Inhalt:
- Medizinisches Video: Schlaf - Entspannungsmusik und Schlaflieder Hintergrundmusik Gesunder Schlaf Besser Schlafen
- Warum können wir mit dem Geräusch des Regens besser schlafen?
- Was ist weißes Rauschen?
Medizinisches Video: Schlaf - Entspannungsmusik und Schlaflieder Hintergrundmusik Gesunder Schlaf Besser Schlafen
Basierend auf Forschungsergebnissen der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2011 hatte die Generation Y (geboren in den 1980er bis Ende der 1990er Jahre) mehr Probleme beim Einschlafen als die vorherige Generation. Laut einer anderen Studie eines Expertenteams der University of Warwick Medical School im Vereinigten Königreich gibt es derzeit rund 150 Millionen Menschen auf der Welt, die unter Schlafstörungen leiden.
Die von der American Psychological Association durchgeführten Untersuchungen zeigen, dass die Generation Y mit einem Alter von 18 bis 33 Jahren einem höheren Stress ausgesetzt ist als die vorherige Generation.
Mehr als 50 Prozent der Probanden gaben an, nachts aufgrund von Angstzuständen, die durch verschiedene Probleme verursacht wurden, wach zu sein. Beginnend mit den Prüfungen sind die Kosten für die Fortsetzung des Studiums, die Jobsuche, der Umzug, das Heiraten und der Familienaufbau eine Belastung für den Geist, der jede Nacht blockiert und das Gehirn nicht aufhört, sich zu drehen.
Im Schlaf erhalten Menschen immer noch Geräusche, die in dem Teil des Gehirns verarbeitet werden, der als auditorischer Cortex bezeichnet wird. Die Schallempfindlichkeit einer Person hängt von den beim Schlafen erzeugten Gehirnwellen ab. Einige Töne können als störende Töne und andere Töne als beruhigende Stimme aufgenommen werden.
Es ist jedoch nicht leicht, herauszufinden, ob bestimmte Geräusche für jemanden als störend oder beruhigend empfunden werden.
Warum können wir mit dem Geräusch des Regens besser schlafen?
Unser Gehirn interpretiert verschiedene Arten von Geräuschen, die beim Erwachen oder beim Schlafen etwas Gefährliches sind oder nicht. Einige Geräusche wie Schreien oder sehr laute Warntöne können nicht ignoriert werden. Bestimmte Geräusche wie das Geräusch des Windes oder das Geräusch der Wellen können jedoch ignoriert werden.
Töne, die eine hohe Lautstärke haben, sind in der Regel schwieriger zu ignorieren, aber wichtiger ist der Charakter des Tons, den wir hören, ob er unser Gehirn dazu anregen kann, einen Gefahrensensor zu aktivieren, der uns aus dem Schlaf erweckt oder nicht.
Das Geräusch von Regen, obwohl es manchmal ziemlich laut klingt, wird als eine Art nicht bedrohliches Geräusch klassifiziert, so dass das Geräusch des Regens andere Geräusche dämpfen kann, die uns wach halten können, wie beispielsweise das Geräusch von vorbeifahrenden Fahrzeugen. Die Eigenschaften des Geräusches von Regen treten als eine Art ein weißes Rauschen, das ist ein konstanter Ton.
Was ist weißes Rauschen?
Weißes Rauschen ist ein Ton, der mit einer Frequenz zwischen 20 und 20.000 Hertz (Hz) zu hören ist und die gleiche Amplitude und Intensität hat. Ein Typ weißes Rauschen Was wir finden können, ist reiner Klang, der wie eine statische Welle von Radio oder Fernsehen klingt, aber die Art von Ton ist sehr unangenehm zu hören. Mehrere arten weißes Rauschen andere können sein:
- Die Natur klingt nach dem Geräusch von Regen, dem Klopfen der Wellen, dem Geräusch von Grillen, dem Geräusch des Windes im Wald und anderen.
- Motorgeräusche wie Klimaanlagen- oder Gebläse- oder Waschmaschinengeräusche.
Die meisten Leute ziehen es vor, diese Klänge im Vergleich zum Hören zu hören weißes Rauschen rein, weil es angenehmer klingt.
