, die direkt mit Erhöhungen des Gesamtcholesterins und schlechtem Cholesterin (LDL), vermindertem gutem Cholesterin (HDL) und Insulinresistenz.
Nun, Insulinresistenz ist der Beginn von Diabetes. Dieser Zustand tritt auf, wenn Insulin nicht optimal arbeitet, wodurch der Blutzucker steigt und nicht in die Körperzellen gelangen kann
2. Wer hat einen großen Taillenumfang
Einige Studien sagen, dass Männer und Frauen haben großer Taillenumfang ein höheres Risiko, in der Zukunft verschiedene chronische Krankheiten zu entwickeln, darunter Diabetes.
Normalerweise wird ein großer Taillenumfang bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen identifiziert. Tatsächlich besteht bei Personen mit normalem Gewicht, die jedoch einen großen Taillenumfang haben, im Vergleich zu Menschen mit normalem Taillenumfang auch das Risiko, verschiedene Krankheiten zu entwickeln.
Die American Heart Association des National Heart and Lung and Blood Institute hat für Frauen eine gesunde Taillengröße festgelegt, die kleiner als 88 cm ist, während sie für Männer kleiner als 102 cm ist. Das ideale Taillenumfangsziel für Asiaten ist weniger als 90 cm (für Männer) und weniger als 80 cm (für Frauen).
3. welche übergewicht hat
Insgesamt können sich manche Menschen überall mit relativ geringer Geschwindigkeit ansammeln. Aber unabhängig von Körperform, Übergewicht oder Übergewicht Fettleibigkeit das Risiko von Diabetes erhöhen. Fettleibigkeit ist die Wurzel für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck und Diabetes.
Sogar von der Seite zitiert WebMDFettleibigkeit ist der Risikofaktor Nummer eins für Diabetes. Fettleibigkeit selbst ist eine Ansammlung von überschüssigem Fett, das Veränderungen im Stoffwechsel des Körpers verursachen kann. Diese Veränderung führt dazu, dass Fettgewebe (Fettgewebe) Fettmoleküle in das Blut freisetzt, was auf Insulin reagierende Zellen beeinflussen und die Folge haben kann Insulinsensitivität.
Das Überprüfen des Ernährungszustands mithilfe des Body Mass Index (BMI) ist eine Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie sich in einer fettleibigen Katze befinden oder nicht. Außerdem kann der Body-Mass-Index verwendet werden, um die Gesundheitsrisiken einer Person zu untersuchen. Sie können den Body-Mass-Index unter berechnen BMI-Rechner Gesund Hallo (Sie können diesen Link auch überprüfen bit.ly/indeksmassatubuh)
Tipps zur Verringerung des Diabetesrisikos
Wenn Sie zu denen gehören, die eine Körperform haben, wie oben erwähnt, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Diabetes-Risiko zu senken, sodass Sie #HidupEnak trotzdem genießen können, z.
1. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme
Erweitere, um Obst, Gemüse und Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt zu konsumieren. Vermeiden Sie das Essen von süßen und fetten Speisen. Vergessen Sie nicht, achten Sie auf die von Ihnen konsumierten Lebensmittelportionen. Neben der Möglichkeit, den Blutzucker besser zu kontrollieren und auf die Nahrungsaufnahme zu achten, können Sie auch das ideale Körpergewicht erreichen, um das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes zu vermeiden.
2. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Ab jetzt müssen Sie einen sitzenden Lebensstil verlassen, der auch als Bewegungsmangel bekannt ist. Sie müssen nicht mit intensiver Intensität trainieren. Denn durch mäßige Bewegung können Routine und Konsistenz mindestens dreimal pro Woche für etwa 30 Minuten das Diabetesrisiko senken. Regelmäßige Bewegung mit ausgewogener Ernährung kann Ihnen auch dabei helfen, die ideale Körperform zu erreichen, wissen Sie.
3. Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutzucker
#HidupEnak Tipps zur Verringerung des Risikos von Diabetes ist die regelmäßige Kontrolle Ihres Blutzuckers. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, bevor Sie essen oder essen. Regelmäßige Blutzuckerkontrollen zeigen Ihnen sofort den Blutzuckerspiegel an.
