Inhalt:
- Nährstoffgehalt von Durianfrüchten
- Vorteile des Essens von Durian
- Was ist die Gefahr von Durian, wenn zu viel gegessen wird?
- 1. Verdauungsstörungen
- 2. Erhöht den Blutzucker
- 3. Erhöhtes Gewicht
- Das Essen von Durian kann zum Tod führen (wenn es mit Alkohol getrunken wird)
Nicht jeder mag Durian. Aber für seine fanatischen Fans ist das Essen von Durian ein unvergleichlicher weltlicher Genuss. Gibt es einen Effekt auf den Körper, wenn Sie viel Durian essen? Stimmt es, dass das Essen zu viel Durian Sie betrunken machen kann? Siehe die Erklärung zu den Gefahren von Durian weiter unten.
Nährstoffgehalt von Durianfrüchten
Durian ist eine kalorienreiche Frucht. Daher beträgt der Vorschlag für Portionen von Durian für Erwachsene im Allgemeinen 100 bis 200 Gramm pro Mahlzeit. Im Vergleich dazu beträgt das Gewicht einer Durianfrucht ungefähr 40 Gramm. In 100 Gramm Durian enthält die Frucht fast 150 Kalorien, was aus 5,3 Gramm Fett, 98 Gramm Kohlenhydraten und 5 Gramm Eiweiß besteht. Die Gesamtkalorienmenge aus 100 Gramm Durianfrucht reicht aus, um 7 Prozent Ihres Kalorienbedarfs an einem Tag zu decken.
Wenn Sie eine Portion Durian essen, erhalten Sie 33 Prozent der Vitamin C-Zufuhr und 25 Prozent Thiamin, die Sie täglich benötigen. Durian ist auch eine gute Quelle für Vitamin B-6 und Kalium. Es enthält 16 Prozent B-6 und 12 Prozent Kalium, die der Körper täglich benötigt. Sie erhalten täglich etwa 12 Prozent der Riboflavin-Aufnahme und 15 Prozent der empfohlenen Ballaststoffe.
Vorteile des Essens von Durian
Durian ist gut für die Steigerung der Energie, der Muskelkraft und des Blutdrucks, erleichtert den Stuhlgang und unterstützt die Hautgesundheit. Der König aller Früchte unterstützt auch das Nerven- und Immunsystem und erhöht die Bildung roter Blutkörperchen.
Darüber hinaus ist der hohe Proteingehalt von Durian auch für Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) geeignet, da Eiweiß aus Fleisch und Fisch ein erhöhtes Risiko für IBS-Symptome verursachen kann. Sein hoher Kaliumgehalt kann auch dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren und Stress und Angst abzubauen.
Aber seien Sie vorsichtig, seien Sie mit all diesen Vorteilen nicht selbstgefällig, bis Sie viel Durian essen.
Was ist die Gefahr von Durian, wenn zu viel gegessen wird?
Durianfrüchte können die Gesundheit beeinträchtigen, wenn Sie sie übermäßig konsumieren. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, sowie Personen, die bereits von Anfang an Bluthochdruck (Hypertonie), Herzkrankheiten und Diabetes haben, sollten mit ihrem Anteil an Durian klüger umgehen. Was sind die Gefahren von Durian für die Gesundheit?
1. Verdauungsstörungen
Wenn Sie viel Durian auf einmal essen, verspüren Sie möglicherweise ein wenig Bauchschmerzen. Dies ist insbesondere auf den hohen Ballaststoffgehalt zurückzuführen, der bei empfindlichen Menschen zu Blähungen und Aufstoßen führt.
2. Erhöht den Blutzucker
Sie, die an Diabetes leiden, sollten sich der Gefahren dieses einen Durian stärker bewusst sein. Die meisten durianischen Mahlzeiten können Ihre Diabetes-Symptome verschlimmern. Durian enthält einfache Zucker (Saccharose, Fruktose und Glukose), wodurch der Blutzuckerspiegel erhöht werden kann. Dieser Anstieg scheint auch tendenziell höher zu sein als bei anderen "süßen" Früchten wie Bananen oder Mangos.
