Inhalt:
- Medizinisches Video: Koffein: Wirkung und Nebenwirkung - Gerne Gesund
- Geschichte von Tee und Kaffee
- Nutzen und Risiken beim Kaffeetrinken
- Nutzen und Risiken des Teetrinkens
- Welcher ist besser? Kaffee oder Tee?
Medizinisches Video: Koffein: Wirkung und Nebenwirkung - Gerne Gesund
Eines der angenehmsten Dinge ist es, morgens aufzuwachen und Tee oder Kaffee zu trinken und die kühle Landschaft am Morgen zu genießen. Diese beiden Getränke sind so lecker zu trinken, aber aus einfachen Gründen gibt es immer die Warnung "Kaffee nicht viel trinken" oder "Tee nicht oft trinken". Dies ist nicht gut für die Gesundheit, wenn sie zu oft getrunken wird. In der Tat kann zu viel Tee oder Kaffee zu einem Anstieg der Angst oder Schlaflosigkeit führen. In der Tat ist sowohl Tee als auch Kaffee ein Getränk, das für Glück und Ruhe sorgen kann
Wenn Sie zwischen Kaffee und Tee wählen sollen, ist die Antwort einfach: Wählen Sie gesündere. Aber welches ist das?
Geschichte von Tee und Kaffee
Der Legende nach wurde Tee vom Kaiser von China im Jahr 2737 v. Chr. Entdeckt, als das Blatt versehentlich in das kochende Wasser fiel. Dann schmeckte er es und war überrascht, dass der Geschmack und die Vorteile nach dem Verzehr gut waren. Es wird vermutet, dass Kaffee aus dem äthiopischen Plateau stammt, wo die Geschichte sagt, dass ein Ziegenhirt namens Kaldi seine Ziege hyperaktiv sah, nachdem er einen Baum gegessen hatte, der als Kaffeesämlinge bekannt wurde.
Bevor Sie die Frage beantworten, die besser ist - Tee oder Kaffee, müssen Sie auch die Vorteile und Nachteile eines übermäßigen Kaffee- und Teekonsums kennen.
Nutzen und Risiken beim Kaffeetrinken
Für Kaffeetrinker sind die guten Nachrichten Studien von Harvard Universität fanden heraus, dass Menschen, die drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag tranken, das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu sterben, reduzieren würden. Der Gehalt an Antioxidantien in Kaffee wurde mit dem Schutz gegen Typ-2-Diabetes, Parkinson und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht.
Aber ...
Es wurde gezeigt, dass natürliche Substanzen im Kaffee ohne Filterung den Cholesterinspiegel erhöhen. Darüber hinaus kann der höhere Säuregehalt von Kaffee als Tee Verdauungsprobleme verursachen. Darüber hinaus kann der Kaffeekonsum von vier Tassen oder mehr pro Tag die Knochendichte um etwa 2-4% reduzieren.
Darüber hinaus müssen Sie daran denken, dass Kaffee einen sehr hohen Koffeingehalt hat und ein Stimulans ist. Wenn Sie also empfindlich sind oder nicht an den Konsum von Kaffee gewöhnt sind, werden Sie sich beim Kaffeeverbrauch ängstlich oder ängstlich fühlen. Oder wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme begrenzen, da dies zu einer Erhöhung Ihres Blutdrucks führen kann.
Nutzen und Risiken des Teetrinkens
Während dieser Zeit wurde Teekonsum immer mit seinen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, da gezeigt wurde, dass der Gehalt an Antioxidantien die Verhärtung von Blutgefäßen verhindert und die Gesundheit des Gehirns verbessern kann. Darüber hinaus werden andere Studien in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht Nutrition Bulletin,stellte fest, dass ein regelmäßiger Konsum von Tee das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren kann. In einer anderen Studie wurde sogar festgestellt, dass der Konsum von Tee den Stresspegel im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee reduzieren kann.
Regelmäßige Teetrinker haben auch eine höhere Knochendichte, was den Knochenverlust verlangsamt. Andere Studien haben auch gezeigt, dass Teetrinker eine geringere Chance haben, Haut-, Brust- und Prostatakrebs zu entwickeln. Darüber hinaus kann der Fluoridgehalt in Tee auch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen schützen.
Die Forscher fanden auch heraus, dass der Konsum von grünem Tee, einer der besten Teesorten, mehr als zwei Tassen pro Tag die Immunität steigern, den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und das Risiko des Gehirn- oder Gedächtnisverlusts aufgrund des Alters verringern kann.
Aber ...
Der Gehalt an Tannin im Tee kann die Aufnahme von Eisen im Körper beeinträchtigen. Eine Studie hat gezeigt, dass der Konsum von Tee die Eisenaufnahme um 62% reduzieren kann. Darüber hinaus behauptet eine Studie, dass der Konsum von mehr als sieben Tassen Tee pro Tag das Risiko für Prostatakrebs im Vergleich zu denen verdoppeln kann, die drei Tassen Tee oder weniger konsumieren.
Welcher ist besser? Kaffee oder Tee?
Nachdem Sie einen Teil dieses Artikels gelesen haben, wissen Sie bereits, dass Kaffee und Tee gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie keinen Kaffee oder Tee mit einer Mischung aus Zucker oder Sahne zubereiten, können beide Getränke eine gute Quelle von Nährstoffen und Antioxidationsmitteln zur Vorbeugung von Krankheiten sein. Die Antwort auf die Frage ist also besser, Kaffee oder Tee hängt wirklich von Ihnen ab. Denn solange Sie nicht koffeinempfindlich sind und nicht an Sodbrennen leiden, können Sie Kaffee oder Tee trinken.
