Inhalt:
- Medizinisches Video: Osteoporose Erklärung, Knochenschwund, Calcium, Vitamin D - Symptome erkennen & Prophylaxe beginnen
- Was bewirkt, dass Frauen leichter Osteoporose bekommen?
- 1. Kleinere Knochen
- 2. Hormone
- Kann Osteoporose bei Frauen verhindert werden?
Medizinisches Video: Osteoporose Erklärung, Knochenschwund, Calcium, Vitamin D - Symptome erkennen & Prophylaxe beginnen
Frauen sind viermal anfälliger für Knochenschwund oder Osteoporose. Das ist vielleicht unfair, aber das stimmt. Die International Osteoporosis Foundation schätzt sogar, dass Osteoporose weltweit rund 200 Millionen Frauen angegriffen hat. Wie kann es sein
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Knochen schwächer werden und an Kraft verlieren. Diese Bedingung kann auftreten, wenn die Anzahl Ihrer Knochen tot ist und nicht proportional zur erzeugten Knochenmenge ist. Am gefährlichsten ist jedoch, dass die meisten Frauen aufgrund des Mangels an Symptomen nicht erkennen, dass sie von Osteoporose befallen sind, bis einer ihrer Knochen gebrochen ist.
Was bewirkt, dass Frauen leichter Osteoporose bekommen?
1. Kleinere Knochen
Das Knochenwachstum bei Frauen erreicht mit 18 Jahren seinen höchsten Punkt. Nach diesem Alter entwickeln sich die Knochen einer Frau tatsächlich noch, aber in relativ geringerem Umfang als zuvor. Darüber hinaus haben Frauen im Vergleich zu Männern eine geringere Knochenmasse.
Bis in die 30er Jahre hinein, wird Ihre Knochenmasse nicht mehr zunehmen und ständig alte Knochenzellen ersetzen. Bis zu einem bestimmten Stadium dieses Ersetzungsprozesses kann von einer Person nur gesagt werden, dass sie an Osteoporose leidet.
2. Hormone
Östrogen spielt eine Rolle bei der Produktion von Knochenmassen und kann die Knochenbildungsaktivitäten (Osteoblasten) und Knochenabsorber (Osteoklasten) kontrollieren. Eine von Tobias JH durchgeführte Studie hat sogar gezeigt, dass Östrogen als ein Schritt zur Behandlung von Osteoporose bei Frauen mit Wechseljahren verwendet werden kann. In dieser Angelegenheit sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.
Obwohl der Östrogenspiegel der Frauen höher ist als der der Männer, sinkt dieser Spiegel drastisch, wenn Frauen in die Wechseljahre treten. In dieser Phase neigen Frauen zum Knochenverlust und sind anfällig für Osteoporose.
Frauen sind anfälliger für Osteoporose, wenn:
- Unregelmäßige Menstruationszyklen haben.
- Erhalten Sie ihre erste Menstruation früher als üblich.
- Hat eine Geschichte der Entfernung von Eierstöcken
- Schnellere Wechseljahre.
Kann Osteoporose bei Frauen verhindert werden?
Osteoporose ist ein normaler Zustand, insbesondere wenn Sie 75 Jahre alt sind. Obwohl sich die Expositionsaussichten zwischen Männern und Frauen unterscheiden, ist die Auswirkung für beide gleichermaßen gefährlich. Sie können unter anderem folgende Maßnahmen ergreifen, um das Auftreten von Osteoporose bei Frauen zu verhindern:
Sport. Einige Sportarten mögen Gewicht tragen und Muskelaufbau kann die Knochenbildung unterstützen. Sport Gewicht tragen selbst wird durch ein paar einfache Bewegungen wie Gehen, joggen Treppen heben. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie bereits eine bestimmte chronische Krankheit haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einige der oben genannten Sportarten ausüben.
Gemüse und Obstist ein Nahrungsmittel, das reich an gesunden Nährstoffen für die Knochen ist, wie z. B. Kalzium, Magnesium, Pottasium, Vitamin K, Vitamin C und Eiweiß. Eine im Journal of Bone Mineral veröffentlichte Studie ergab sogar, dass der Prozentsatz der Teilnehmer, die regelmäßig Gemüse und Obst konsumieren, das Potenzial hat, seltener Frakturen zu erleiden als diejenigen, die keinen Konsum hatten oder nicht.
Schlaf genug. Die im Journal der American Geriatrics Society veröffentlichte Studie ergab, dass Männer und Frauen über 50, die daran gewöhnt sind, weniger als sechs Stunden zu schlafen, ein erhöhtes Risiko für Osteoporose haben.