3. Erhöhtes Gewicht
Wenn Sie Diät halten oder die Kalorienzufuhr kontrollieren, um das Gewicht zu halten, sind Durian-Erntepartys am Wochenende möglicherweise nicht die richtige Entscheidung. Wie bereits erwähnt, sind die in Durian enthaltenen Kalorien und Kohlenhydrate sehr hoch. Ein Kilogramm mittelgroßer durianischer Früchte enthält im Allgemeinen fast 1.500 Kalorien, so dass die Kalorienzufuhr aus nur einem ganzen Durian für fast 70 Prozent des täglichen Kalorienbedarfs des Körpers ausreicht.
Obwohl Durian nicht der einzige Hauptverdächtige bei der Gewichtszunahme des Gewichts ist, kann eine übermäßige Kalorienzufuhr auf lange Sicht das Risiko von Übergewicht, sogar von Fettleibigkeit, erhöhen. Übergewicht, das nicht kontrolliert wird, kann wiederum dazu führen, dass Sie von degenerativen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer und Herzinsuffizienz befallen werden.
Das Essen von Durian kann zum Tod führen (wenn es mit Alkohol getrunken wird)
Der Begriff "betrunkener Durian" muss den Fans dieser stacheligen Frucht wohl bekannt sein, denn er sagte, dass Durian Alkohol enthielt. Das Flüstern der Nachbarn war falsch. Durian enthält überhaupt keinen Alkohol, so dass Sie bestimmt nicht wie betrunkenes Alkohol getrunken werden.
Aber es wird eine andere Geschichte sein, wenn Sie Durian-Früchte essen, während Sie Alkohol trinken. Abgesehen von einem Kater (von Alkohol, den Sie trinken) kann das Essen von Durian beim Trinken von Alkohol zu leichten bis schweren Bauchkrämpfen führen. Die Schwere der Erkrankung hängt davon ab, wie viel Durian und Alkohol konsumiert werden.
Dies ist jedoch nicht nur die Gefahr von Durian für die Gesundheit, wenn es während des Trinkens von Alkohol getrunken wird. Die Kombination von beiden kann in einigen Fällen sogar zum Tod führen. Dies liegt daran, dass Durian Schwefelverbindungen enthält, die als Diethyldisulfid bezeichnet werden und die die Wirkung des Enzyms Aldehyddehydrogenase (ALDH) in der Leber hemmen können, das zum Abbau von Alkohol dient.Außerdem ist Durian bereits reich an Kalorien, so dass die Zugabe von Alkohol es Magen und Leber schwer macht, Nahrung zu verdauen. Dies kann Symptome verursachen Kater übermäßig.
Der Alkoholgehalt im Blut, der vom Körper nicht abgebaut wird, weil er vom Durian blockiert wird, erweist sich als sehr giftig. Sie können sehr verwirrt werden, nicht ansprechen, kurzatmen, sogar bis zum Koma das Bewusstsein verlieren. Obwohl Durian kein Cholesterin und gesättigte Fette enthält, kann das Essen von Durian den Blutdruck noch erhöhen.
Zu hohe Alkoholwerte im Körper können dazu führen, dass Ihr Blutdruck über die Grenzwerte steigt. Hypertonie erhöht dann das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzinsuffizienz.
Der Alkoholspiegel im Blut, der die angemessene Grenze überschreitet, kann auch die Herzmuskulatur schwächen, was sich auch auf die Lunge, die Leber, das Gehirn und andere innere Organe auswirkt. Zu hohe Alkoholwerte im Blut können dauerhafte Hirnschäden verursachen und Herzschläge (Herzrhythmusstörungen) verursachen, die mit dem plötzlichen Tod in Verbindung gebracht werden.
