Inhalt:
- Medizinisches Video: Stunden berechnen bei Nachtschicht oder mehrere Tage (Excel)
- Warum erhöht Nachtschicht das Krankheitsrisiko?
- Langfristige gesundheitliche Auswirkungen von Nachtschichten
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Diabetes und Stoffwechselstörungen
- Fettleibigkeit
- Depressionen und Gemütsstörungen
- Fruchtbarkeitsstörungen und Schwangerschaft
- Krebs
Medizinisches Video: Stunden berechnen bei Nachtschicht oder mehrere Tage (Excel)
Die meisten Büroangestellten müssen von morgens bis abends arbeiten. Auf der anderen Seite kann es in einigen Berufen erforderlich sein, dass die Arbeitsstunden von Nacht bis Morgen auf dem Kopf stehen. Ärzte und Krankenschwestern betreuen beispielsweise die Notaufnahme, Piloten und Flugbegleiter oder 24-Stunden-Shop- und Restaurantangestellte. Einverstanden mit Nachtschichtarbeit bedeutet, dass Sie bereit und in der Lage sein müssen, die ganze Nacht wach zu bleiben. Außerdem sind Schichtarbeitspläne oft mit dem Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme verbunden.
Warum erhöht Nachtschicht das Krankheitsrisiko?
Nachtschichtarbeit wird sicherlich Ihre Routine verändern. Dies sollte die Zeit sein, in der Sie sich ausruhen und schlafen können, stattdessen verwenden Sie sie zum Arbeiten und sogar zum Essen. Umgekehrt schlafen Sie zu dem Zeitpunkt, zu dem der Körper wichtige Aktivitäten wie Bewegung und Verdauung ausführen soll, stattdessen.
Im Laufe der Zeit wird eine solche Routine dazu führen, dass die biologische Uhr des Körpers auseinander fällt. Eine biologische Uhr oder eine zirkadiane Uhr arbeitet im 24-Stunden-Zyklus nach allen Veränderungen des körperlichen, geistigen und menschlichen Verhaltens. Die biologische Uhr einer Person bestimmt den Schlafzyklus, die Hormonproduktion, die Körpertemperatur und verschiedene andere wichtige Körperfunktionen.
Die zirkadiane Uhr spielt auch eine Rolle bei der Regulierung, wann der Körper neue Zellen produzieren und beschädigte DNA reparieren muss. Alle Auswirkungen der Veränderung der biologischen Uhr werden den Stoffwechsel des Körpers sicherlich verändern. Sie werden schwieriger zu schlafen (Schlaflosigkeit), häufige Müdigkeit, die sich scheinbar nicht zu bessern beginnt, bis hin zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen, die von Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen bis hin zu Verletzungsgefahren und Unfall reichen. Letztendlich kann die Nachtschichtarbeit die Lebensqualität und die Arbeitsproduktivität verringern.
Langfristige gesundheitliche Auswirkungen von Nachtschichten
Aus Berichten von WebMD berichteten Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology (MIT), dass eine Störung des zirkadianen Rhythmus zwei Tumorsuppressorgene beeinflussen kann, die die Entstehung chronischer Krankheiten wie Krebs auslösen.
Forscher haben interessante Beziehungen zwischen Schichtarbeitern und ein erhöhtes Risiko für ernste Gesundheitszustände gefunden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Eine Studie aus verschiedenen Studien ergab, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Nachtschichtarbeitern um 40 Prozent zu steigen schien.
Das Risiko steigt, wenn Sie länger fliegen. Das Risiko eines Schlaganfalls steigt, wenn jemand 15 Jahre lang Schichtarbeit geleistet hat. Eine Studie ergab, dass das Schlaganfallrisiko in jedem zusätzlichen Jahr um fünf Prozent von den Arbeitsschichten anstieg.
Diabetes und Stoffwechselstörungen
Schichtarbeit ist ein Risikofaktor für Diabetes. Eine Studie fand heraus, dass Schichtarbeiter ein um 50 Prozent höheres Diabetesrisiko hatten als die täglichen Arbeiter. Dieses Risiko tritt bei Personen auf, die 16 Stunden im Schichtdienst arbeiten.
Schichtarbeit ist auch mit Stoffwechselstörungen, einer Kombination aus gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Blutzucker, Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel verbunden. Dies ist ein Risikofaktor für Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall. Das Risiko für Stoffwechselstörungen ist bei Menschen, die in der Nachtschicht arbeiten, mehr als dreimal so hoch.
Fettleibigkeit
Es gibt mehrere mögliche Gründe für die Beziehung zwischen Fettleibigkeit und Schichtarbeit. Eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können die Ursache sein. Auch das Hormongleichgewicht scheint eine Rolle zu spielen.
Das Leptin-Hormon, das den Appetit reguliert und Sie satt macht. Da die Schichtarbeit den Leptinspiegel zu senken scheint, sind Schichtarbeiter häufig hungrig. Als Ergebnis essen Sie mehr als die täglichen Arbeiter.
Depressionen und Gemütsstörungen
Einige Studien haben gezeigt, dass Schichtarbeiter häufiger Symptome von Depressionen und anderen Gemütsstörungen haben.
Arbeitsverschiebungen können sich auch direkt auf die Gehirnchemie auswirken. Eine Studie berichtete, dass Nachtarbeiter im Vergleich zu den täglichen Arbeitnehmern niedrigere Serotoninspiegel haben, Gehirnchemikalien, die eine Rolle bei der Regulierung der Stimmungen spielen.
Fruchtbarkeitsstörungen und Schwangerschaft
Arbeitsschichten können das Fortpflanzungssystem einer Frau beeinflussen. Eine Studie untersuchte Flugbegleiter, die normalerweise im Schichtdienst arbeiten. Die Ergebnisse zeigten, dass Flugbegleiter, die im Schichtdienst arbeiteten, Fehlgeburten häufiger erlebten als Flugbegleiter, die zu normalen Zeiten arbeiteten.
Arbeitsschichten scheinen mit einem erhöhten Risiko für Komplikationen bei Wehen, Frühgeborenen und Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht, Fruchtbarkeitsproblemen, Endometriose, unregelmäßigen Menstruationen und schmerzhaften Menstruationen verbunden zu sein.
Krebs
Es gibt einige Hinweise, sowohl aus Human- als auch Tierstudien, dass Schichtarbeit ein erhöhtes Krebsrisiko erhöht.
Zwei Datenanalysen aus verschiedenen Studien haben gezeigt, dass Nachtarbeit das Brustkrebsrisiko um 50 Prozent erhöht. Arbeitsschichten in Flugzeugen wie Piloten und Flugbegleitern erhöhen das Risiko um 70 Prozent.
Darüber hinaus kann Schichtarbeit auch das Risiko für Darm- und Prostatakrebs erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass das Krebsrisiko erst nach Jahren der Schichtarbeit, vielleicht nach 20 Jahren, steigt.
