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Medizinisches Video: Blutdruck senken - 10 Wege den Blutdruck natürlich zu senken ❤️🌳
Nach Angaben der Indonesian Society of Hypertension hat jeder vierte Erwachsene in Indonesien einen hohen Blutdruck, auch Hypertonie genannt. Es gibt viele Möglichkeiten, Bluthochdruck zu behandeln, einschließlich Änderungen des Lebensstils und / oder von Medikamenten. Abgesehen von diesen beiden Optionen sind Sie tatsächlich von einer großen Auswahl an pflanzlichen Bluthochdruckmedikamenten umgeben, von denen bekannt ist, dass sie den Blutdruck senken können.
Bluthochdruckmedizin, die zur Senkung des Blutdrucks verwendet werden kann
Wenn Sie überlegen, ob Sie aus medizinischen Gründen Arzneimittel mit hohem Blutdruck benötigen, sei es Gewürze oder Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Einige Kräuter können, insbesondere wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, unerwünschte Nebenwirkungen haben oder die Wirksamkeit anderer Arzneimittel beeinträchtigen.
Hier sind einige Bluthochdruckmedikamente, die häufig verwendet werden, um Ihren Blutdruck zu senken.
1. Knoblauch
Knoblauch hat die Fähigkeit, sich durch den Gehalt an Allicin-Wirkstoffen zu entspannen und Blutgefäße zu erweitern. Dieser Effekt sorgt dafür, dass der Blutfluss ruhiger wird, sodass der Blutdruck letztendlich gesenkt wird. Die Blutdrucksenkung ist jedoch gering und beträgt nur weniger als 10 Prozent.
Sie können frischen Knoblauch zu einer Reihe Ihrer Lieblingsrezepte hinzufügen. Wenn der Knoblauchgeschmack zu stark ist, können Sie ihn zuerst braten. Und wenn Sie absolut anti-essenden Knoblauch sind, können Sie Knoblauch in Form eines Medikamentenergänzungsmittels erhalten.
2. Ingwer
Ingwer ist als pflanzliche Droge mit hohem Blutgehalt bekannt, da es den Blutdruck regulieren kann, indem es den Blutkreislauf erhöht und die Muskeln um die Blutgefäße herum entspannt. Sie können einer Reihe Ihrer Lieblingssuppen oder Nudelrezepte frische Ingwerscheiben hinzufügen. Oder Sie können Ingwerstücke zu warmem Tee für einen Snack während des Nachmittagsimbisses hinzufügen.
3. Zimt
Zimt ist ein weiteres Küchengewürz, das Ihren Blutdruck senken kann. Zimt täglich zu essen senkt bei Diabetikern den Blutdruck. Fügen Sie Zimt in Ihre Ernährung ein, indem Sie Zimtpulver auf Frühstückszerealien, Haferflocken und sogar in Ihren Kaffee streuen.
4. Kardamom
Kapulaga ist ein indianisches Gewürz, das normalerweise zum Kochen von Curry verwendet wird und als pflanzliches Arzneimittel mit hohem Blutanteil bekannt ist. Eine Studie fand heraus, dass Teilnehmer, die über mehrere Monate jeden Tag pulverisiertes Kardamom erhielten, einen dramatischen Rückgang ihrer Blutdruckwerte erlebten. Sie können ganze Kardamomsamen oder Gewürze in eine Hühnchen-Unkep-Marinade, eine Suppe und ein Getränk einschließen.
5. schokolade
Einige Studien am Menschen haben ergeben, dass der Verzehr von dunkler Schokolade oder Schokoladenpulver oder von mit Flavanolen angereicherten Kakaoprodukten den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck und Bluthochdruck etwas senken kann.
Schokolade kann das Stickoxid-System des Körpers beeinflussen, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße führt und den Blutdruck senkt. Schokolade kann auch das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) hemmen. Inzwischen sind weitere Untersuchungen erforderlich, da nicht alle Menschen den gleichen Effekt haben, wenn sie die Spannung verringern.
Zu beachten ist, dass Schokolade auch Koffein und Zucker enthält. Große Mengen an Koffein (mehr als 400 mg pro Tag) können den Blutdruck erhöhen und der Blutzuckerspiegel kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen.
