Inhalt:
- Medizinisches Video: Sätze, die Menschen mit Depression hören wollen!
- Zu viel Zucker zu essen, kann zu einem instabilen Gemütszustand führen
- Warum führt der Verzehr von viel Zucker zu psychischen Störungen?
- Wie viel Zucker sollten Sie dann jeden Tag trinken?
Medizinisches Video: Sätze, die Menschen mit Depression hören wollen!
Wer mag kein süßes Essen? Süßspeisen werden auch häufig als Trostspeisen eingesetzt. Viele Leute fühlen sich StimmungEs ist besser, nachdem Sie viel Zucker in süßen Speisen gegessen haben. Im Gegensatz zu manchen Menschen kann das Essen von viel Zucker depressiver werden und andere psychische Störungen hervorrufen. Glaube nicht Siehe die folgende Erklärung, um die Antwort herauszufinden.
Zu viel Zucker zu essen, kann zu einem instabilen Gemütszustand führen
Ob Sie es glauben oder nicht, die süßen Speisen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, können psychische Störungen auslösen, wissen Sie. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der Zeitschrift Scientific Report veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurde erwähnt, wenn Menschen, die viel Zucker essen oder zu viel Zucker zu sich nehmen, zu Depressionen und Angstzuständen neigen.
Die Studie mit mehr als 10.000 Teilnehmern im Alter von 35 bis 55 Jahren zeichnete den Zuckerverbrauch der Studienteilnehmer an einem Tag auf. Dann wurde festgestellt, dass Gruppen von Personen, die durchschnittlich 67 Gramm Zucker konsumierten, was 5-6 Esslöffeln pro Tag entsprach, zu psychischen Störungen neigten.
Dies ist bekannt, wenn die Gruppe über 5 Jahre lang viel Zucker gegessen hat. In der Studie neigten die Teilnehmergruppen eher zu Depressionen, Angststörungen und unbeständigen Emotionen als diejenigen, die eine kleine Menge Zucker zu sich nahmen.
Warum führt der Verzehr von viel Zucker zu psychischen Störungen?
Vielleicht kann das Essen von süßem Essen gelegentlich Ihre Stimmung und Ihr glückliches Herz verbessern. Experten sagen jedoch, dass der Verzehr von viel Zucker tatsächlich Probleme im Gehirn verursachen und psychische Störungen verursachen kann.
Tatsächlich hat Zucker Wirkungen wie Alkohol und Zigaretten, die Sucht verursachen können. Dies geschieht aufgrund des Hormons Dopamin oder des vom Körper produzierten Lusthormons. Wenn Sie also Zucker essen, produziert Ihr Körper dieses Hormon, und schließlich möchte Ihr Körper, dass Sie wieder essen - so dass glückliche Hormone wieder produziert werden.
Wenn Sie jetzt süchtig werden und das Hormon Dopamin mehr vom Körper produziert wird, ist die Reaktion das Gegenteil. Stimmung Sie werden leichter auf und ab. In der Tat, Sucht und Unordnung Stimmung ist bekannt, eine enge Verbindung zu haben.
Plus ist bekannt, dass Zucker Entzündungen in den Körperzellen erhöht. Dies ist auch, was vermutet wird, Depression zu verursachen.
Wie viel Zucker sollten Sie dann jeden Tag trinken?
Laut Gesundheitsministerium beträgt die empfohlene Höchstmenge an Zuckerkonsum an gesunde Erwachsene (keine Krankheit wie Diabetes, Schlaganfall usw.) an einem Tag etwa fünf Esslöffel, was 50 Gramm entspricht. Versuchen Sie, diese Anzahl nicht an einem Tag zu überschreiten, und stellen Sie fest, wie viel Zucker Sie für die Zubereitung einer Tasse Tee oder Kaffee verwenden.
Das macht Sie nicht nur leicht deprimiert, sondern Sie können auch Ihre Hose und Ihre Kleidung aufgrund eines ausgedehnten Bauches und des gestreckten Taillenumfangs nicht mehr passend machen. Das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen ist sogar noch höher. Vermeiden Sie daher ab jetzt viel Zucker zu essen.
