Inhalt:
- Vorteile von Tomatensauce und Chili-Sauce
- Reich an Vitaminen A und C
- Enthält Antioxidantien
- Fettarm und Kalorien
- Es ist gefährlich, Tomatensauce und Chili-Sauce zu essen
- Hoher Salzgehalt
- Hoher Zuckergehalt
Wenn Sie frittiertes Essen essen, ist es nicht vollständig, wenn es nicht von Tomatensauce oder Chilisauce begleitet wird. Beide Saucen können den verschiedenen Arten von Lebensmitteln einen besonderen Geschmack verleihen.
Soße wird in der Tat aus natürlichen Zutaten hergestellt, nämlich Tomaten und Chili. Das bedeutet jedoch nicht, dass beide gesund sind und so viel wie möglich konsumiert werden können. Ohne es zu merken, besteht die versteckte Gefahr, dass Sie häufig Sauce in Flaschen essen.
Weitere Einzelheiten finden Sie weiter unten in den verschiedenen Vorteilen und Gefahren von Tomatensauce und Chili-Sauce.
Vorteile von Tomatensauce und Chili-Sauce
Tatsächlich ist das Essen von Tomaten und frischem Chili für die Gesundheit in der Tat besser. Sie können jedoch immer noch eine Vielzahl von Vorteilen von Tomaten und Chili durch die Verpackung von Soße erhalten. Hier sind die Vorteile.
Reich an Vitaminen A und C
Tomaten und Chili sind reich an Vitamin A und C. Diese beiden Vitamine können vom Körper nicht produziert werden, daher müssen Sie beide aus der Nahrung zu sich nehmen. Vitamin A dient in Ihrem Körper dazu, gesunde Augen, Haut, Knochen und Zähne zu erhalten. Während Vitamin C vom Immunsystem des Körpers benötigt wird, um Krankheiten zu bekämpfen.
Enthält Antioxidantien
Leuchtend rote Früchte wie Tomaten und rote Chilis enthalten spezielle Carotinoide, die Lycopin genannt werden. Lycopin selbst wirkt als Antioxidans, das freie Radikale abwehren, Zellschäden verhindern und dabei geschädigte Zellen reparieren kann. Dieser Inhalt ist auch dafür bekannt, das Wachstum von Krebszellen in Ihrem Körper zu verhindern.
Fettarm und Kalorien
Im Vergleich zu anderen Saucen wie Mayonnaise oder Thousand Island sind Chili-Sauce und Tomaten in der Tat fett- und kalorienärmer. So können Sie Ihre Mahlzeit mit Chilisauce und Tomaten essen, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen.
Es ist gefährlich, Tomatensauce und Chili-Sauce zu essen
Obwohl Tomatensauce und Chilisauce eigentlich eine recht gesunde Wahl sind, ist sie zu oft gefährdet. Beachten Sie die folgenden Dinge, ja.
Hoher Salzgehalt
Ohne es zu merken, sind Tomatensauce und Sambal-Verpackungen hohe Natriumquellen. Weil die Verpackungssauce viel natriumhaltiges Salz hinzugefügt hat. Laut der Food Standards Agency (FSA), der Lebensmittelüberwachung in Großbritannien, enthalten salzreiche Lebensmittel 0,5 bis 0,6 Gramm Natrium pro 100 Gramm. Während Saucen in Flaschen bis zu 1,2 Gramm Natrium pro 100 Gramm enthalten.
Dies bedeutet, dass die Packsauce sehr salzig ist. Der meiste Salzkonsum allein kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Unter ihnen sind Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfall.
Hoher Zuckergehalt
Neben Salz ist die Tomaten- und Chili-Sauce auch reich an Zucker. In einem Esslöffel abgefüllter Sauce können Sie bis zu vier Gramm Zucker aufnehmen. Obwohl Sie essen, können Sie bis zu fünf Esslöffel Chilisauce verwenden, was 20 Gramm Zucker bedeutet. Inzwischen sollten Sie laut Gesundheitsministerium an einem Tag nicht mehr als 50 Gramm Zucker zu sich nehmen.
Nicht zu vergessen, wenn Sie Chilisauce und Sauce als Bratkartoffelsauce oder Tofu-Mehl verwenden. Der Zuckergehalt der Lebensmittel selbst ist hoch genug, ohne dass Zucker aus der Sauce in Flaschen hinzugefügt wird. So sollten Sie den Verbrauch von Sauce nach Geschmack einschränken.