6. Coenzym Q10 (CoQ10)
Bei Patienten mit leichter Hypertonie, die CoQ10-Präparate einnehmen, wird berichtet, dass der Blutdruck mit minimalen Nebenwirkungen dramatisch sinkt. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit von CoQ10 bei der Verringerung von Spannungen auch auf einen anderen Mechanismus zurückzuführen als auf das blutdrucksenkende Hauptmedikament.
7. Omega 3
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch sowie einigen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Forschungen haben gezeigt, dass Omega-3 als pflanzliches Medikament gegen Bluthochdruck verwendet werden kann, um den Blutdruck zu senken, obwohl der Effekt der Blutdrucksenkung gering ist.
Um die Wirkung einer mäßig einflussreichen Reduktion zu erreichen, müssen Sie höhere Omega-3-Präparate einnehmen. Hohe Dosen können jedoch bei anfälligen Personen zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen. Dazu gehören Menschen mit Blutungsstörungen oder Drogen, die Warfarin (Coumadin), Aspirin oder Ginkgo einnehmen.
8. Aminosäuren
Viele Studien haben gezeigt, dass L-Arginin-Ergänzungen den Blutdruck senken können; Der Effekt hält jedoch nur kurze Zeit an und kann manchmal außer Kontrolle geraten. Andere Aminosäuren wie L-Taurin können ebenfalls den Blutdruck senken.
9. Magnesium
Magnesium als pflanzliche Droge mit hohem Blutanteil ist dafür bekannt, den Blutdruck zu senken, obwohl es nur eine geringe Wirkung hat. Magnesium ist besonders nützlich für Menschen mit hohem Blutdruck, bei denen ein Magnesiummangel vorliegt, und zur Behandlung von Präeklampsie und Eklampsie in der Schwangerschaft wird im Allgemeinen eine Magnesiumsulfatinfusion verabreicht.
10. Grüner Kaffee
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Chlorogensäure, eine Komponente in Rohkaffee-Extrakt, den Blutdruck senken kann. Ferulasäure, eine 5-Caffeoylchinische Metabolitensäure, kann auch für die Wirkung der Blutdrucksenkung im Rohkaffee-Extrakt verantwortlich sein.
Weitere Forschung ist insbesondere in Bezug auf Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten erforderlich. Beispielsweise ergab eine Studie, dass hohe Dosen von Chlorogensäure (2 g pro Tag) die Homocystein-Spiegel im Plasma (Risikofaktoren für Herzerkrankungen) erhöhten, während niedrigere Dosen nicht waren. Grüner Kaffee-Extrakt soll auch abnehmen können, Änderungen des Lebensstils, die helfen können, Bluthochdruck zu bewältigen.
Medikamente gegen Bluthochdruck sollen Bluthochdruck nicht heilen
Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel mit hohem Blutdruck können Bluthochdruck nicht heilen. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können gefährliche Wechselwirkungen mit Medikamenten mit hohem Blutdruck auslösen. Es wurde gezeigt, dass andere Ihren Blutdruck erhöhen, wie die Yohimbin-Wurzel. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen. Glauben Sie nicht leicht an Werbung für Diabetesheilmittel, die auf dem Markt weit verbreitet sind. Das Originalarzneimittel, das Diabetes wirklich wiederherstellbar macht, wurde zweifellos erfolgreich in klaren klinischen Studien getestet.
Bluthochdruck kann nicht geheilt werden, da es sich nicht um eine eigenständige Krankheit handelt, sondern um eine Sammlung von Syndromen oder Symptomen anderer Krankheiten. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie regelmäßig Ihr Bluthochdruckmedikament einnehmen, das gemäß den Dosierungsanweisungen des Arztes verschrieben wurde. Ergänzungen und andere Formen der alternativen Medizin sollten nicht zur Behandlung von Bluthochdruck anstelle von Standardbehandlungen (z. B. Statin-Medikamenten) verwendet werden. Unkontrollierte Hypertonie kann tatsächlich ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Nierenversagen und Schlaganfall oder sogar zum Tod verursachen.
