Inhalt:
- Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
- Mythos vom Aufwachen bei Maghrib
- Warum wache ich jede Nacht auf, wenn ich Maghrib bin?
- 1. Änderungen in der menschlichen biologischen Uhr
- 2. Hormonelle Veränderungen
- 3. Schlafträgheit
Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
Nickerchen sollte erfrischend sein. Nach dem Aufwachen am Nachmittag fühlen sich die meisten Menschen jedoch zunehmend müde, schwindelig und gereizt. Normalerweise geschieht dies, wenn Sie bei Sonnenuntergang zwischen 17.30 Uhr und 19.00 Uhr aufwachen. So viele sagen, dass Maghrib beim Schlafen nicht gut ist. Ist es wahr, dass das Aufwachen bei Maghrib Sie wütend machen kann oder nicht? Stimmung? Die vollständige Antwort finden Sie unten.
Mythos vom Aufwachen bei Maghrib
Das Schlafverbot, wenn Maghrib in der indonesischen Gesellschaft Fuß gefasst hat, vor allem für diejenigen, deren tägliches Leben voller traditioneller Rituale und Religion ist. Es wird angenommen, dass Maghribs Schlaf psychischen Störungen Unglück bringt.
Es gibt auch diejenigen, die glauben, dass Maghrib oder bei Sonnenuntergang eine heilige Zeit ist, nämlich die Wende des Tages von Tag zu Nacht. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die böse Macht zu wandern. Wenn du also schläfst, wirst du leichter von diesen Dingen beherrscht. Die Mythen, die sich in der Gemeinschaft verbreiteten, erklärten, warum das Aufwachen bei Maghrib Schwindel und Reizbarkeit auslöste.
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Warum wache ich jede Nacht auf, wenn ich Maghrib bin?
Obwohl das Verbot, bei Maghrib aufzuwachen, nur glaubt oder nicht glaubt, kann dies jemanden irritieren. Dies liegt daran, dass hinter den Mythen, denen die Menschen glauben, eine wissenschaftliche Erklärung steckt. Hier sind drei Gründe, warum das Aufwachen bei Maghrib Sie nicht dazu bringen kann Stimmung.
1. Änderungen in der menschlichen biologischen Uhr
Die menschliche biologische Uhr (circadianer Rhythmus) ist ein täglicher Zyklus, den der Körper an einem Tag durchläuft. Die Uhr reguliert verschiedene Funktionen und Organe des Körpers automatisch anhand des Zyklus, den Sie normalerweise durchlaufen. Wenn sich die biologische Uhr ändert, zum Beispiel weil Sie schlafen, wenn Sie normalerweise unterwegs sind, wird Ihr Körper geschockt und verwirrt. Diese Aktivitäten entsprechen nicht der Arbeit Ihrer Organe.
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Zur Zeit des Maghrib sind Sie in Höchstform. Ihre Lunge arbeitet bis zu 17.6% stärker als üblich. Außerdem erhöht sich die Muskelkraft um 6%. Selbst wenn Sie es nicht merken, ist der Körper tatsächlich der beste und frisch am Abend. Deshalb sind Nachmittag und Abend die besten Zeiten für körperliche Bewegung.
Wenn Sie sich zwingen, sich zu dieser Stunde auszuruhen und zu schlafen, wird Ihr Körper damit beschäftigt sein, sich an diese plötzliche Veränderung anzupassen. Muskeln, die stark gewesen waren, mussten sich plötzlich entspannen. Ihre Lunge muss auch während des Nickerchens entspannter arbeiten.
Dies ist jedoch nicht unbedingt der Erfolg des Körpers. Das Problem ist, dass der Körper nicht weiß, wie lange die Körperfunktionen stattfinden werden, da dies nicht das tägliche Programm Ihres Körpers ist. Wenn Sie also in Maghrib aufwachen, fühlt sich Ihr Körper wund und unangenehm an. Dies liegt daran, dass der Körper während des Nickerchens nicht wirklich ruht. Die Muskeln fühlen sich immer noch angespannt an. Da sich Ihr Körper schwer anfühlt, fühlen Sie sich gereizt.
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Wenn Sie aufwachen, wenn der Himmel dunkel ist, werden Sie oft verwirrt oder desorientiert. Du denkst, es ist schon Morgen. Das Gehirn zwingt den Geist reflexartig zum Aufwachen. Sie haben jedoch nicht lange genug geschlafen wie eine Nachtruhe, die etwa 7 bis 8 Stunden dauert. Aufgrund dieser Verwirrung fühlen Sie sich ängstlich.
2. Hormonelle Veränderungen
Immer noch im Zusammenhang mit Veränderungen der menschlichen biologischen Uhren wird auch die Produktion verschiedener Hormone im Körper im täglichen Zyklus reguliert. Damit Ihre Schlafqualität gut ist, benötigt der Körper das Hormon Melatonin, das normalerweise zwischen 9 und 6 Uhr morgens produziert wird Dieses Hormon kann Sie müde und schläfrig machen. Während nachmittags bis abends fehlt dem Körper das Schlafhormon.
Da Sie jedoch bereits bequem liegen und Ihren Körper ausruhen, steigt letztendlich auch die Produktion des Hormons Melatonin. Das Gehirn produziert dieses Hormon auch entsprechend Ihrem täglichen Schlaf. Dies liegt daran, dass das Gehirn denkt, Sie schlafen schneller als gewöhnlich, obwohl Sie nur Zeit für ein Nickerchen nehmen.
Wenn Sie in Maghrib aufwachen, ist Ihr Körper nicht bereit und nicht genug Energie, um sich wieder zu bewegen. Denn das Hormon Melatonin wird im Körper immer noch weit verbreitet. Aufgrund dieser unnatürlichen Veränderung liest das Gehirn die Bedrohung und die Notwendigkeit, die Energie zu erhöhen. Infolgedessen ordnet das Gehirn die Produktion von Stresshormonen an, nämlich Adrenalin und Cortisol. Neben der Steigerung der Energie und Wachheit werden Sie durch diese Stresshormone ängstlich und gereizt.
3. Schlafträgheit
Schlafträgheit ist eine psychische Erkrankung, bei der Sie sich beim Aufwachen schwach, müde, schwindlig und gereizt fühlen. Diese Bedingung tritt auf, wenn Sie länger als 20 Minuten ein Nickerchen machen oder plötzlich aufwachen. Das ideale Nickerchen ist 20 Minuten, da Sie im Tiefschlaf nicht wirklich einschlafen (REM-Stadium). Außerdem betreten Sie die REM-Phase.
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Wenn Sie also spät ins Bett gehen und einfach in Maghrib aufwachen, wird Ihr Gehirn überrascht sein, weil Sie plötzlich aus dem REM-Stadium aufwachen. Die Trägheit des Schlafes kann lange dauern, von einer halben bis vier Stunden. Daher sollten Sie Nickerchen länger als 20 Minuten vermeiden. Versuchen Sie auch, vor 17 Uhr aufzuwachen.
